老人怎么吃水果最健康
2881. 老人怎么吃水果最健康

  老人怎么吃水果最健康?老年人由于内脏器官衰老,导致各器官生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等,也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法...

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糖尿病忌空腹运动?老人如何健康运动
2882. 糖尿病忌空腹运动?老人如何健康运动

  运动对于人体的健康来说是很有帮助的,各个年龄段的人都有必要在平时进行一些运动,而老年人也不例外。不过,老年人大多身体不好,易被各种疾病缠身。因此,老人运动在种类上会受到诸多限制。患不同疾病的老人适合的运动也...

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老人健康饮食有哪些禁忌要点
2883. 老人健康饮食有哪些禁忌要点

  (1)忌多。应少吃多餐,忌暴饮暴食。饮食过多,会使胃肠发生急性扩张,引起胃肠消化吸收功能紊乱。有的研究表明,少吃多餐是防止肥胖的好方法。  (2)忌硬。人到老年,牙齿松动,消化功能低下,食物宜切碎煮烂,蔬菜宜用嫩叶,忌进...

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老人容易出现的6种不健康心理
2884. 老人容易出现的6种不健康心理

  害怕孤单 这是老年人最常见的一种心理异常,这类老人既希望别人关心照顾,又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望,于是常常拒绝与他人交往,因而会变得行为孤独、性情孤僻,与周围人的距离越来越远。  抑郁 有些...

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老人想要健康 多吃5类食物
2885. 老人想要健康 多吃5类食物

  吃,是人生一大重要的事情,可以说,如果没有食物可以吃,那么生命就难以继续下去。吃,对于人类来说这么重要,但是也要会吃,才能保健康。对于老年人来说,多吃的意思并不是指数量多,而是要指吃的次数多,也就是少吃多餐。老人吃什...

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老人冬天怎么吃肉更健康
2886. 老人冬天怎么吃肉更健康

  冬天,是吃肉的好时候,老年人饮食应荤素搭配,适当吃些肉,有益健康,但吃法却很有讲究。  1.海鱼降血脂。  在所有肉类中,海鱼最适合老年人。海鱼中富含二十碳五烯酸(EPA),可使冠脉扩张、血小板解聚、改善血管通透性,具...

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老人怎么穿着更健康
2887. 老人怎么穿着更健康

  老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱,体温调节功能降低,皮肤汗腺萎缩,冬怕冷、夏惧热。因此,老年人衣着服饰的选择,应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。  夏季,老年人不要穿深色的衣服,要选择那些吸汗能力强、通气性好、...

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有益老人健康的心态
2888. 有益老人健康的心态

  人总会老的,生命在消逝,当老人年龄大了,心血管等问题比较多,需要经常保持良好心态,有益身心健康。  会做三件事——会关门、会计算、会放弃  人一辈子有几天?我的回答是“3天”,即昨天、今天和...

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老人怎样吃肉最健康 老人吃肉该这样搭配
2889. 老人怎样吃肉最健康 老人吃肉该这样搭配

  日常生活中,肉类对于我们来说必不可少,然而,对于身体渐渐退化的老年人来说,吃肉可是件值得养生考究的事情,一旦出错的话,则会导致身体出现问题,因此家有老人的人总问老人怎样吃肉最健康呢?老人饮食注意事项有哪些呢?接下来...

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老人保持心理健康的方法有哪些
2890. 老人保持心理健康的方法有哪些

  一、修养法。  要加强自身思想修养,遇事把心放宽,眼光看得远一些,要乐观。  二、转移法。  有了忧愁,主动改变环境,到活泼、愉快的生活中去,和人们说笑,精神为之一振,烦闷即可消除。  三、忘却法。  不要去回忆...

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老人在家就可以做的身体健康测试
2891. 老人在家就可以做的身体健康测试

  1、屏气测试  深吸一口气,然后最大限度地屏气,如果一个年满50岁的人,能屏气30秒左右就证明肺功能良好。长时间屏气后,再慢慢呼出,呼出时间3秒钟为最理想。  2、呼吸功能测试  在安静状态下正常呼吸,记录每分钟的...

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老人健康长寿饮食的6原则
2892. 老人健康长寿饮食的6原则

  食要早  早就是到了饭点得吃饭。另外,从中医的角度讲,上午7点~9点是胃经当令的时候,所以早饭最好安排在这个时间。中医还说“胃不和则卧不安”,因此晚饭也尽量早吃,这样才不会给肠胃增加负担。  食要少...

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饮食搭配 老人健康百岁
2893. 饮食搭配 老人健康百岁

  1、防中风:菠菜+胡萝卜
  
  美国一份研究报告披露,每天吃一定量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风危险。这份报告显示,每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者,中风危险降低了53%;每天吃一份胡萝卜者比不吃者则要低68...

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老人健康吃晚餐的4原则
2894. 老人健康吃晚餐的4原则

  老人想要健康,不妨就从健康饮食做起吧。准备营养健康的食物,才是保证身体健康的最好方法。一起来看看老人吃晚餐的原则是什么?  老人吃晚餐的4原则  1、不过饱  如果晚餐过饱,会造成胃肠负担过重,容易使人失眠、...

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老人应注重维护头部健康
2895. 老人应注重维护头部健康

  头 发  “发,血之梢也”。经常梳头有益于促进头部血液循环,增加头发的营养。平时应多吃些含铁较多的食物。此外,老年人皮脂分泌相对减少,不要洗头过勤,否则使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。平时一...

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老人午睡好处 这样入睡更健康
2896. 老人午睡好处 这样入睡更健康

  老人午睡的好处有哪些呢?对于老人而言,适当进行午睡对身体的保健有作用,如果老人有午睡的习惯的话,不妨再看看这些注意事项,希望会有帮助。  老人午睡的好处  防止疲劳过度。午睡是白天最好的休息方式,可防止过度疲...

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水对老人的健康有什么好处
2897. 水对老人的健康有什么好处

  说起补水,爱美的女孩子都会立刻想到养颜护肤,其实,补水对老人更重要。  北京市老龄问题研究中心老年社会医学研究所所长,北京宣武医院流行病学和社会医学部主任汤哲告诉记者,为了自身的健康,老年人的确应该多“...

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告知 弓形睡姿有益老人健康
2898. 告知 弓形睡姿有益老人健康

  清华大学玉泉医院睡眠科高伟副教授说,睡觉时,老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿,有利于人体放松全身的肌肉组织,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。同时还方便心...

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老人健康饮食有哪些关键点
2899. 老人健康饮食有哪些关键点

  目前威胁中年人健康的主要疾病是各类慢性非传染性疾病,包括高血压、高血脂、冠心病、脑卒中、恶性肿瘤、糖尿病和骨质疏松症。这些疾病的发生与不良的生活方式密切相关,其中特别与膳食结构的不合理、营养素摄入的不...

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老人健康穿衣的原则
2900. 老人健康穿衣的原则

  夏季,老年人不要穿深色的衣服,要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服,以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴,易于散热,做夏装最合适。冬季,老年人要选择那些保暖性能好的衣服,但...

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