老人想要健康长寿离不开这些食物
2921. 老人想要健康长寿离不开这些食物

推荐:房事过度的症状及进补方法  橄榄油  40年前,来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的:橄榄油里含有)具有很大减低心脏病和癌症的患病率。现在,我们知道橄榄油也含有多酚——具有抗氧化的能力,帮助抗衰老...

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深秋老人吃什么最健康
2922. 深秋老人吃什么最健康

  中医认为,焕为秋季的主气,称为“秋燥”,其气清肃,其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干,舌干少津,大便于结,皮肤干,甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷,可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、...

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老人怎样喝茶最健康
2923. 老人怎样喝茶最健康

  选 茶  老人是茶叶的主要消费群体。在选茶时应量力而行,不必皆求名品。据研究,各类茶叶中富含维生素、氨基酸、微量元素和其它有益健康的营养物质,可根据个人喜好选用。但总体看来,未经高温炒烤和混有添加物的绿茶...

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老人健康路上讲究“慢”
2924. 老人健康路上讲究“慢”

  排便要慢 老人容易便秘,如果排便时操之过急,直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破。特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老人,排便时突然屏气用力,容易导致血压骤然升高,诱发脑溢血,最好使用坐便器,让其自然解出。

改变体位...

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老人注意用脑子吃饭更健康
2925. 老人注意用脑子吃饭更健康

  1、用脑子吃饭保健康  每天健康生活,要做到七个方面;第一,一定要吃好3顿饭;第二,一定要睡好8个小时觉;第三,每天坚持运动半个小时;第四,每天要笑30分钟,身心健康;第五,很特殊的,每天一定要会大便。人们只管这一头,不管那...

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老人健康饮食有什么法则
2926. 老人健康饮食有什么法则

  饮食营养的好坏,直接影响到老年人的身体健康、抗病能力和寿命长短。因此,老年人一定要根据自身的健康状况调整饮食结构,防治营养过剩或者不足。这对身体健康、防治疾病、延缓衰老有很重要的意义。  吃有三宜:  进...

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有助老人健康的福星运动
2927. 有助老人健康的福星运动

  在该研究中,奥地利恩斯布鲁克大学的研究人员把16名爱好运动的老年男性随机分为两组,分别参加低氧锻炼和正常氧气水平的锻炼。其中有8人在研究开始前至少8周曾经有过心脏病发作。在为期三周的呼吸训练过程中,每周进...

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老人吃酸性食物有益健康 老人如何吃酸
2928. 老人吃酸性食物有益健康 老人如何吃酸

  保健专家介绍说,对于老年朋友来说,当年纪变得越来越大的时候,人的身体器官各大组织的功能都会越来越差,消化功能也会变得很弱。这该怎么办呢?这时候不妨试试带酸味的食物。  老人吃酸性食物有益身体健康  在饮食的...

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老人跳舞有什么健康原则
2929. 老人跳舞有什么健康原则

  提起舞蹈,人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实,舞蹈不仅属于年轻人,也能给中老年人带来健康与活力……  跳舞,优雅健身  伴随着悠扬的歌声,婉转的旋律。舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击,也给舞者...

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老人这样吃饭更健康
2930. 老人这样吃饭更健康

  老人新陈代谢缓慢,消化功能也随着年龄的增长逐渐的变弱,运动少的老人,有的时候吃几口饭都感觉堵得慌,肚子涨得老高,排便也少,毒气都存在了身体里,身体健康很受影响,需要及时的改善日常饮食,那么怎样的日常饮食可以有效的帮...

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夏季老人怎样穿衣对健康最好
2931. 夏季老人怎样穿衣对健康最好

  老年人抵抗力比较低下,所以日常生活要注意细节。尤其是穿衣服,对质地、大小和样式的要求更高了。  老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱,体温调节功能降低,皮肤汗腺萎缩,冬怕冷、夏惧热。因此,老年人衣着服饰的选择,应以...

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老人晨起四件事 让老人更健康
2932. 老人晨起四件事 让老人更健康

  老年人养生应该注意早上起床的那段时间,首先早上起床喝点白开水,其次要做做肢体运动,这样有助于身体的健康,让精力充沛。  老人晨起四件事 让老人更健康  1、晨起喝水  起床后喝一杯白开水,不但有助于快速排尿,还...

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老人保持心理健康的原则有哪些
2933. 老人保持心理健康的原则有哪些

  专家们总结八条保持老年人心理健康的原则:  1.自我实现的需要。满足老年人自我实现需要,防止老年人心理老化、空虚和无聊、保持一颗好奇心、积极、向上的心理。  2.帮助老人树立积极的生活观念,以最大的热情拥抱...

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老人健康运动的5大禁忌
2934. 老人健康运动的5大禁忌

  1、忌激烈竞赛  老年人不论参加哪些项目运动,重在参与、健身,不能争强好胜,与别人争高低,否则激烈竞赛不仅体力承受不了,而且还会因易碰撞、摔倒、激动,极易发生意外。  2、忌负重憋气  老年人多有肺气肿,当憋气用...

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老人心理健康需注意什么呢?
2935. 老人心理健康需注意什么呢?

  会做三件事——会关门、会计算、会放弃  人一辈子有几天?我的回答是“3天”,即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一个今天过好,首先是会关门,把通往昨天...

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危害老人身体健康的饮食习惯有哪些
2936. 危害老人身体健康的饮食习惯有哪些

  研究结果表明,年过30岁的人,基础代谢率平均每年以0.5%的速度下降,血中胆固醇的含量则是逐年增加。因此,人到中年后,血脂往往偏高,动脉硬化与冠心病的发生率也呈逐渐上升的趋势。在诸多因素中,一些不良饮食习惯对血脂增高...

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老人运动七要诀 四肢交叉更健康
2937. 老人运动七要诀 四肢交叉更健康

  生命在于运动,想要保持健康年轻,运动是不可少的。坚持运动,不仅能让老人身体行动变得轻松自如,还能抗衰老。老人运动有七个要诀,掌握科学方法让你更健康。  1、深蹲动作要掌握要领  对于老年女性来说,在做深蹲动作...

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老人喝茶有什么健康原则
2938. 老人喝茶有什么健康原则

  尽管现代科学研究证实喝茶有益健康,能够增强抵抗力,治疗骨质疏松,特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用。但是,银川市医院老年病研究所余国庆主任提醒老人们,要慎喝茶,特别是慎喝浓茶。  首先,茶叶中富含的咖啡碱有...

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老人穿着有什么健康原则
2939. 老人穿着有什么健康原则

  老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱,体温调节功能降低,皮肤汗腺萎缩,冬怕冷、夏惧热。因此,老年人衣着服饰的选择,应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。  夏季,老年人不要穿深色的衣服,要选择那些吸汗能力强、通气性好、...

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老人怎么健康减肥方法
2940. 老人怎么健康减肥方法

  随着社会文明的发展,人类的平均寿命逐渐延长,世界人口老龄化趋势日趋明显。在中老年期间,最令人向往的是有强壮和健康的体魄。随着年龄的增长,人的生理、心理及机体的免疫功能都将发生变化,对疾病的抵抗力逐步下降。肥...

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