常规的普拉提练习你很可能就会瘦下来5磅，但如果你想瘦的更多，那在你的健身计划里你需要添加高强度的有氧运动，练普拉提塑身该注意什么呢？普拉提虽然动作简单，也要按部就班，做好每一个动作，不可急于求成，只有将标准动作做...

游泳池水一定要清澈见底，泳池浑浊，证明水中细菌和有机物含量均较高，容易诱发感染或产生其他健康风险。另外，一旦发生危险，泳池水浑浊也给救生员发现危险和实施救援增加难度，那游泳池容易引起哪些传染性疾病呢？患有脚癣、...

登山鞋做工在鞋类产品上很难从外观辨别出好坏，你只能在鞋帮的胶合处、鞋舌的线缝是否整齐这些细节地方来看啦。鞋子侧边和鞋身的缝合线必须要紧密牢固，一来防水性好，二来鞋底更牢固,三来是否透气，那如何选择登山鞋呢？...

说到滑板轮子应该算是比较熟悉的了，滑行的时候脚麻的感觉、粗糙路面上滑过后耳朵流产的感觉还有别人滑板的时候“滑手未到声先至”(比如笔者在板店经常听到外面渐行渐近的轮子声音都会兴奋不已，那么，滑板软轮好还是...

骑动感单车是一种通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高规定的最高和最低的安全心跳范围内。长期保持一定强度骑行动感单车有助于提高心...

用跑步机跑步的时间不是越久越好，若想达到脂肪燃烧就要达到40分钟以上，没有运动习惯的人如果一开始坚持不了先别逞强，应使用渐进的方法，今天20分钟，明天25分钟，慢慢去达到40分钟，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的...

夏天游泳是多数朋友会选择的娱乐项目之一，即使是女性也想小试身手，那么，穿潜水服可以游泳吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 潜水服会增加你的浮力，还是不要穿潜水服游泳比较好! 穿潜水...

跟腱炎是是指跟腱发生了炎症，早期症状表现为跟骨后上方的酸胀不适或轻微疼痛，此症状跑步或跳跃时会加重，休息后会减轻。随着病情的发展，疼痛症状为越来越明显，疼痛时间会加长。由于持续性疼痛，患者提重物或后蹬时动作首...

背心式、带袖睡袋有的还有加长的设计，0～5岁的宝宝都适用。宝宝睡觉的时候可将手臂露在睡袋外面，即适合他们投降似的睡姿，又能调节他们的体温，而且也不必担心他们前心后背受凉，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好...

当使用护膝时，会取代部分上述人体膝盖稳定功能，长期运动下来股四头肌、肌腱及韧带将因缺乏外力刺激而会逐渐退化，从而使机体完全依赖于护具提供稳定性，一旦摘除，就会感觉膝关节不稳定。因此，只需在从事使用膝盖的运动时...

儿童游泳后，家长们要帮助孩子们及时的清除他们耳朵内的积水，及时的刷牙漱口，还要及时的洗澡，这样才能及时清除身上的消毒剂。游泳后，儿童们要及时的加衣服，以免着凉，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,下水前的...

登山包优劣最大的差别就在于背负系统，背负系统性能优良的登山包在设计上，不仅要考虑通风，也要考虑便于受力传递，同时还要考虑背负的舒适性和承重强度，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利的石头或者树枝...

体质较弱的宝宝，晚上睡觉不安稳的话，再加上爱踢被子就很容易着凉。但是现在人们的生活压力大，工作忙，爸妈工作很辛苦，也没时间一直看着宝宝，而且宝宝也不能一直和爸妈一起睡，还是要给宝宝独立的空间，保证他的睡觉质量和时...

太多人只是盲目的划水到外围,却只能眼看着浪在自己面前破碎,不要这样做。在划水出去之前,先判断一下浪头,或者找一个你很想去冲浪的浪区。直接走向那个浪区,然后返回头在岸上找到一个对应的很容易识别的地标。如...

夏天不少孩子选择游泳消暑，游泳圈成为孩子游泳必备的用具。但是市场上的各种游泳圈很多不合格，媒体多有曝光，如何选购游泳圈呢？拒绝“三无”产品，认准3C认证标志。购买游泳圈时先要看游泳圈是否标明生产厂家、厂家地址...

严重高山病病患很容易因为地形或气候的影响而往往让直昇机无法进入现场施救，如果原地等待救援更可能等好几天，而病人在等待当中便往往因严重高山病恶化而死亡，那应该如何预防高山症呢？要尽可能做高度适应。不过，如果不...

晨跑尽量选择小区附近的公园或是操场的空旷地区，这些地方的环境安静，空气清新，有助于晨跑功效的最大化。而选择在马路或者大街上，一是人来车往不安全；二是有太多汽车尾气和吵闹声，空气污染和噪声污染对身体都不好，我们该...

装登山包的时候有很多小细节值得大家注意，在装包前一定要放松背包上的外挂带和收缩带，让背包内的空间充分施展开。装满物品后一定要收紧收缩带，以加固包中物品，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利的石...

许多蹦极点都使用一条主安全绳，另外还有一条备用绳，以在第一条发生断裂时派上用场。曾经发生过这样的事故，第一条安全绳断裂，而备用的那条长度又不对，我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果...

长期跳形体操可以促进新陈代谢功能，并增强心脏泵血能力，改善肺部呼吸效率。这可使人的体质得到很大的提升，有效地抵抗各种疾病的侵扰，练形体操时该注意什么呢？在练形体操的时候，需要采取走动步伐的方法，使身体和下肢有足...