十一去普吉，听说PP岛潜水很好玩，可是我不会游泳可以么?一个网友发出的疑问。那么，不会游泳能在海岛潜水吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 正常来说是可以的，但是注意!一定要学习下再去浮...

由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一般练习时长为45分钟。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时，那使用动感单车该注意什么...

妈咪们最好再检查下睡袋的做工、气味、花色等，看是否存在质量问题。通常家里得准备2-3个睡觉比较好，因为宝宝夜里可能会尿湿睡袋，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮垫，这一点非常重要，常野营的人都有体验...

掌握正确的方法起跑后，上身稍微前倾，两眼平视，两臂随跑的节奏自然摆动，脚尖要朝向正前方，不要形成“八”字，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离...

肌肉拉伤后，人会有清晰的感觉，比如肌肉酸疼肿胀，发生这种情况后，要减少活动量，每天做一些基本的热身运动，最好每天两三次，每次时间不要超过20分钟，跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷...

选择登山包不光是看品牌，以前的确是国外大品牌的天下，不过目前都基本已经国产化，而以前很多为国际品牌代工的厂家也已经开始自己生产，质量和适用性区别不太大，所以国产品牌的背包应该是大多数人的选择，那如何保养登山包...

对于中短跑来说，提高步频有很大的意义，提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、...

登山包背负系统的五带功能是保证背包与人体可靠结合，保证正确受力传递并辅助承重。其材料、工艺、设计方式直接影响着背负的舒适性。为了保证肩部舒适，制造商发明了“S”肩带，使肩带既能绕开颈部并且不卡肩窝，材料常选...

蹦极时当您站在高高的跳台上远眺，群山叠翠；近观，溪水潺潺，优美风光，一览无余；而当您从跳台上跃下时，犹如凌空直下的燕子，在山水间，自由飞翔；随着橡筋绳的反弹力，您还能变换视野，表演各种动作，在空中悠然荡漾，是何等的舒展、畅快...

我们都知道，动感单车是很受欢迎的一种健身运动器材，它的运动强度大，健身效果好，深受人们的喜欢，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导...

为宝宝准备2~3条就够用了。多数妈妈在晚上都愿意给宝宝带尿布的，宝宝尿床的机会很少，所以有2条交换使用就可以了。如果您的宝宝才几个月大，我建议您可以选择抱被式和背心式睡袋搭配使用，那使用睡袋时该注意什么呢？配备...

所有的女性都希望自己可以有一个苗条动人的身材，拥有一个美丽的背部更是许多女性的梦想，因为，这在夏天的时候可以将其完美的展示出来，让女性美展露无暇，那锻炼背部力量时该注意什么呢？训练前的热身是获得最佳训练效果的...

很多人提稍微重一点的东西之后，两条臂膀就极其酸痛，这就告诉你要锻炼臂部力量了，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法，训练前必须有充分的准备活动...

蹦极时人体还会因为刺激惊吓等突然处于高度应激的状态，瞬间分泌大量的肾上腺激素等物质，对心脏等器官有影响。所以有心脏病、高血压、脑血管等疾病，且不能受刺激不能承受心跳过快血压升高等状况的人是禁止蹦极的，那我...

慢跑能促进新陈代谢，改善脂类代谢，防治血液中脂质过高。慢跑可控制体重，预防动脉硬化，调整大脑皮层的兴奋和抑制过程。练慢跑对于老人帮助也很大，练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加...

bmx对体能的要求非常高，通常一次运动能消耗500卡左右的热量。和所有的有氧运动一样，极限单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的，参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要求非常...

人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外，那登山遇险时该如何自救呢？体质不好的人，在夏天出去...

登山杖使用中双杖的使用解决了步行健身运动上肢运动不足和运动强度低的问题，大大提升了普通行走和徒手登山的健身作用，行走时特别是山路行走时有效地减轻了下肢关节压力，减少了关节磨损，避免了传统登山对膝关节的伤害...

登山表是大家可以在各项运动中佩带，并具有一种或几种专业运动所需求的功用。它可以在你运动过程中对环境供给具体数据，对运动者而言具有辅佐辅导的含义，更切当地说，登山表现已不单纯是一块表，更像是一个高科技仪器，如何...

惊险刺激是攀岩运动最根本的特点，并能充分满足人们要求回归自然、寻求刺激、从中挑战自然、挑战自我的欲望，这是它深受人们喜爱的根源，那攀岩时需要配备哪些安全装备呢？岩运动具有一定的危险性，因此安全装备不可少攀岩...