单人帐篷虽然能够提供更加私密的个人空间，但您不得不为此负担重得多的行李。此外，从户外运动固有的合作精神来讲，在某种程度上，与您的朋友分享帐篷的同时也是一个与您的朋友分享快乐的过程，那搭建帐篷时该注意什么呢？户...

女性来月经是正常的现象，从健康分析此时要重视多方面的护理，可是有些女性因为工作、习惯等因素并未对月经重视起来，月经期剧烈的运动、游泳等均是存在的。那么，经期可以潜水吗你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方...

游泳可使新生儿得到自然的活动，水的静水压、浮力、冲击会对新生儿的皮肤、骨骼产生轻柔的爱抚，促进新生儿各种感觉信息的传递和血液循环，引起全身包括神经、内分泌、消化系统等一系列的良性反应，如何选购游泳圈呢？拒绝...

平时在选择仰卧时最好是能够选择相对安全，并且防滑性比较好仰卧板，这样在锻炼的时候，才能够发挥更好的效果，使用仰卧板该注意什么呢？腰要始终躺在板上，不管是头朝上，还是头朝下。头朝上的时候上半身要紧贴板，下半身双腿夹...

滑板可以说是现在很多朋友都特别喜欢的锻炼方式，特别是小孩子们都很享受玩滑板的过程。那么，初学滑板跳跃时如何避免受伤你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 Ollie玩滑板最基础的...

有一些人平时缺乏锻炼，在爬山后往往会出现脚疼的情况，虽然不是非常严重，但是也足够让人心情烦躁的，因为脚疼，每走路一步都伴随着疼痛感。今天就跟随佰佰安全网小编一起来看看：爬山后脚疼怎么办。 1，休息 休息能减缓...

对于瘦跑友们来说，跑步配合适当的饮食，可以增肥。中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力，那长期坚持跑步对身体有哪些...

选择睡袋的时候除了看睡袋的标识外，最好还要亲手摸摸。感受一下睡袋的质地，薄厚，柔软度。特别要注意一些细小部位的设计，比如拉链的两头是否有保护，要确保不会划伤宝宝的肌肤。睡袋上的扣子及装饰物是否牢固。睡袋内层...

晨跑通常需要5至10分钟，可以先慢跑2至4分钟，再做几节全身的柔韧性练习，也可快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或躺在垫子上进行静力伸展活动，我们该如何科学晨跑呢？晨跑的...

游泳对全身的关节和肌肉都有好处，对治疗颈椎病、肩周炎也有一定帮助。但有的“肩周炎”患者在游泳后，却感觉“肩周炎”更严重了，这可能是误把“游泳肩”当成“肩周炎”了，越运动越加剧疼痛，那游泳肩是怎么形成的呢？游泳...

想保持跑步的整个过程安全有效，那么在踏上跑步机跑步之前一定要做好相关的准备工作，同时还要注意相关的细节，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心...

潜水是一项非常依赖设备的运动，并且考验您的胆量和体力，是一项有危险但不失刺激的户外运动，那么，潜水服可以当泳衣吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 潜水衣分两种，干衣和湿衣，一般湿衣比较...

跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此膝关节是跑步中易损伤部位之一，如何在跑步时减小对膝盖的损伤呢？长跑前一定做好热身运动，平时我们可能因为时间紧或者贪图省事，还没热身活动开就急于开始...

我在新西兰留学，今天和巴西的两个小伙伴去了商场买滑板，我运气好花了100刀买了个滑板，算蛮便宜的了，不知道怎么样，请各位大神看看。那么，element滑板怎么样你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知...

登山途中我们一定会遇到特别潮湿的环境或雪地，这是难免脚部会有些许潮湿，这就要求好的登山鞋必须要有足够大开口空间，即使在很潮湿的环境下依然能方便的穿脱，那如何选择登山鞋呢？选择一双和适的登山鞋，鞋码非常重要，您必...

由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分...

跑步是人们在生活中最常采用的可锻炼身体的一种方式，而跑步时出现胸口疼的情况也是时有发生的，但是，一般情况下，跑步时胸口痛的情况出现，多是与患者身上出现的某种疾病是有关联的，那我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种...

因为动感单车是一个持续频率的运动，负责工作的肌肉是很容易疲劳的，要多拉伸按摩。尤其是大腿外侧的筋膜组织叫做髂胫束，它的过紧张会导致膝关节痛，所以要多放松按摩，对腿部进行拉伸放松，那使用动感单车该注意什么呢？正确...

由于家用氧气机只是适合家用的,而有一些车载氧气机也只能在有电的情况下便宜,那么对于一些外出的朋友,总不能都随身都带制氧机，便携式氧气瓶就是适合这种环境下使用的，那如何使用便携式氧气瓶呢？氧气瓶使用时将手轮...

一般出行多数的人选择的就是45L左右的背包，这样的背包其实已经是非常的大的，空间很足够，但是我们在打包的时候就会发现，东西打包的顺序不对的话，再大的包也是小包，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利的...