功能性胃肠病的病人，在进行心理调查时，焦虑、抑郁的评分，显著高于正常水平。意思是，这些患者，太紧张、心情太低落。

而在另一些研究中，对功能性消化不良的病人，进行抗焦虑治疗，也能很好的改善症状。

这些证据都说明，精神因素对胃肠道健康的影响非常大。所以，适当的让自己放松，也是一种养护。

是不是觉得这些建议很简单，但真正做到的又有几个？想要肠胃好，对它少折腾，才是真正的养。