一般认为6~9月是空心菜的最佳食用时期，空心菜富含纤维素、木质素和果胶等营养物质，常吃空心菜有助于清热解毒、通便防癌、增强体质，还能降血糖。但是吃空心菜有讲究，不能和3种食物一起吃，吃了会有损身体健康。3种食物不能...

想要身体健康，每天要适量饮水。饮水是很好的养生方式，但是喝水的杯子要讲究，不然会坏了喝水的质量。要知道，杯子使用不当，还可能会导致身体致癌，问题很严重。4种杯子要少用1、一次性纸杯很多人认为一次性纸杯，干净卫生，其实不...

脂肪的种类五花八门。不要一听到“脂肪”就躲得远远的，而是要充分认识后，善用不同种类与性质的油脂。大家都说“鱼油有益身体健康”。鱼跟肉一样都是优质蛋白质的来源，经常被拿来当成主菜。究竟鱼跟...

不管你有没有看过那部动画电影《疯狂动物城》，里面那个反射弧可以绕地球三周的动物——树懒，萌的也有了自己的一派粉丝。在国外，也早就有了“树懒式生活方式”的拥趸。话说如今的减肥健身圈，也开始流...

你的生活健康吗？注重生活细节很重要。特别是在饮食上，有时只是小小的一点改变，就能收获翻倍的健康。那么，哪些生活细节需要多注意呢？对此，国外一家知名网站刊文指出，以下8个饮食习惯可以帮您握住长寿的钥匙。1.每餐前喝点水...

拔罐是我国特有的疗病养生方式，能缓解疼痛，有助于排湿排毒，素来备受人们的喜爱。里约奥运会上外国运动员的火罐印，又让拔罐火了一把，连歪国人都钟爱的拔火罐，可见效果不一般。但是拔火罐好吗？多久拔一次最健康呢？拔火罐的原理...

适量运动对身体好，运动的年龄有限制吗？美国匹兹堡大学最新一项研究发现，70岁以上老人每周进行两次步行锻炼可显著改善身体灵活性。研究人员对1635名70~89岁老人展开测试，参试老人都能够至少走动400米，他们被随机分为两组，一...

人总在适应生活的过程中，形成特有的行为方式，这就是俗称的习惯。但是习惯有好坏之分，有5个坏习惯就不提倡，在卫生间里千万别这么做，很傻，很伤健康。第一件：洗澡的时候张嘴巴有些人在洗澡的时候喜欢张开嘴巴，也许本意是想接点...

冰箱是我们用得最多的电器之一，但冰箱里的细菌也一直有争议。一般来说，在20℃～37℃ 之间，微生物最容易繁殖，而在0℃ 附近，就会减慢繁殖速度或者停止繁殖。从这个原理出发，我们可以按以下方法来利用冰箱。「 蔬果类 」一般的...

很多人睡觉起来总有头晕脑胀的感觉，有些是睡不够，有些是睡太多，总之起床的感觉都是差不多，就是浑身没劲儿，有时还会耳鸣，此时用手指弹弹后脑勺能起到意想不到的效果。人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以...

很多时候因为我们缺乏一些医学常识，有些不舒服就担心病的状况，想去医院，一是为了缓解病痛，二是为了寻求心理安慰，但在很多医生看来，很多病听起来似乎很恐怖，其实根本不用太担心。比如乳腺增生。乳腺增生“乳腺增生&rdqu...

现代人生活节奏快，工作夜里的，身心常常处于超负荷运作，健康成了最大的问题。作为家里的劳动主力和支柱，不仅要担心自己的身体健康，还有关注老人家和小孩的的健康。特别是老人家，上了年纪容易睡不好，易醒、多梦、身体免疫力差...

现在问问周围的人，十有八九都会说自己胃不好。俗话也说：“十人九胃！”胃不好，对生活工作都有影响，比如：早晨胃胀头晕吃不下东西；半夜，恶心泛酸水，辗转难眠；平日里，胃痛痉挛，痛起来能要人命。如此种种，真是说不完的苦啊！想...

睡眠不足对健康不利，那么睡得越多是不是越好呢？也不是。凡是都有度，睡眠也一样，睡的时间太少或者太多都不利于身体健康，长期如此人会变笨。一、少睡的危害1、变笨睡眠对人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方...

夏季天气炎热，很多人胃口不是好，加上饮食不规律，对肠胃的养护更是少之又少。不良的饮食习惯导致脾胃和肠道功能日渐衰退，容易出现腹胀、打嗝以及腹泻等情况。对此，专家提醒，出现不良反应要重视，这都是健康警报。1、饭后胀气...

胃是人体的重要器官，吃进去的食物都要经过它消化吸收。而胃不好，就意味着消化吸收这一环节出现问题，势必会让身体健康出现问题。而且胃病带来的疼痛感、腹胀感实在难受。有什么方法可以预防胃病吗？要预防胃病，给你6点建议！...

环境的污染，水和空气都受到影响，而这些不干净的空气和水进入到身体后最受影响的就是肺。人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停，这是肺在身体有疾病时的症状。而在平时身体很正常的情况下，也应该主动咳嗽几声，这样有助于帮助...

人的口味是人最个性的存在，有的人喜欢吃甜，有的人嗜酸，有些人无辣不欢......影响人口味变化的因素很多，如所处的地理环境、自幼养成的习惯以及遗传等，但是过于偏好某种口味，也可能是营养失衡或健康异常的信号，这些信号预示着...

在现代人的观念里，纤细的大腿才算得上是美腿，粗腿妹子们总是各种被嘲笑被唾弃。其实，腿粗是好事，不要消极。专家说了，从从健康的角度来看，纤细瘦弱的大腿可能带来很多健康隐患，大腿纤细的人最好勤做腿部练习。北京市科学健身...

有些人吃粗粮是图个方便，但是大部分人都是为了身体健康。经常吃粗粮可补充B族维生素、缓解便秘、减肥、排毒养颜、活络气血等，因此中医总是提倡粗粮养生。但是吃粗粮也很讲究科学的方法，犯了以下几个错误，不但不能起到养...