运动为纲 我生活比较有规律，黎明即起，晚上十时前入睡，早晨起后在公园里散散步、打打太极拳，做到持之以恒，收到了一定的效果。每天傍晚只散散步，现在我感到两腿结实有力，没有疲惫感。此外，我还重视脑力锻炼，给报刊杂志写点...

　　我今年已经76岁了,从教师岗位上退休有16年了,可我依然能写能画,走路生风,吃得香,睡得稳。不认识我的人都以为我刚刚退休。其实这都得归功于我这些年来坚持的九字养生经“放开腿、管住嘴、多饮水。”什么意思呢,且...

　　刚走出医院大门，“王医生好。”一声洪亮而愉悦的招呼，使我停下了匆匆回家的脚步。　　“还记得我吗，睡觉需盖两床被子的那位。” 看着这位身穿皮装，面泛红光的老人，我一时有点茫然……　　他大概看出了我的疑惑，得意地...

　　长我10岁、现年91岁且是《长沙晚报》老读者的胡笏亭老人，于2006年赠我一幅墨宝，上书庄子养生的“少私、寡欲、清静、乐观”八个字。我将其悬挂于厅堂对着卧室的房门，以便每天起床对照效法这一醒世济人的古训。　　庄...

　　他们强调“病都是吃出来的”，这是伪养生专家的共性。你们必须离那些声称“某某食物可以完完全全替代药物”的养生专家远一点。　　——史蒂芬·巴雷特　　10年前的春天，“圣约翰麦芽汁能够治疗重度抑郁症”的言论被...

　　导语：《红楼梦》是中国经典名著，《红楼梦》这部古典文学巨著不仅塑造了许多栩栩如生的艺术形象，对饮食等方面的养生之道也有其精辟见解，古书的记载都是有根据的，大家可以从名著中也学习养生之道。　　一、以茶养生　　...

　　这几年流行说达人这个词，选秀达人、音乐达人等，今天我要说的这位养生达人，其封号是大家一致授予的。　　学营养学出身的她比起她那做医生的爱人实在是挑剔了太多。她很少在外面吃饭，能推的应酬尽量推掉，回家自己做，理由...

　　列子，即列御寇，是战国时期身居郑国（今河南省郑州市区）的一位隐者，所著《列子》被认爲是道教经典着作之一。原书八卷，早已亡佚，今本《列子》系魏晋间人托名之作，但确能反映列子的学术思想。该书用较多的篇幅阐述养生之道，这...

　　庄子（约公元前369～公元前286年），名周，战国时期一位著名的哲学家。他继承和发展了春秋时老子“道法自然”的观点，后世将其与老子并称为“老庄”。他一生过着贫穷的生活，却拒绝楚威王的礼聘。著有《庄子》（又名《南华经》）一...

　　初见杨绍珍，你绝对想不到他已经年近古稀。身材高挑，精神矍铄的杨绍珍，一言一笑，一招一式，都无不体现出他的健康和乐观。深谙太极拳精髓的他，先后多次在全国和新疆的太极拳竞赛中取得不错的成绩，被人誉为中老年太极拳坛上...

英国广播公司(BBC)一档名为《一周使你更聪明》的电视节目，制作组人员对15名志愿者进行了“大脑锻炼”测试。现在就告诉你具体的锻炼方法。星期一：正餐吃海鱼;骑自行车或步行上班，而不要坐公交车。星期二：从字典里挑出陌生...

　　明朝时，雁门有个叫解叔谦的人，对母亲非常孝顺，母亲瘫痪多年，精心施治，久不嫌烦。但经多次医治，母病无起色。　　一天深夜，他沐浴焚香，跪于庭院，求神赐方。忽然空中飞过一鸟，叫着：“丁公藤，丁公藤。”解叔谦喜出望外。次日，便去...

　　养生观点　　“三平”、“三勤”、“四知”的养生之道，适合每一个人，只要心态好，常锻炼，能坚持，就会有一个好身体。　　如今，张老虽已年过八旬，但脸上没有明显的皱纹，面色红润，思路清晰，思维敏捷，言谈风趣。更让人感叹的是他...

　　★刘德华从来不喝冰水　　★郑少秋睡前喝煮红酒　　★葛存壮不让自己孤独　　如今，越来越多的人意识到了养生的重要性，明星也不例外，这不，中老年男明星们也纷纷曝光自己的养生经。他们的保养心得并不像他们的身份那...

　宋代大文学家苏东坡不仅精通中医药学，也是一位美食养生家。苏东坡经常会摸索出一些既治病保健，又能满足美食的食疗方。　　苏东坡经常到山野里去发掘一些药食两用山草野味。一次，他走到一片稻田附近，突然看见他平时...

　　导语：药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙思邈体弱多病，所以才因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著———《千金药方》和《千金翼方》...

　　太湖源镇光辉村村民蓝菊花，女，畲族，生于1912年11月21日。近日老人家已过了100岁大寿，81位子孙、市民族宗教事物管理局、太湖源镇老龄委以及自发前来祝寿的亲朋好友、光辉村村民共200余人齐聚老人家里隆重为她庆祝百岁...

　　王佐良，生于1930年，上海市黄浦区中心医院副主任医师。长于针灸，尤其是温针治疗面瘫、偏头痛以及小儿遗尿、脾胃病、高血压等。　　勤奋刻苦　金针度人　　王佐良于解放前在上海中国医学院学习了4年，打下深厚扎实的中...

　　年过60的索菲亚·罗兰依旧光彩照人，她是怎样战胜时间这一女人天敌的呢?在巴黎举行的国际模特小姐大赛上，担任评委的索菲亚·罗兰，向媒体透露了她的三大养生秘诀。　　多喝水　　每天坚持饮用2升矿泉水。索菲亚·罗兰...

　　一见到“长寿”这两个字，很多人的眼睛肯定会为之一亮。大部分人都觉得，那些活到100多岁仍然精神矍铄的老人，身上肯定有着不为人知的秘密。其中，他们吃的是什么食物尤为重要。...