别小看午睡的作用,提升工作表现就靠它!午休时间小瞇一下,不仅有助舒缓使用过度的双眼,更能有效为忙碌的上班族充电。不过,你真的睡对了吗?日本名医提醒,想要有效发挥午睡作用、成功提升下午的工作效率,做对3项午睡要点,十分重...
芒果你喜欢吃熟的还是生的?有的人还没等芒果长熟就迫不及待摘了,切成小块撒辣椒盐吃,酸甜脆爽。可很多人受不了这份酸,一定要等熟了才吃。青芒果有抢芒果的好,熟芒果有熟芒果的好,我们今天来来吃青芒果能有哪些好处。1、缓...
我们都知道,适当晒太阳,有助于促进骨骼成长和发育。因为阳光中的紫外线会促进人体中维生素D的合成,帮助人体对钙的吸收,进而促进人体的骨骼发育和成长。但是,在日光猛烈的时候,不一定非要到户外去晒太阳,在室内也能吸收到紫...
热爱长跑、登山,偏偏又害怕大量活动下,导致膝关节过度磨损、受伤,使膝关节炎提早报到?想要降低上述风险发生,并非难事!韩国知名运动教练表示,只要通过适度的运动,锻炼好膝盖肌力,自然有助于锻炼核心肌群、预防膝关节退化提早报...
葡萄干又香又甜,很多人都喜欢吃。而且葡萄干的营养还很丰富,每天当零食吃一把,还可以改善贫血。好零食当然推荐葡萄干了,那你还知道它还有哪些具体的好处吗?看完你就知道了。 葡萄干的功效与作用首先,葡萄干含铁丰富。很多...
你今天跑步了吗?运动风气盛行,许多女性加入路跑社团,每天下班急忙换上短衣、跑裤和跑鞋,绑起马尾髮型,跟著同伴一起用快速度踩街去,让人心生羡慕!不过,也有一群女性不为所动,以“跑步会让腿变粗”为理由,拒绝跑步或做其他下肢运...
偏头痛要人命,而且经常发作,的确是非常棘手,根据国外实验研究报告指出,假使能避免吃到常见的“嫌疑食物”,有20%到50%的人能够降低或完全消除头痛。而适度补充富含“镁”的食物,包括:全谷类食物、绿色蔬菜等,能降低偏头痛的发...
一说到何首乌,很多人自然会联想到乌发,其实何首乌的作用远不止这些。中药师介绍,何首乌的食疗价值高。其块根含有淀粉,除作中药外,还可制淀粉或酒。制何首乌具有补肝肾,益精血,乌须发,强筋骨,化浊降脂的功效,用于血虚萎黄,眩晕...
很多人明明上班、上课的时候很困,可一到床上就兴奋了,各种睡不着,这怎么办呢?失眠对身体可不好,因此建议你睡前吃几种食物,不仅能让你睡个好觉,还能抗衰老!1、核桃核桃是一种营养价值极高的坚果类食物,同时口感也很好,其中对于...
现代人工作压力大、作息不正常、不运动,再加上偏好高油高盐食物和环境污染,容易对身体造成负担。在自由基和过氧化物的损害下,身体细胞加速老化,尤其年过30岁的男女,由于代谢速率逐渐下降,老化的情况更是明显,并且开始出现中...
近年来,我国肿瘤的发病率和死亡率不断走高,尤其是在城市居民中,癌症已成为威胁居民健康的头号杀手。你可知道,在癌症防治专家的眼里,有些食物与几种癌症的发生密切相关。胰腺癌:“三高”食物要少吃有“癌中之王”之称的胰腺...
一天一个苹果,医生不找我。可见苹果的营养价值之高,但是生活中的水果不是只要有了苹果就可以,有很多水果营养丰富,常吃养生。今天我们要来说的就是一种养生价值胜过苹果的水果,它就是百香果,你吃过吗?1、维生素比苹果高研究...
很多人吃火锅,金针菇是必点的,金针菇鲜、滑、嫩,深受人们的欢迎。但是很多人吃金针菇存在有3个错误,可能对健康不利。1.油太多菌类食物因为膳食纤维多,吸油性都比较强,炒菜时放太多油,随着金针菇全进入肚子里,对健康不利。另...
过年团圆吃火锅,方便又省事,准备火锅料时,家庭主妇一定会购买各种肉片、鱼丸、燕饺、蛋饺、贡丸等食材,甚至必需花几个小时的时间先熬煮一锅大骨汤,随时加进火锅中继续大快朵颐。但是,医师提醒,一锅味美的火锅,要小心不慎吃进...
水果既补水嫩肤,又能减肥、助消化...是很多养生人士每日必备食物。但是需要警惕的是,有些人是不适合吃水果的。来月经的女性女性月经期的时候,正是脏腑消耗能量的时候,如果你这个时候吃大量的水果,那痛经的事是肯定会发生...
有网友表示,刚年过30,但是白头发倒是不少。可能与近几年工作压力大,经常熬夜有关,两鬓和头顶长出一小撮一小撮白头发,这可怎么办呢?医生建议:通过网友的描述,判断可能是肝郁,这主要是压力大导致的肝郁血虚,肾精不足。两鬓是少阳...
很多人都有清晨起来喝水的习惯。懂得养生的人都知道,清晨空腹喝水能给人体带来以下好处:①能将胃壁的残渣冲洗干净,让你顺畅地排出留存在体内的废物;②水进去约数十秒,会到达全身每个角落,可以促进细胞的新陈代谢,让身体从...
很多人会觉得,只要是隔夜的东西都是不好的,特别是食物。而隔夜茶因时间过久,维生素大多已丧失,且汤中蛋白质、糖类等成为细菌、霉菌繁殖的养料,确实不宜饮用。但是,没有变质的隔夜茶却有妙用!1、抗癌、抗氧化茶水放置时间长...
回想一下,每天睁开眼的第一件事你在干嘛呢?拉窗帘?洗漱?有伴侣的童鞋注意了,如果每天给对方一个早安吻养生有一定的功效哦!话不多说,小编就来给大家透露一下晨吻的好处有哪些吧。 1.促进感情和睦亲吻是情侣间的一个亲密动作,...
亲,我问你,平时你是否感到手脚发冷、畏寒,有时还头晕?跟别人比较,你是否显得面色苍白、倦容?看手机和电脑,一会儿就双眼模糊?还有,头发老是掉,都不敢梳头啦!来来来,别怕,让小红果来帮你吧!本文所指的小红果就是枸杞,适用于“畏...