一般来说，经期女人不适合进行瑜珈练习。但是生理期通过特定的瑜伽运动，可以促进下半身的血液循环，锻炼骨盆，最重要的是可以细腰，可以预防腹部的脂肪堆积，可以让生理期不顺畅的姑娘得到一个调整，利用瑜伽塑身时该注意什么...

初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导，参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要做好准...

洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。在爬山的时候，身体消耗了大量的体力，还流了很多汗，很多人都有运动后洗澡的习惯，那么爬山后可以洗澡吗？ 爬山后可以洗澡。爬山回...

我们都知道杠铃运动属于肌肉训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉，那使...

市场上的睡袋大多没有按照年龄来分型号，多半是均码的产品，这很明显并不是适合每一个宝宝。所以说，在购买睡袋的时候，一定要选择一个合适的大小，虽然使用时间短点，但是合适的睡袋才能发挥应有的作用，千万不要想着一个睡袋...

登山鞋的鞋宽标准应不紧不松为好，因为无论是那一个系列，在穿一个时期后都会有一些松懈现象，因此不需要留余地，那如何选择登山鞋呢？选择一双和适的登山鞋，鞋码非常重要，您必须首先试一试，挑选正确的鞋码，因各制造商生产出的...

一般来说，很多瘦弱的人在营养的摄入方面都是不够的，而想要增肥，首先在营养的摄入就要更多，而进行适量的跑步锻炼是能明显改善人的食欲的，这样对于我们增肥也是很有好处的，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让...

到了傍晚，也有越来越多的下班后的人们加入夜跑的行列。但是有许多初跑者，甚至是很多常跑者经常会因为不正确的跑步方式而造成运动损伤，最常见的就是跑步后膝盖疼痛，那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前，进行5分钟的...

潜水服是潜水用品，用于防止潜水时体温散失过快，造成失温，同时也能保护潜水员免受礁石或有害动物植物的伤害。那么，潜水服是如何抗压和保暖的你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 潜水...

街头文化本身是流行文化的一个分支，但是近几年街头文化在中国方兴未艾，潮流的风向似乎掌握在了街头手中，中国越来越多的人能够接受和包容这种不羁自由、打破传统的夸张文化。滑板作为街头文化的重要部分，一直都深受热...

慢跑的速度大概在6-8km，这也是慢跑的最佳的速度，在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。但是要切记，不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己...

学习游泳时首先应该对游泳抱有一定兴趣的，能下定决心去学好，就算中途没学好遇到一些挫折也不能气馁、急躁。在学习过程中身体和心里始终要放松。在掌握了正确的游泳方法再加以坚持就一定能学会游泳,那自由泳有哪些...

如果背包面料较薄或外挂用品较多的话，尽量使用背包罩来保护装备和包体，相对于昂贵的背包，损失几个廉价的背包罩还是可以接受的，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利的石头或者树枝荆棘接触，导致登山包的...

蹦极活动的组织者应该是一家合法经营的公司。蹦极教练要有资格、有常识并有经验。许多急功近利的组织者根本就缺少经验，设备也不完善，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。这些绳...

氧气瓶着火时，应迅速关闭阀门，停止供氧，如临近建筑物或可燃物质失火，应迅速将氧气瓶搬移到安全地点，防止气瓶因受火场高热而引起爆炸，那如何使用便携式氧气瓶呢？氧气瓶使用时将手轮逆时针方向旋转开启氧气阀门，顺时针旋转...

人们在进行外出活动和进行体育锻炼的时候，都或多或少遭遇了程度不同的膝关节损伤。为了缓和这一情况，护膝成为人们运动保护膝关节的重要工具，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围...

有很多肌肉拉伤的人，一开始没有意识到自己出现了肌肉拉伤。很多人认为自己仅仅是运动量过大导致的肌肉酸痛，甚至因为错误的判断，丧失了最佳恢复时期，那跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放...

滑板运动已经成为很多年轻人的最爱，而拥有一块好的滑板，无疑是每个滑板爱好者心中的最真实想法。那么，mantis滑板怎么样你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 mantis滑板是丹麦的知名...

妈妈们在选购睡袋的时候，选用纯棉的睡袋是首选。睡袋就是采用纯棉的材料制作而成，颜色鲜艳，功能多，在春天、秋天、冬天三个季节都可以使用，再也不用怕宝宝会着凉生病了，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮...

海底漫步，就是在专业的潜水员带着你带上透明氧气玻璃头盔，漫步在水深3-10米的海底看海底景色·····但是海底漫步人会比较容易紧张。那么，不会游泳能在普吉岛潜水吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安...