多喝粥午休30分钟最好
11361. 多喝粥午休30分钟最好

  炎热汗多,营养消耗大  刚进入5月,天气就热得让人有点无所适从,一些疾病随之而来。由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差。同时,天气炎热又影响着人的食欲,除注意饮食清洁和清淡为主外,还要注意补充...

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谷雨,调整生物钟早睡早起
11362. 谷雨,调整生物钟早睡早起

  养生专家称,由于谷雨前后,天气还是比较潮湿,因此,体湿的市民应该注意饮食和锻炼双管齐下,提高身体素质。  调整生物钟早睡早起  谷雨是春季节气之尾,随着气温升高,气候逐渐变暖。这时候,人体皮肤松弛,毛孔放大,末梢血管...

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谷雨养生妙招
11363. 谷雨养生妙招

  谷雨,斗指癸。太阳黄经为15度。公历每年的四月二十日前后为谷雨节气。谷雨,有“雨水生百谷”的意思,是二十四个节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气。常言道“清明断雪,谷雨断霜”,我国大部分地区的平均气温都在...

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谷雨,谨防湿邪入侵
11364. 谷雨,谨防湿邪入侵

  中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火共6种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足,抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致各种疾病。  一些脾胃虚弱、阳气不足的人容易受湿气侵犯。湿气会犯脾...

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谷雨应晨起喝水、少吃燥热物
11365. 谷雨应晨起喝水、少吃燥热物

  春天由于天气多变,因此在饮食和养生方面很讲究,谷雨到时,已是暮春,我们该如何健康饮食、吃适合这一季节的食物呢?  饮食应“五低”  暮春饮食,应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。低盐就是少...

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谷雨节气吃韭菜防癌提高免疫力
11366. 谷雨节气吃韭菜防癌提高免疫力

  从清明到谷雨结束称为晚春,处于春夏交换的时间,气温开始升高,饮食选择宜凉而清淡。气温开始偏热,饮食上以选择凉而清淡的为宜。可以喝一些绿豆汤、酸梅汤和绿茶,以防止体内的积热。此时不适宜吃大辛大热的食品,如羊肉、...

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谷雨养生:注意防病,多食花粉蜂蜜
11367. 谷雨养生:注意防病,多食花粉蜂蜜

  无论男人女人,谁不愿意活得更滋润些,但面对越来越大的工作压力,怎样才能健康美丽?其实,决定权都在自己手中,只要顺应季节变化,生活有度、适当保养,提升“养眼值”是完全没有问题的。  养“人”从春天开始  俗话说,“一...

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谷雨多食香椿可提高免疫力
11368. 谷雨多食香椿可提高免疫力

  谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节,这时的香椿醇香爽口,营养价值高,故有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿又名椿芽、香椿头,古名栲、虎眼。是香椿树的幼芽。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽,尤以紫椿芽最佳。鲜椿芽中含丰...

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大寒来临 专家称可通过食补防寒
11369. 大寒来临 专家称可通过食补防寒

  20日是二十四节气最后一个节气“大寒”,此时中国大部分地区迎来一年中最冷的时期。中医专家提醒,“大寒”期间,人们可通过食补的调理来驱“寒”保健。  大寒期间天地冰封,天气干燥,空气质量较其他季节下降明显,气候也...

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处暑时节滋阴润燥饮食来养生
11370. 处暑时节滋阴润燥饮食来养生

  我国民间有“大暑小暑不是暑,立秋处暑正当暑”的说法,处暑之际,气温进入了显著变化阶段,但是此时气温依旧较高,早晚虽逐渐凉爽,但天气依旧很是干燥。此时暑热比较容易耗费人体津液,因此在饮食上要选用一些生津止渴、滋阴...

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立秋后易患疾病要提防
11371. 立秋后易患疾病要提防

  立秋之后,天气逐渐凉爽,我国有谚语说:“立秋之日凉风至”,即立秋是凉爽季节的开始,从这一天起,气温由最热逐渐下降,总的趋势是天气逐渐凉爽。季节的交替容易引起病菌的滋生,小孩、老人等体制较差者比较容易发烧感冒等。那...

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秋老虎来了 进补有讲究
11372. 秋老虎来了 进补有讲究

  立秋是二十四节气中的第13个节气,时值阳历8月7日前后。我国有句谚语说:“立秋之日凉风至”,即立秋是凉爽季节的开始,从这一天起,气温由最热逐渐下降,总的趋势是天气逐渐凉爽,但我们还是谨防“秋老虎”。秋季秋雨渐多,气候...

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大暑养生饮食推荐
11373. 大暑养生饮食推荐

  1.薏米红小豆粥:薏米50克、红小豆25克,二者洗净后放入锅中,加适量水浸泡3—4小时后同煮至熟,冷却后食用。此粥具有清热、利尿、解毒的作用。尿频、尿急、尿痛的患者可经常食用。  2.荷叶冬瓜汤:鲜荷叶一张(洗净、切...

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大暑养生“慢”运动可健身
11374. 大暑养生“慢”运动可健身

  昨天是二十四节气中的大暑。这个节气正是中伏前后,是一年中最热的时候,也是阳气最盛的时节,因此在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,也就是说,如果是慢性支气管炎、肺气肿、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机。...

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小暑勿忘食疗
11375. 小暑勿忘食疗

  专家指出,小暑时节的饮食应以清淡为主,少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、生津益气的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜...

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小暑节气养生 要养阳防中暑防旧病
11376. 小暑节气养生 要养阳防中暑防旧病

  小暑是二十四节气中的第十一个节气,也是人体阳气最旺盛的时候。“春夏养阳”,在小暑之际,气候炎热,人易感到心烦不安,疲倦乏力,在我们养护和锻炼的时候,要拿五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏功能的旺盛,以...

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芒种养生佳品:桑葚
11377. 芒种养生佳品:桑葚

  中医养生专家告诉我们芒种节气的最佳时令饮食是:桑椹。桑椹,又名桑果,早在两千多年前,桑椹就已是皇帝御用的补品。成熟的桑椹味甜汁多,酸甜适口,又被称为“民间圣果”。  中医学认为,桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具...

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芒种时节饮食要清淡 健脾穴位按摩
11378. 芒种时节饮食要清淡 健脾穴位按摩

  芒种是二十四节气之一,一般在6月6日前后,太阳到达黄经75°的时候。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的...

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芒种适合多饮茶多食杂粮
11379. 芒种适合多饮茶多食杂粮

  芒种时节空气潮湿,天气湿热。这时要注意避免季节性疾病和传染病发生,如中暑、腮腺炎、水痘等。  这个节气人的消化功能相对较弱,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。  唐朝孙...

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霜降节气 饮食应平补
11380. 霜降节气 饮食应平补

  霜降是我国传统节气,霜降节气含有除霜、天气渐冷的意思,其是秋季的最后一个节气,同时意味着冬季的开始。民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,可见霜降节气养生工作是多么重要。中医专家指出,霜降养生在饮食上应以平补...

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