大雪健康养生小常识
11321. 大雪健康养生小常识

  一宜保暖:冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬季“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。  二宜健脚:须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同...

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大寒过年 养生要喝四种粥
11322. 大寒过年 养生要喝四种粥

  大寒过年 养生要喝四种粥。“大寒大寒,杀猪过年。”大寒是二十四节气中的最后一个节气,也是一年当中最冷的时期。中医认为,大寒时节气温比较低,人体新陈代谢会减慢,但身体的五脏六腑还需要吸收充足的养分来抵御风寒。...

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小寒 重在驱寒补肾防疾病
11323. 小寒 重在驱寒补肾防疾病

小寒过后即进入了最为寒冷的“三九天”,因此这是一定要注意保暖,而且天气寒冷也是一些疾病的高发期,因此更要引起重视,那么小寒节气养生如何保暖,防疾病呢?
  驱寒保暖用中药泡脚:
  中医认为,“血遇寒则凝”,所以小寒养...

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民俗:小寒
11324. 民俗:小寒

  祖国医学认为,寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。所以,虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:“春夏养阳,秋冬养阴。”冬日万物敛藏,养生...

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冬至必知的养生
11325. 冬至必知的养生

  枸杞羊肉高粱润肺益胃  饮食调养:不妨多吃具有润肺益胃、补益肝脾肾的食物,如牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女贞子、芡实、桑葚等。  药膳可选择“枸杞子羊肉粥”:枸杞子30克,羊肉100克,大米150克,葱白、...

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大雪节气 食疗养生吃啥好
11326. 大雪节气 食疗养生吃啥好

  大雪节气,天寒地冻,养生要从饮食抓起。这个季节大白菜、大红萝卜缨和大葱都是很好的食疗佳品。  光照少,大红萝卜缨补钙  大雪节气的到来,标志着秋冬季节交替正式开始,这是时节阳光微弱,人体受寒冷气温的影响,生理功...

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大雪养生七要领 去寒就温
11327. 大雪养生七要领 去寒就温

  《月令七十二候集解》中“十一月节,大者盛也,至此而雪盛业,故而将其称之为‘大雪’”,进入大雪时节意味着天气是越来越冷,寒风凛冽,降雪的几率要比小雪大。在寒冷的冬季我们要调整自己的生活习惯,以此来达到强身健体、暖...

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大雪节气“十宜”
11328. 大雪节气“十宜”

  大雪节气,天气又要更冷了,这段时间我们该如何做好健康养生,中医养生认为,大雪节气养生有“十宜”,宜调神、宜通风、宜喝粥、宜保暖等,这个季节因为天气干燥我们还可以吃点大白菜,具有很好的美容养颜功效,还要多吃点大葱和...

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中医养生:小雪节气“进补”最佳
11329. 中医养生:小雪节气“进补”最佳

  今天是二十四节气中的小雪节气,我国大部分地区开始气温下降,逐渐到0℃以下,意味着我们要进入雪季了提醒人们该御寒保暖了。中医养生认为这个季节最益于进补,日常也要注意早睡晚起,这个季节养生可以借助“天”力达到延...

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立冬养生 以肾为先
11330. 立冬养生 以肾为先

  “立冬”,意味着最冷的季节已经到了,大家都做好准本了吗?万物休眠,很多冬眠的动物也要进入冬眠状态了,这个季节我们该怎样给自己做好健康养生呢?立冬养生以肾为先。  立冬当养肾   中医认为肾含真阴和真阳,五脏之阴...

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中医建议立冬养生从白色食物开始
11331. 中医建议立冬养生从白色食物开始

  今日是24节气之立冬,立冬的到来也就象征着冬季的开始。寒风乍起,天寒地冻的日子,也是人们不可错过的食补时刻。在我国南方,立冬人们喜爱吃些鸡鸭鱼肉,在北方,人们喜爱吃饺子。为什么立冬要吃饺子呢?因为饺子是来源于“...

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立冬养生:冬季开始 滋阴补阳最重要
11332. 立冬养生:冬季开始 滋阴补阳最重要

  11月8日是二十四节气中的立冬。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。   立冬的由来   “立冬”节气在每年的11月7日或8日,是24节气的第19个节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》...

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霜降食疗方盘点
11333. 霜降食疗方盘点

  1.白果萝卜粥  配料:白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。  做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。  功效:固肾补肺,止咳平...

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霜降节气如何养生保健
11334. 霜降节气如何养生保健

  霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭,而使气温骤降,此时要做好霜降时节的养生保健,无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。霜降时节如何正确养生呢?  霜降时节饮食养...

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霜降时节宜吃红柿子
11335. 霜降时节宜吃红柿子

在我国一些地区,霜降时节讲究吃红柿子,在当地人看来,红柿子不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。  在很多地方,尤其是闽南一带有这样的说法“霜降吃柿子,不会流鼻涕”。有些地方的解释是:霜降这天要...

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寒露时节多饮枸杞菊花,少食柿子
11336. 寒露时节多饮枸杞菊花,少食柿子

  露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。俗话说:“寒露收山楂,霜降刨地瓜。寒露柿红皮,摘下去赶集。”最近,菜场、超市和水果摊上,都能见到这两种寒露上市的果子,记者打听了一下,方柿3元一斤,月柿6元一斤,脆柿子7元一斤,山楂7元一斤,大型...

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白露身不露,寒露脚不露
11337. 白露身不露,寒露脚不露

  中医常说“白露身不露,寒露脚不露”。在南方,寒露节气正值秋高气爽之时,昼夜温差逐渐加大,广东民间有“中秋过后夜夜凉”起居养生的民谚,到了寒露以后夜晚的气温会变得更低。寒露节气也让南方的天气呈现出干爽的感觉,但...

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秋分养生应平衡阴阳
11338. 秋分养生应平衡阴阳

“秋分”是秋天过半的意思。因为“秋分”时节对中国大多数地区来说气温已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中应遵循平衡阴阳的原则使机体保持“阴平阳秘”的状态。精神调养在“秋分”非常重要,...

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白露节气如何养生
11339. 白露节气如何养生

  二十四节气之白露节气,所谓“阴气渐重,凌而为露,故名白露”,白露节气气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表...

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处暑时节话养生
11340. 处暑时节话养生

  随着处暑时节的到来,很多地区由夏季向秋季过渡,终于熬过了闷热潮湿的三伏天,但此时气温依旧较高,早晚虽逐渐凉爽,但天气依旧干燥多风,所以民间多有“大暑小暑不是暑,立秋处暑正当暑”的说法。此时暑热容易耗损人体津液,因...

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