极限运动所展现的不仅是体育精神，更是人类的精神——不管这种精神是否夹杂着蛋疼与玩蛋，一种超脱的近乎把自己从基因库中剔除的状态，至少在成功的时候，它有一种壮绝的美感。那么，初学滑板如何转弯你了解吗?现在和佰佰...

游泳前至少要做10分钟的热身准备，把肩关节先活动开来，最好能在下水前后用温水冲洗关节。游泳时要注意保持正确的姿势，运动强度不要过大，每次游泳的时间也不宜过长。一旦觉得肩关节不适，要避免做引起不适的动作，减少运动...

慢跑时呼吸调整不好，极容易从有氧运动进入无氧运动,将有氧心率控制在60―80之间，让有氧运动始终处于高峰值，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的...

潜水服指的就是潜水时使用的用品。它的作用主要的就是用于潜水的时候提问可以更快速地进行分散，这样的情况下就可以造成湿温。同时还可以有效的帮助潜水员避免所有的东西进行有效的伤害。那么，潜水服是什么材料的你...

对于很多专业背包族来说，选择购买登山鞋正是看中了该项功能，这是运动鞋或普通旅游鞋所无法比拟的。一般旅游者大都比较注意鞋的舒适性，而对鞋的防水透气性关注较少。据专业测试，一双湿脚散热的时间（在冬季）约是干脚的23...

滑板是轴承的，很轴承是需要用润滑油来减小摩擦，那么，滑板需要润滑油吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 因为滑动摩擦力是大于滚动摩擦力的。所以最好的方式是轮子与轴承之间没有摩擦力，轴...

启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟...

夏日吊带装、露背装是女人的最爱，而完美的背部曲线就变成检验夏日好身材的标准之一了，想要一个完美的身材只要坚持用哑铃锻炼就可以的，那在使用哑铃该注意什么吗？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在...

如果妈妈担心宝宝手臂受凉，也可选择带袖的睡袋。有些带袖的睡袋袖子是可以拆卸下来的，可以当背心式的睡袋用。睡袋的拉链多采用倒拉式(从下往上拉)设计，有的是双向式拉头，非常方便妈妈给宝宝换尿布，那使用睡袋时该注意...

哑铃是锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉的最有效的方法之一。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩...

跟腱炎的发生多因活动剧烈不慎致使足部跟腱处拉伤，肌腱及软组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，从而引发了疼痛及活动受限的症状发生，那么初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小...

电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、...

妈妈们在选购婴儿睡袋的时候，要注意它的材质，因为刚出生不久的宝宝皮肤细嫩，只有选用柔软材质的睡袋才不会对宝宝的肌肤有摩擦，造成他的不适。大家选择纯棉材质的宝宝睡袋，尤其是睡袋内层材料更应该选择100%纯棉的材质...

到目前为止，世界上有很多国家都已建立了蹦极跳运动基地，例如新加坡、日本、加拿大、澳大利亚以及一些欧洲国家，1997年5月1日，蹦极跳首次传入中国，发展到现在，已有多种形式，我们在蹦极时该注意什么呢？蹦极在气候温暖、阳光...

一般在徒步登山活动中大家会将背包、帐篷、寝具三项称为三大装备，这三项通常占了所有装备中很大部分的体积及重量，因此轻量化从这三项开始着手会达到很大的效益，那么如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利...

跑步本来是一种有效的瘦身减肥方法，不过由于这种减肥方式有可能导致腿部变粗，所以很多MM只能无奈弃之。其实，只要掌握了跑步的要领和正确姿势，是可以避免小腿变粗的，跑步减肥需要注意什么呢？跑步前要做热身活动置信是不...

通过哑铃锻炼男人可以练出肩膀、手臂肌肉，女人可以塑型瘦背瘦臂，练出紧致曲线！如果肩膀曲线够好，无论裸露上身抑或穿衣服都更有型，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊...

足底筋膜炎的发生，最常见的理论就是不断重覆拉扯足底筋膜，造成小撕裂不断的发生，最后导致疼痛。而另一个常被引用的说法就是过度内旋，因为它会增加足底筋膜运行机制的负荷，得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西医外用上有双...

一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些。鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑...

冲浪起源于六十年代末世界冲浪胜地夏威夷群岛，1970年6月由美国一位冲浪爱好者电脑技师修万斯设计制造出世界第一条带有万向节的帆板，并获专利权，此后在当地很快兴起帆板热，不久便流传到欧洲、澳洲和东南亚一带，兴于澳...