轮滑练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤，那参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要做好准备活动，俗称“热身”，就是通过循序渐进的运动让身体热起来...

登山时一定要有人熟悉路线，有经验的人带你去才可以，以免迷路发生意外。若身边没有这样的一些伙伴，那就通过社交软件来找一些有共同爱好的人，各类的登山爱好者群，还是多的很的，还是很容易能找到的，那我们在户外登山时该注...

在长跑中，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此在跑的过程中会出现“不适应”的现象，使人感到腿发沉，胸发闷、呼吸困难和不想继续跑下去。这时，要适当降低跑速，调节好呼吸节奏，坚持跑下去的决心，我们在长跑是该注意什么...

平时我们经常用的正手吊球，是球拍与球顺时针的包切(往内切)。而滑板吊球，在击球时靠手腕带动球拍做逆时针下切动作(往外切)。那么，什么是滑板吊球你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。...

瑜伽和爬山都是对身体有益的运动，很多人热爱运动的人，同时钟爱这两项运动。那么爬山后可以练瑜伽吗？接下来就跟随小编一起来看看吧。 爬山后可以练瑜伽。如果平时锻炼的强度比较高，身体机能比较好，即使爬山后，身体也...

日本的冲绳属亚热带的气候， 因此整个岛上的都充满着南国的风情以及由此而生的独特美食。真是让每一个喜欢旅游的人都欲罢不能的好地方。那么，冲绳可以潜水吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧...

蹦极对体重也是有一定要求的，一般在体检完毕后工作人员会将体重标记在弹跳者的手背上，这样是为了方便为不同体重区间的人选择相应的弹跳绳，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很...

适宜的运动强度会使机体的脑胰腺素水平升高，脑胰腺素有抑制食欲、增加机体产热的作用，因此爬山以后常常会感到食欲降低，摄食量下降。所以感觉到饿是正常的，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路...

健美操不仅可以增加自己的活动量，同时也能够很好的保持自己良好的身材，避免发胖，那的危险练健美操时该注意什么呢？练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等;跳操时的动...

选购泳镜应该更为慎重。因为水和空气对光线的折射率本就不同，如果泳镜镜片表面凸凹不平，在水中就像是戴上了凸透镜或凹透镜，久之会对眼睛造成伤害，影响视力。一副好的镜片应符合光学和医学标准，水上水下度数不变，视物清...

目前短跑运动员的选材十分注重身体形态、素质技能、运动技术、心理素质及生长发育和遗传等因素。本文集合各方面的具体细节及短跑运动特点，制定了一系列标准和方法，从而形成了一个以多学科综合科学理论为基础的选材...

登山杖按指示的方向转动，上端部分用左手紧握时下段部分向右转动会锁紧，向左方向转动时松开请先锁紧底部一节，然后再按刻意调节中间的部分调节长度请在刻意范围内进行，不要超过STOP标记，请用适合的力量拧紧，如果过分用力...

bmx虽然是在原地进行的简单骑单车训练，但还要模拟许多不同的动作，如上坡、下坡、竞赛、快速前进等等，加上动感十足的音乐还有教练煽动性的口号和激励的眼神，把本来枯燥的运动变得更为有趣，参与极限单车运动有哪些好处...

攀岩时要牢记在动态中绝大部分的力量都是来自于你的双腿。试着把重量尽可能多的放在支撑脚上，就是之后你实际要跳起的脚点。穿越软的鞋子越好，因为这会让你最有效的运用脚部肌肉，攀岩时需要配备哪些安全装备呢？岩运动...

登山绳辅助绳长度根据各地区的活动要求而定，无统一规格，绳直径为6--7毫米，每米重量不超过0.04公斤，抗拉力不小于1，200公斤，原料与主绳相同，用作自我保护和在主绳上使用各种辅助绳结进行保护，以及搭绳桥渡河，用牵引绳桥运输...

攀岩是从登山活动中派生出来的一项运动。登山者即使选择最容易的路线攀登几千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些悬崖峭壁，所以说攀岩也是登山运动的一项基本技能，那么大家知道山东有攀岩的场所吗？ 买卖人攀岩的场...

营地建设后，将不需使用的物品装入帐篷套内，营柱接头松动须利用胶布贴紧，若帐篷遗失某部份会使帐篷无法结合。若想在山区也有个好梦，平日最好注意一些接缝点，如角落，营柱接合点等，并强化之，即使恶劣天候不会有任何问题，搭建...

在慢跑的过程中，头不动，手臂时不时的需要前后左右对打幅度的摆动，同时跑步过程中也要注意不停的扭腰，让腰部也动起来，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很...

爬山的时候，大家都是卯足了劲，想以最快的速度登上山顶，体验“一览众山小”的畅快感觉，可是爬山回来后，身体却感觉到疲劳，如果可以睡上一觉真的很不错，那么爬山后可以睡觉吗？ 爬山后可以睡觉。睡觉可以帮助消除疲劳，恢复...

怎样练习四轮滑板，要怎么样才能更好的掌握技术要领，让四轮滑板怎么前行，四轮滑板要怎样控制方向。那么，4轮滑板怎么转弯你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 四轮滑板怎样控制方向...