秋冬进补刚合适，但最适宜进补的季节确实冬季小雪时令，这是为什么呢？因为中医认为小雪是我们身体一年四季中阳气刚开始升发的时候，这个时候滋补最能有益于助长身体阳气。我们进补要根据体质进行，中医需要进补的体质在...

　　食补在中国的养生之术当中占了很大一部分，冬季气温骤降，雾霾天气频繁，立冬之后进补是冬季养生的最主要的部分，为了适应季节的变化，身体需要摄入足够的营养物质，那我们就俩看看立冬之后该吃些什么吧！ 　　寒冷天气对人体...

　　身体虚弱的人时常感到疲倦乏力、精神萎靡、恶寒怕冷、容易感冒生病等，这些往往与日常饮食习惯起居有关。如果平时工作量太大，精神紧张，那么首先建议换一换工作环境，使心情得以缓解，重要的是保证睡眠质量，这样才能促进体...

　　知道中药材的功效后，很多人都想尝试用中药进补身体，中药不是所有人都能吃的，不了解它的禁忌，反而害了健康，那服用中药补品有有什么注意事项吗？这些中药补品禁忌有哪些？　　1、山参：长吃特价参须效果很好　　好的山参补气...

　　无论见没见过，想必大家肯定听说过鹿茸，作为东北三宝之一，鹿茸的药效是值得肯定的，其中鹿茸泡酒更是有名的保健品。那什么是鹿茸，鹿茸又有哪些功效呢？　　鹿茸是一味珍贵的名药材，是指雄鹿的嫩角还没有长成硬骨、还带有茸...

　　不同的食物对于身体的功效是不相同的。根据体质来对症下药进补身体非常重要。今天就来看看不同体质的身体需要哪些食物来进补身体。体质较弱摄入红色食物;胃肠功能紊乱试试橙黄色食物;视力不好食用绿色食物;患有...

　　人参有“百草之王”的美誉，是一种名贵的中药材，人们常用于滋补，吃人参要注意什么?　　人参有什么作用?　　1-调节中枢神经系统　　人参能调节中枢神经系统，改善大脑的兴奋和抑制过程，使其趋于平衡;　　能提高脑力和体...

　　立夏节气，也是夏季的第一个节气，可结合自己的五行体质作出选择性的饮食养生：　　木型人 多吃清热养阴生津食物　　体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。　　起居调养：宜早睡早起，忌动心火，情绪...

　　配料：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。　　做法：水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块），至豆烂即可。　　功效：健脾、益肾、利湿。　　一、不同地域 因地制宜　　东北地区：东北地区位于我国...

　　用料：香菇、鸡汤、淀粉各适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、香油各适量。　　做法：香菇水发、洗净；冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用，姜洗净切丝。锅内放入适量的植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，放入香菇继续煸炒数...

　　配料：桂圆肉20克，黑糯米100克，红糖30克。　　做法：将黑糯米洗净加水500ML，加桂圆肉共入锅中，熬煮成粥，调入红糖文火5分钟即可。　　功效：补益心脾、养血安神。适用于劳伤心脾、思虑过度、健忘失虑、补调月经等。　　一、...

　　用料：夏枯草50克，金钱草50克，菊花15克，煲猪小肚5只（市场有卖），蜜枣3只。　　做法：各料洗净加水1.5L约6碗同煮，约煲一至一个半小时即可饮用，供3人共用。　　功效：此汤适用于易小便黄赤、大便干燥的人群，有清肝明目利胆的功效。...

　　用料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。　　做法：兔肉洗净与其他配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。　　功效：健脾益气。　　一、不同地域 因地制宜　　东北地区：东北地区位...

　　用料：冬瓜500克，竹笋200克，老鸭1/4只，黄豆30克。　　做法：　　1.冬瓜洗净，留皮，去瓤和籽，待用。　　2.老鸭洗净，斩大块，冷水下过氽水后捞起洗净。　　3.竹笋切丝待用，黄豆洗净待用。　　4.将6碗水倒入瓦煲烧开，放入以上物料武...

　　用料：黄膳250克，肉碎150克，小米50克，大米150克，芫荽10克。　　做法：黄膳去肚洗净切段待用，小米加大米洗净加水1升武火煮开，再中火煮20分钟，加入黄膳段、肉碎，武火五分钟，加入芫荽、精盐、鸡精即可。　　功效:补肝脾、除风湿...

　　用料：薏米150克，绿豆100克，冰糖100克。　　做法：　　1.薏米、绿豆洗净加水6碗，浸泡20分钟。　　2.武火烧开10分钟，转小火煮30分钟，加冰糖即可。　　功效:健脾、解暑、利湿。　　一、不同地域 因地制宜　　东北地区：东北地...

　　用料：苦瓜500克，黄豆200克，猪排骨250克，生姜3-4片，芫荽少许。　　做法：　　1.苦瓜去瓤和籽，切块待用。　　2.黄豆洗净、猪排骨、生姜洗净待用。　　3.以上原料倒入煲中加水6碗烧开，转小火煲一小时，下盐调味加芫荽即可。　...

　　用料：带皮冬瓜500克，水鸭1/4只，鲜百合120克，生姜三片，芹菜10克。　　做法：　　1.冬瓜去瓣切成十二块带皮洗净待用。　　2.水鸭斩成八块，洗净加冬瓜块、生姜三片，同入高压锅加水1200ML，武文十分钟烧开后，转文火煮十五分钟后...

　　用料：鲜百合120克，莲子70克，枸杞30粒，冰糖10克。　　做法：　　1.莲子去蕊，泡水二小时后洗净捞出。　　2.将莲子置入清水锅内（加水600ML），加入枸杞。　　3.武火煮沸5分钟后，加入鲜百合、冰糖，改文火续煮30分钟，即可食用。　　...

　　配料：鲜山药250克，茡荠250克，鲜藕250克，胡萝卜250克，猪腰椎骨300克，生姜5片，葱10克，盐、味精少许。　　做法：　　1.鲜山药去皮，洗净，切成3厘米的方块；胡萝卜去皮，洗净，切成3厘米的方块；鲜藕去皮，洗净，切成3厘米的方块；鲜藕去皮，洗净，...