老人怎样散步最健康
2901. 老人怎样散步最健康

  散步是一项最常见的体育运动,既安全又易行。但是散步也有讲究。下面介绍几种适合不同老年人的散步法。  普通散步法速度以每分钟60~90步为宜,每次20~30分钟。适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老...

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老人空腹喝哪些饮品有害健康
2902. 老人空腹喝哪些饮品有害健康

  老人晚年生活健康是关键,健康是指人体各器官系统发育良好,体质健壮,功能正常,精力充沛,并具有良好劳动效能的状态。生活中吃错东西也会影响老人的健康,因此有人问老人空腹不能喝哪些饮品?老人喝什么茶好呢?接下来为大家一...

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老人如何健康长寿 专家教您四字经
2903. 老人如何健康长寿 专家教您四字经

  健康长寿“四字经”  古人常说,人生七十古来稀,但如今,七八十岁的老人随处可见。近日,日本老年学会建议将“老年人”的定义从现行的65岁提高到75岁。高寿不再是梦想,做个健康的长寿老人才是努力...

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老人应该怎么喝水更健康
2904. 老人应该怎么喝水更健康

  人可以一天不吃饭,却不能一天不喝水。尤其是老人,由于大多数都患有冠心病、高血压、高血脂,更是被要求每天得喝够2000毫升水。但与此矛盾的是,饱受前列腺增生困扰的老年男性,如果水喝多了,又会出现排尿等待、尿不尽及夜...

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老人健康的标准有哪些?
2905. 老人健康的标准有哪些?

  (1)躯体健康。这就是平时说的健康。老人易见的病有高血压、冠心病等,而且易出现中风。所以,老人一定要经常锻炼,保证有一个健康的身体。

(2)精神健康。老人一定要有良好的心理,心态要平和、宽容,切忌焦虑、疑心。用...

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老人保持九乐 健康长寿不是梦
2906. 老人保持九乐 健康长寿不是梦

  老年人保持积极乐观的心理,不但可以让自己生活自在,心情舒畅,也可以感染到身边的人。老年人保持健康的心理和寿命的长短也有很大的关系,一起来了解下吧  老人保持九乐 健康长寿不是梦  1、知足乐  乐名不贪,利不...

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老人心理健康的6大标准
2907. 老人心理健康的6大标准

  以下是老年人心理健康标准:  1.具有一定的学习能力。  在现代社会中,为了适应新的生活方式,就必须不断学习。比如:不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以...

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老人健康长寿的7个秘方
2908. 老人健康长寿的7个秘方

  第1步:避免致癌物  至少做到两点:一是戒烟,二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟,外出务必涂抹防晒霜,以防止皮肤癌发生。  第2步:改变饮食模式  良好的饮食模式包括:多喝水;避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、...

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老人健康长寿的8字经
2909. 老人健康长寿的8字经

  猴行  人到老年活动少,身体缺乏锻炼,肌肉会慢慢萎缩,内脏功能也逐渐衰退。若学猴子那样多活动,使体内气血畅流,不易发生脑血栓或心肌梗塞,同时躯体与内脏的功能得以维持正常,衰老发生的进程缓慢,自然就会延年。每天可步...

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老人应该怎么饮食更健康
2910. 老人应该怎么饮食更健康

  有许多老人的饮食信奉越清淡越好,甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担,容易消化,还可以防止心脏病的发生。即使患有心脏病的老人,也不可强求饮食必定要清淡。  在素食中,除了豆类含有丰富的蛋白质外...

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老人如何健康吃粗粮
2911. 老人如何健康吃粗粮

  粗粮虽然口感粗糙,却很有营养。但对胃肠功能较弱的老年人来说,如何吃才能既不影响正常消化,又发挥粗粮的优势呢?  合理食用粗粮的确有很多好处,不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等,还具有一定的抗...

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老人健康穿衣有哪些讲究
2912. 老人健康穿衣有哪些讲究

  老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱,体温调节功能降低,皮肤汗腺萎缩,冬怕冷、夏惧热。因此,老年人衣着服饰的选择,应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。  夏季,老年人不要穿深色的衣服,要选择那些吸汗能力强、通气性好、...

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老人怎么吃豆腐更健康
2913. 老人怎么吃豆腐更健康

  豆腐好吃容易消化,很多老人喜欢吃豆腐。那么对于老年人来说,关于吃豆腐有什么健康原则呢?  豆腐营养丰富,含有老年人身体所缺乏的铁、钙、磷、镁等多种微量元素,其中的优质蛋白也非常利于胃肠系统功能弱的老年人吸...

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老人怎么样吃肉最健康?6种肉类适合老人吃
2914. 老人怎么样吃肉最健康?6种肉类适合老人吃

  在我们的日常饮食中,肉类是必不可少的,不管什么肉类都含有丰富的营养,含有多种人体必不可少的物质。但老年人进食过多脂肪不利于健康,那么老人怎么样吃肉最健康呢?适合老人吃的肉类有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大...

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老人健康饮食的7大注意
2915. 老人健康饮食的7大注意

  1、食物多样化,谷类为主。小米、大米、黑米交叉食用,可使营养结构趋向均衡。  2、多吃蔬菜、水果和薯类。每天起码要有1斤蔬菜、两个水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果,如杨桃、番茄等。  3、每天吃奶类、豆类...

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怎么做有益老人心理健康
2916. 怎么做有益老人心理健康

  老人心理健康要注意些什么呢?有哪些注意要点?下面就来具体的了解一下。  会做三件事——会关门、会计算、会放弃  人一辈子有几天?我的回答是“3天”,即昨天、今天和明天。“3天&rdq...

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健康长寿 老人的十大饮食注意
2917. 健康长寿 老人的十大饮食注意

  随着环境的恶化以及人们饮食结构、生活方式的改变,越来越多的疾病困扰着人们。而身体免疫力较为薄弱的老年人往往就是最先受到疾病侵害的人群。  越来越多的老人希望自己不但能长寿,而且要是非常健康的。要想解决...

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牙口越好的老人越健康
2918. 牙口越好的老人越健康

  日常生活中,我们发现很多老人牙口健康,精神也比较旺盛,据日本的专家研究证明,牙口健康的老人,患认知障碍的几率很低。  据日本鹤见大学齿学部调查,口腔的老化程度与患认知障碍症之间存在一定关联:牙齿少于20颗的75岁...

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怎么关注老人的身心健康
2919. 怎么关注老人的身心健康

  保健与健康是密不可分的事情,尤其随着老年化的到来,越来越多的人开始注重老年人群的养生与保健,如何才能最大程度的满足老年生活的质量,将身心健康提到了重要位置,这已经是一个社会性的问题,日常的老年保健如何做?  衣...

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老人健康,是我们“修”来的福分!
2920. 老人健康,是我们“修”来的福分!

  俗话说“树老根多,人老话多。”确实是这样。没事的时候老人也会当着儿女们的面来开个唠叨大会。遇上不如意的事或是儿女们做了让老人不满意的事,他们就会牢叨一阵子。这时你也许认为他们爱罗嗦,爱唠叨,自...

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