“松仁玉米”的妙处
3481. “松仁玉米”的妙处

  由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素,加油烹煮有帮助吸收的效果,促使发挥营养作用的效果。所以,老年人吃玉米,可以时不时地炒着吃点,比如做道松仁玉米。  从抗自由基角度来看,美国康乃尔大学...

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提醒:老年人宜多吃带馅食物
3482. 提醒:老年人宜多吃带馅食物

  各种带馅食品的馅是油猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、海米、虾皮、木耳、豆腐、植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫芦及葱、姜、盐酱油、味精等调味品制成的。  由于老年人胃肠功能大大减弱,对各种油腻食物...

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老年人健身须摆脱三大误区
3483. 老年人健身须摆脱三大误区

  误区1:别人做什么活动都争相去学。  这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好,选择合适的运动项目和运动量,循序渐进,持之以恒,否则会弄巧成拙。  另外,老年人需要保证充足的睡眠,注意饮食...

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老年人亲热应注意什么?
3484. 老年人亲热应注意什么?

  99 保健专家说:就男性而言,随着年龄增加,体内的睾酮水平、性功能和性欲都会有所变化。但如果能遵循以下七方面的建议,就能大幅改善上述情况:  咨询医生  向医生请教自己在性爱上的困惑,能给予老人实质性的帮助,特别...

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女性心脏病有哪些征兆
3485. 女性心脏病有哪些征兆

  女性更年期后,由于雌激素保护作用减退,患上心脏病的几率大大增加。那么女性心脏病的前兆有哪些?专家指出,女性如果出现以下症状,应该格外重视:  1.持续性莫名疲劳  这种疲劳往往会在急走之后出现,甚至连伸直身子的力...

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保持身体健康 老年人吃菜应多加些什么
3486. 保持身体健康 老年人吃菜应多加些什么

  在老年人的饮食中,尤其是吃菜时应该多加些什么来治疗和避免这种情况的发生呢?  1.老年人吃菜应多加菌藻类等配菜  老年人的身体进入退化期,身体抵抗力已经大不如前了,因此可以在做菜时多加一些增强身体抵抗力的...

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重阳登高 舒畅养生
3487. 重阳登高 舒畅养生

  祖国传统医学《黄帝内经.四气调神大论篇第二》说:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。……”秋三...

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老年糖尿病患者要改掉7个生活习惯
3488. 老年糖尿病患者要改掉7个生活习惯

  饮食:要控制糖尿病病情,首先需要考虑的就是,何时吃以及吃什么。糖尿病人需要平衡饮食,并保证进食时间的规律,以防止体内血糖浓度起伏过大, 从而控制病情。糖尿病人应该多吃含有不饱和脂肪酸、抗氧化成分、纤维素和维...

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老年人健身宜“朝三暮四”
3489. 老年人健身宜“朝三暮四”

  朝三 即做一套呼吸操,饮一杯温开水,吃一份水果。做一套呼吸操,清晨醒来,莫急于起床,先在床上做50次逆式呼吸 ,吸气时,提肛、缩阴、收腹、扩胸;呼气时,缩胸、松腹、松肛,悠长自然,一气呵成。既可吐出一夜积聚的废气,又可呼吸...

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患帕金森病有哪些前期症状
3490. 患帕金森病有哪些前期症状

  年届65岁的老人,如果血压长期在110/50以下,就要警惕可能患上了帕金森病。在近日举办的“国际帕金森病宣传日”公益活动上,记者了解到,帕金森病轻则手脚颤抖等,重则导致行动困难、坐轮椅乃至卧床,生活完全不能...

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初夏中医养生原则
3491. 初夏中医养生原则

  进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。夏季保健与健康的关系...

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老年人过性生活需坚持7原则
3492. 老年人过性生活需坚持7原则

  1.多与伴侣交流  坦率地交流彼此的想法和需要,关心、爱护对方,能帮助两人获得愉悦的性体验。  2.咨询医生  向医生请教自己在性爱上的困惑,能给予老人实质性的帮助,特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药...

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注意:老年人有哪些心理需求
3493. 注意:老年人有哪些心理需求

  1.尊敬需求:老年人离开工作岗位可能会情绪低落。如果得不到尊重,就会产生悲观情绪,甚至不愿出门,长此下去,则会引起抑郁和消沉,为疾病播下种子。  2.工作需求:退休的老年人多数尚有工作能力,骤然间离开工作岗位肯定会...

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老年痴呆症与环境相关
3494. 老年痴呆症与环境相关

  老年患者要在医生的指导下,选择服用降压效果平缓,副作用小的降压药,同时还要在日常生活和工作安排上要做到生活规律,保持充分睡眠时间,不做力不能及的工作。  老年患者还应在日常积极避免一些不良的精神刺激,尤其要防...

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老年人喝葡萄酒好吗 适当喝有益健康
3495. 老年人喝葡萄酒好吗 适当喝有益健康

  葡萄酒中含有糖类,氨基酸、维生素和矿物质,有清除体内自由基、延缓衰老,保护心脑血管、活血化瘀和助消化等功效,适量饮用红酒对身体有好处。但是任何食物都有饮食禁忌,因此有人问老年人喝葡萄酒吗?哪些人不能喝葡萄酒呢...

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丈夫用公筷在家吃饭20年 可以预防这种病
3496. 丈夫用公筷在家吃饭20年 可以预防这种病

  这位老人家曾经是监狱的警察,后来退休之后非常注重养生,他知道很多疾病都是病从口入,吃饭是传染疾病的一个主要途径,于是在20年前就提出来大家吃饭都要使用公筷。  当时家里人都觉得这个提议很好,可是他的老伴不同意...

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牙齿生活中的常见病
3497. 牙齿生活中的常见病

  齿健美的标准是:无齿病、整齐、洁白、无牙周病、口中无异味、能正常进行咀嚼功能。要保持牙齿健美,需要定期到医院做口腔检查,利用超声震动洁齿器清洗牙齿。在清洗过程中,如果发现牙齿有浅龋、坏损时,可及时利用现代技...

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老年人不宜吃什么食物
3498. 老年人不宜吃什么食物

  1.鱼子  鱼子是一种营养丰富的食品,其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素,也富含胆固醇,是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋养剂,但老人要尽可能少吃,因为鱼子富含胆固醇,老人多吃无益。  另外鱼子虽然很...

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日常生活怎么预防保护心脏
3499. 日常生活怎么预防保护心脏

  1、健康饮食  至少吃5种以上水果和蔬菜,避免摄入饱和脂肪,低盐饮食。  2、生活态度积极、适当运动  每天30分钟的身体活动就可以帮助预防心脏病发作和中风,而且也让你工作中精神抖擞。  3、不吸烟  戒烟后...

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痣多者更长寿
3500. 痣多者更长寿

  英国科学家研究发现,身上痣长得较多的人要比皮肤光滑洁白的人年轻好几岁。而且,痣多的人染上心脏病、骨质疏松症等疾病的几率要比同龄人更低。  研究小组在对900多对双胞胎的DNA研究之后,发现痣和衰老存在着某种联...

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