户外自然景色是极具魅力的，然而大自然的气候又是复杂多变的。出行者需做好应付各种变化的准备，因此出行时间较长选择鞋应力求防水，那如何选择登山鞋呢？选择一双和适的登山鞋，鞋码非常重要，您必须首先试一试，挑选正确的鞋...

动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗，同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正...

据测定证明，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可以有效的降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，从而对血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道...

一般而言，传统的登山背包为了达到较高的舒适负重，大部分使用粗的支架及厚实的泡棉来做为背负系统。两、三公斤甚至三、四公斤重的背包虽然具有优异的背负性能，但重量就是重量，肩头上多了几公斤还是会造成使用者的负担...

当用户在使用便携式氧气瓶之前的准备和检查，使用前必须到法定的医用氧气站充装氧气。检查氧气储量、打开气瓶开关，观察氧压表的指示即可知储氧瓶内的储氧量，如压力氧量小于0.05-0.1MPa时，应补充医用氧气，那如何使用便...

跑步时尽量不要跑水泥路面，水泥路面太硬，如果车多的话危险不说对肺还不好。小区的砖面路可以，小沙泥路最好，但要注意防止崴脚，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最...

儿童游泳还要注意的是，饭前以及饭后立即的游泳对儿童身体是非常不利的，并且在下水前，儿童们要涂上防晒霜来保护身体上娇嫩的肌肤。儿童游泳的时间也是有限制的，不宜过长，最好是在半个小时左右就要及时的休息，那儿童在游...

蹦极活动中的第一起死亡事故就是因为教练没有把绳索系好，绳子看起来是系在钩子上了，其实没有。另外，由于蹦极是一项具有冒险性的活动，你最好参加保险，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的...

当人做力量训练的时候，情况有些变化，尤其是在进行大重量的下蹲、硬拉、卧推的时候，肌肉高度紧张，脊椎需要有一定的胸腔压力来保持稳定，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根...

大街上、公园里、学轮滑、滑板的孩子越来越多，不少家长和孩子都不知道怎么保护自已。滑旱冰，对青少年来讲是一种很好的锻炼骨骼和肌肉的方法，对小孩子成长来说没什么害处。但是，就孩子们的身体安全、轮滑鞋选购及护具...

每一双鞋适合不同的人，功能也不同。在选鞋之前，请先了解自己的足型。通常，足型分为三大类，每一种足型都和你的身高以及足弓有关，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底...

而说到游泳，就不得不提到儿童游泳圈，无论是商场还是网店里，色彩鲜艳带有卡通图案的儿童游泳圈，款式多样，琳琅满目，让人眼花缭乱，如何选购游泳圈呢？拒绝“三无”产品，认准3C认证标志。购买游泳圈时先要看游泳圈是否标明生产...

导致蹦极时出现这样的安全问题，是因为蹦极绳子放置不当，以及蹦极上下站员工沟通衔接不畅、判断不准确导致，我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响你弹跳的方向，带来不安全因...

爬山一般选择清晨为好，忌天未亮时登山。清晨气温低，室内外温差很大，受到冷空气的刺激，容易诱发心脏病或高血压，尤其是老年人一定要注意。最好早饭后天亮时再爬山，或者下午气温稍高时爬山，那我们在户外登山时该注意什么呢...

正确的运用腕带，能把身体的力量均匀分配到手杖上。手从下而上套住腕带，之后将腕带和手柄握到一起。下山时握住手柄头的部分套腕带的状态也比较舒适，那使用登山杖时该注意什么呢？在山路上行走，当一侧有悬崖时。一定要将...

工作人员在进行高空作业时，必须严格遵守标准的操作要求进行施工，并佩戴安全防护用具，做好高空作业安全防护措施。在众多的安全防护用具中，安全绳可以说是高空作业时工人的“生命绳”，虽然作业人员还会佩戴安全帽等其他...

攀登者可利用把手点保持平衡，引身向上，或提供各种形式的反作用力。由于向上推进主要靠双腿的力量，有时把手点仅用于保持平衡，捏式把手点可容许攀登者久站于好的踏足点上，摔摔腾空的单手，在向上寻找各更安全的把手点或放...

如今，随着国内外的海岛资源的开发越来越多，海上旅游产品越来越丰富，年轻消费者逐渐喜欢上了出海度假潜水游玩。那么，出海潜水注意事项你清楚吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 出海度假旅...

户外帐篷取暖方法是内帐与外帐之后需要留有一定的空间，因为晚上帐篷里的温度高，而帐篷外面的温度低，这样在外帐的内里就会凝结水珠，如果外帐与内帐中间没有留出一定空间，那么，外帐上的水珠会把外帐与内帐吸在一起，这样帐...

热水泡脚的好处很多，既可以改善局部血液循环，又可以帮助更好的睡眠。爬山运动中身体消耗了很多的能量，回来后，人通常感觉疲乏，如果用热水泡个脚真是个不错想法，不过爬山后可以用热水泡脚吗？ 爬山后可以用热水泡脚。在...