处暑养生七个注意事项
11341. 处暑养生七个注意事项

  一、多睡一小时  处暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此,从养生的角度来看,此时起居作息应作相应调整。  专家表示,增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以让...

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秋来"伏"不去食疗很重要 高温高湿天如何保健?
11342. 秋来"伏"不去食疗很重要 高温高湿天如何保健?

  明日,是秋季第二个节气“处暑”。白天气温仍在30℃以上,最高温度有时达36℃,夜晚稍凉。  近来由于受沿海台风的影响,高温高湿气候明显,让人感觉非常不舒服。专家有哪些保健建议呢?  小儿篇  谢静(湖南中医药大学第...

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立秋养生小常识
11343. 立秋养生小常识

  立秋带来的首先是天气变化。谚语有“早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛”之说,是提醒人们不可对立秋盲目乐观,有时候立秋过后,还有“秋老虎”。谚语说“秋前秋后一场雨,白露前后一场风”,因此立秋后降温往往是由于下雨。这是人...

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立秋养生:"早睡早起"忌贪凉
11344. 立秋养生:"早睡早起"忌贪凉

  8月7日,是传统节气中的重要节气“立秋”。《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收。” 中医讲究“天人相应”,立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。专家提醒,秋季养生,凡饮食起居、运动锻...

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立秋+三伏 养生进行时
11345. 立秋+三伏 养生进行时

“立秋”了,不过今年立秋还处于“三伏天”,所以说立秋后还会热上一段时间。养生专家提醒市民,立秋后还有处暑节气,养生的重点依然是防范暑热侵害,同时,立秋后要注意调整饮食和作息,当心腹泻和感冒侵袭。立秋未入秋 提防“秋...

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立秋养生进补八大禁忌
11346. 立秋养生进补八大禁忌

  8月7日立秋,这预示着炎热的夏天即将过去,秋天来临。立秋又称交秋,虽有“秋老虎”的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。秋风秋雨渐多,气候多变,故古语有云“多事之秋”,我们在立秋时节应该注意什么呢?  立秋仍...

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大暑养生要注意6点
11347. 大暑养生要注意6点

  暑,热也,大暑,大热。大暑就是这个夏季中顶级炎热的时段。此节气正值中伏前后,高温闷热;且是雷阵雨最多,易挟湿。暑湿之气乘虚而入,最易使人心气亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者,往往会引发苦夏、中暑等病。 相传大暑是...

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年中最热时期 大暑养生两原则保健康
11348. 年中最热时期 大暑养生两原则保健康

  22日进入大暑节气,是一年中最热的节气,此时大家该如何进行自我保健呢?  饮食清淡勿吃太凉食物  专家提醒市民,大暑养生要注意以下几方面:  一是要注意避暑,尽量避免在中午从事室外活动。从事室外活动最好选择早晚...

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二十四节气之大暑养生保健
11349. 二十四节气之大暑养生保健

  大暑,二十四节气之一。在每年的7月23日或24日,太阳到达黄经120°。《月令七十二候集解》:“六月中,……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”这时正值“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,农...

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芒种养生:祛暑湿
11350. 芒种养生:祛暑湿

  芒种的意思是麦类的作物成熟到了夏种大忙的季节。从环境气候方面说,芒种过后的中午,气温较高,空气中的湿度增加,人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。在湿热的环境中,人们很容易疲倦、萎靡不振。根据芒种节气的特点,廖...

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芒种养生法
11351. 芒种养生法

  芒种养生要点防暑养心  芒种时节,气温逐渐升高,天气转热,“暑易入心”。因此,值此时节,人们要加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,恼怒忧郁,以免伤心伤身伤...

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小满节气养生好时机 饮食宜清淡
11352. 小满节气养生好时机 饮食宜清淡

  小满是二十四节气中的第八个节气,其指的是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但是还没有成熟,只是小满,还未大满。小满过后,雨水会多起来,天气闷热潮湿,中医称之为“湿邪”,人体的脾“喜燥恶湿”,受“湿邪”的影响最大。那么,怎样...

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小满养生:健脾利湿、清心祛暑、和胃养阴
11353. 小满养生:健脾利湿、清心祛暑、和胃养阴

  小满节气中气温明显增高,雨量增多,下雨后,气温会急剧下降,所以要注意添加衣服,不要着凉受风而患感冒。小满时节,天气闷热潮湿,正是皮肤病高发期。《金匮要略中风历节篇》中说:“邪气中经,则身痒而瘾疹。”这里说的就是“风...

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小满养生应:醒脾强胃 养心安神
11354. 小满养生应:醒脾强胃 养心安神

  5月21日是农历入夏的第二个节气——小满。届时,我国北方夏熟作物子粒小得盈满,故称小满。  天人相应,此时人体四肢百骸,因夏劳需耗较多精气,特别需要气血津液的灌溉。专家提示,脾为后天之本,气血生化之源;胃为水谷之海...

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五型体格的小满养生法
11355. 五型体格的小满养生法

  金形人:  减少运动量润肺最紧要  体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。  生活调养:早睡早起,根据天气变化适时添减衣服,防止外邪侵袭而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒,以免加重肺...

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小满适宜“吃苦”“尝鲜”
11356. 小满适宜“吃苦”“尝鲜”

  5月20日是小满节气。此后人体生理活动也转入旺盛期,消耗的营养物质为二十四节气中最多,那在小满时节如何才能健康饮食,小编特意为你整理一些小贴士:  苦菜当令  小满吃苦菜。我国古代将小满分为三候:“一候苦菜秀;...

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立夏将至 养生重养“心”
11357. 立夏将至 养生重养“心”

  伴随着立夏的来临,天气也逐渐转热,这个时候人被闷着很容易产生一些情绪问题。养生专家指出,立夏养生宜养心,要避免暴喜暴怒伤害身体。  立夏将至:养生重养“心”天热宜戒怒  专家指出,习惯上,人们将立夏作为夏季的开...

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立夏养生谨防走入四大误区
11358. 立夏养生谨防走入四大误区

  多喝啤酒能解暑  暑热天,喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是,多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精,如一次喝得过多,进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会...

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立夏吃啥养生又健康?
11359. 立夏吃啥养生又健康?

  民间常说夏天是“苦夏”,为什么称为苦夏,也是因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运做。一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物。  立夏要补夏:鸭蛋补夏  俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不...

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立夏养生:补脾护心
11360. 立夏养生:补脾护心

  立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调...

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