点击购买　　睡眠是健康之源。失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。在夏季，虽不提倡让人贪睡，但也要“养好”睡眠，以免为秋冬季的睡眠障碍埋下隐患。但是夏季气压低、湿气...

　　点击购买　　现代人总是忙忙碌碌，经常加班熬夜，睡眠时间经常严重不足，长期睡眠不足对人体伤害大。其实睡觉可是可以养生的，那么睡眠养生要做些什么呢？　　一、睡觉也能大补　　1、要避风　　住宅除了地理位置的风水，屋...

　　点击购买　　如何拥有好睡眠?良好的睡眠习惯也是养生方法中的一种，如果睡得好，水嫩的肌肤，青春靓丽的容貌也就离你不远了。那如何才能保证自己有一个美容觉呢?6个小方法，你不能错过哦!　　1、刷牙洗脸擦身，能保护皮肤...

　　点击购买　　现代人压力越来越大，很多的人都容易出现睡眠不好的问题，睡眠不好如何改善呢，为什么老是睡眠不好呢?今天就给大家详细介绍一下睡眠不好如何调理吧，赶紧来看看专家的介绍吧!　　睡眠不好怎么调理 5招帮你提...

　　有很多人觉得养生是一件特别复杂的事情，需要注意这注意那的。小编在这里要告诉各位朋友，其实养生特别容易，它就在我们的日常生活中，只要我们稍微留意一点，就会对我们的身体非常有好处的了。今天小编要讲的是睡眠养生法...

　　我们常常会说睡美容觉，只要保证高质量的睡眠就能够让身体组织以及器官得到修复以及再生，具有美容养颜的功效，推荐6种小方法来提高睡眠质量。
　　怎么才能拥有好睡眠？
　　1、睡觉前刷牙洗脸
　　晚上睡觉前刷...

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　　虽然说“生前何必久睡，死后自会长眠”，但是我们不可否认睡眠对我们的重要性。人一生中，差不多1/3的时间都处于睡眠中，睡眠可以帮助我们缓解疲劳，良好的睡眠是人体自我修复所必须的，睡眠好了，起床后我们才会...

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　　在日常生活中，失眠在现代生活中是很常见的，引起失眠的原因有很多，比如工作生活方面的压力都是会引起的。那失眠的原因有哪些吗？下面我们就一起来看看吧。
　　失眠的原因
　　1、心理社会因素
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　　现代的人，不是只有老人才讲究养生。懂养生的人，一般都走在意识潮流尖端，一般来说，学历水平越高的人，越讲究自己的身体健康，所以也就越关注养身。而养生究竟怎么养才能随自己的身体最好，这是很多人都在积极寻找和行动的问...

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　　一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？专家说：前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素――血清素和褪黑素的产生。
　　香...

　　中午不睡，下午崩溃。然而睡得越久就越健康吗？据法国《进步报》报道，英国赫特福德郡大学实验研究表明，午睡最好不要超过半小时。
　　报道称，该实验以1000多名参与者为研究对象，调查其午睡习惯及幸福感。研究员根据参与...

　　夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。“其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。”
　　中医专家说：“天...

　　目前很多人群备受失眠的折磨，睡眠质量差会直接影响白天的工作效率和精神状态。如果不是器质性病变引起的失眠，日常生活中可以通过很多方法来改善睡眠状态，提高睡眠质量。今天给睡眠质量不满意的人们提供几点参考建议...

　　睡眠是人的生命中，重要又很平常的一件事情，几乎占去了生命中的三分之一时间。那么关于睡眠，你了解过吗？中医如何睡眠养生的呢？
　　关于睡觉的五件事
　　1、陌生环境睡觉一半大脑醒着
　　我们知道像海豚一类的...

　　性格和情绪并不是一回事，但性格和情绪又密切相关。古代医家反复强调，要想青春常在，必须培养开朗的性格，经常保持欢畅的情绪和快乐的心境。大量的事实也反复证明，胸怀宽广、性格开朗、情绪欢畅，是长寿老人永葆青春的灵...

　　很多时候我们想去度假，奈何总是没时间或者金钱不足。小编告诉你，千万不要灰心，我们可以来一次精神旅行。　　现在，你不必花一毛钱或去以外的其他任何地方，只要找一个附近安静的地方，就可以享受一个精神假期。具体该怎么...

　　1、伤肝　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。　　建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。　　2、长色斑...

　　开怀大笑非常耗费体力，而耗费体力的活动会引发大脑自然产生内啡肽。内啡肽不仅具有镇痛作用，而且有助于拉近人际关系。正因为如此，大笑才会在社交生活中发挥着重要作用。和朋友在一起，比自己独处更可能捧腹大笑。　　...

　　“唯女人与小人难养也”这句话正确吗?你是不是发现自己的妻子或是女朋友经常会莫名的发脾气?现在生活和工作的压力非常大，女性朋友不仅仅要忍受工作的无聊还要照顾家庭琐事，生气似乎就成为比较常见的事情。但是女性...

　　平心静气 　　美国经营心理学家欧廉尤里斯教授提出了能使人平心静气的三项法则：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。”降低声音、放慢语速都可以缓解情绪冲动，而胸部向前挺直，就会淡化冲动紧张的气氛，因为人情...