百合

　　处暑过后，秋燥会损伤人体肺阴，咳嗽多痰等不适也会随之而来，百合的药用及食用价值颇高，中医认为其具有养阴润肺，清心安神的保健功效，可搭配莲子服用，效果更佳。

　　蜂蜜莲子百合粥：百合30克，莲子30克，粳米50克，蜂蜜适量。将莲子洗净,泡开。百合、粳米分别洗干净,与莲子一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开,再用小火熬煮,粥黏稠即可，待温后加入适量蜂蜜。

　　蜂蜜

　　处暑节气，天气依旧干燥多风，秋燥也不知不觉地侵袭人体，口干舌燥、皮肤粗糙等也随之而来。不如早晚一杯蜂蜜水，让您远离秋燥困扰。