适合老人吃的肉类有哪些？

　　1、牛肉

　　牛肉有健脾养胃，强筋健骨，消肿利水之功。

　　2、鸡肉

　　鸡肉营养丰富，还有”益五脏，补虚损，活血调经“之功效。

　　3、鸭肉

　　有清肺，解热，滋阴之功，对虚火，大便干燥结有益。

　　4、鸽肉

　　补精益气，肺肾受损者尤为相宜。

　　5、猪肉

　　猪肉营养丰富，但脂肪与胆固醇含量高，即使瘦猪肉，其脂肪含量也高于瘦羊肉两倍，高于瘦牛肉四倍多。

　　6、兔肉

　　兔肉含高蛋白，低脂肪，低胆固醇，蛋白质比猪，羊肉多一倍，肉质细嫩易于消化，有新陈代谢障碍的人常吃兔肉，即可满足营养需求，又可祛病健身。

　　肉类食物中的蛋白质是人体必须的营养成分，不可少也不可多，尤其对于老年朋友来说，适当食用肉类是极好的，但如果过量食用红肉便会增加患认知障碍症的风险。所以老年人一定要注意切勿过量食用肉类，以免影响身体健康。