有经验的潜水员都知道，靠谱的潜店，每次出海，船上都会放着紧急供氧的装备以防不时之需。那么，出海潜水需要带什么你清楚吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 如果是深潜的话(看你提问的方式...

很多家长都会鼓励孩子多运动，所以只要孩子喜欢的运动工具都会尽量满足。随着滑板车越来越流行，孩子们也是“人手一车”，可是，您知道吗?孩子们正处于身体发育的关键时期，如果长期玩滑板车，可是会影响身高和身体的发育的，...

由于老年人特殊的身体结构，身体的柔韧度不够，且很多老年人身上都有很多慢性病，所以不论是做什么运动一定要注意控制好运动强度，讲求实效，注重科学，根据自身的身体情况作合理安排，那老人在游泳时该注意什么呢？老年人游泳除...

长跑最重要的还是要合理的分配好自己的体力，尽量匀速跑进，除非最后的冲刺。另外在弯道切不可进行超越，跑时尽量靠近第一跑道的内线。大多数跑步时的损伤都是由于跑步时脚尖向下而造成，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑...

按摩是指通过身体接触，对皮肤下的肌肉进行积压或拉伸的行为，以疏通经络，滑利关节，促使气血运行，调整脏腑功能，增强人体抗病能力，从而达到治愈病痛的目的。不少人爬山回来感觉浑身酸痛，那么爬山后可以按摩吗？ 爬山后可以...

潜水服又称防寒衣。潜水员潜水时穿著潜水衣最重要的是防止体热散失也可防止割伤、擦伤及其他伤害。那么，干式潜水服好用吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 干式潜水服好用是很保温的，但...

滑板轴承不像悠悠球的那些那样精密，因为一个板上面有八个轴承和四个中锁扣，换轴承最好8个都换掉，不管哪个轴先爆掉，这样做是必要的。那么，滑板如何换轴承你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识...

练习杠铃能增大肌肉和脂肪的比例，增强肌肉的新陈代谢，提高身体免疫力。平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的人，可以经常练习举杠铃增强体质，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方...

先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生韧带拉伤,那游泳导致的肌肉韧带拉伤该如何治疗呢？一...

用跑步机锻炼时，在身体进入状态后逐渐提高速度，一直到所能达到的最高速度为止，然后再逐渐停下来。加速跑能让热量得到最大限度的燃烧，跑完你会觉得全身都得到充分运动，在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重...

抱被式的睡袋是非常顺手的小抱被，比较适合周岁内的宝宝。这款睡袋在领口的设计上会多出一块带拉链的长方型棉垫，将它拉起的时候就成了挡风的小帽子，展开后可做柔软的小枕头，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好...

足底筋膜炎的患者，往往会同时伴有跟骨骨刺和疼痛的症状，但是需要明白的是，跟骨骨刺其实是一种骨质增生，常发生的部位在跖筋膜位于跟骨的附着点处，本身不是导致疼痛的主要原因，而骨刺刺激了足底筋膜才是产生疼痛的主要原...

跑步是一种健康有效的瘦身减肥方法。跑步是一项有氧运动，假如你掌握了其中的要领和正确姿势，不但不会造成小腿粗壮，还能跑出美丽的S曲线，那跑步减肥需要注意什么呢？跑步前要做热身活动置信是不需求再普及的事理了，尤其...

由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候...

人们在日常生活中选鞋总是力求合脚，但在选择户外登山鞋时却需要留有余量，这是因为长途行走时脚会膨胀。如果鞋刚刚好，脚膨胀后就会有紧箍感，不利于脚部的放松。再者复杂的地形有上坡下坡，人走下坡时，人体重心的压力和地...

当膝关节受伤时，使用护膝是为了要维持关节的稳定度，避免膝盖周边的肌腱韧带再度拉扯受伤。而非可以主动预防运动伤病的发生，所以无法根本解决膝盖问题，跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的，正常情况下，膝关节通...

单纯的锻炼可能效果不是很好，还容易让人丧失兴趣，其实这个时候我们只需要借助一些器材就可以很有效的避免这个问题，比如说现在很流行的拉力器，它锻炼身体的效果非常的好，而且占地面积也不大，受到了很多人的欢迎，使用拉力...

由于游泳前未做好准备活动、身体过于疲劳、出汗后马上下水、水温过凉、技术动作过分紧张等原因，在游泳中都会出现抽筋的现象。如果在深水自己不会处理，就会发生溺水事故，游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观...

睡袋的领口处经常是会往里收一些，这样宝宝的颈部就不会进风受凉了。当您抱着宝宝外出时，你可将宝宝包裹在睡袋中，然后放进宝宝车。宝宝即舒适又暖和，妈妈也省了很多力气。您也可以多带一条小毛毯备用，当感到宝宝冷的时...

使用拉力器时，每条钢丝弹簧务必要钩在大环上，用手握住手柄牵拉。不要握住几个大环牵拉，以防力量过于集中在钢丝弹簧圈上，把钢丝弹簧拉坏，使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和...