登山时一定要携带预防高山症的装备，包括携带氧气筒(瓶)或携带式加压袋、避免剧烈的活动、保温、不要吸菸、不要喝酒及服用镇静剂、吃高碳水化合物、避免吃产气食物(如豆类或碳酸饮料)，都可减轻或避免高山症的发生，那...

很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心理压力，练普拉提塑身该注意什么呢？普拉提虽然动作简单，也要按部就班，做好每一个动...

游泳是非常消耗体力的一样运动，想要提升自己的技术就一定要把体力练好。可以把自己平时的训练量加大，坚持很长时间以后就会发现体力有了不小的提升,那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直...

目前除了LED光源强光手电之外，还有用于特种照明的HID氙气电筒。LED强光手电的灯头有两种聚光方式，一种为聚光杯聚光，一种为凸透镜聚光，聚光杯聚光效果比较好，光损耗小，重量轻，可以把灯头的部分密封的很严，提高防水效果，美...

想更好的进行攀岩运动，我们要做握力器的训练，每天握力器的训练要做十分钟，建议大家开始的时候选择握力器不要太重，循序渐进的锻炼就可以了，但是要坚持下去，那攀岩时需要配备哪些安全装备呢？岩运动具有一定的危险性，因此安...

慢跑是最锻炼人意志的健康运动之一，考验的就是你的耐心与持久力，只要你能掌握慢跑的正确方法，不仅能帮助身体排毒，调养身心，还能陶冶情操，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但...

因人工岩壁比自然岩壁在比赛规则上易于操作，并利于观众观看，1987年国际攀登委员会批准人工岩壁上的攀岩比赛为国际正式比赛，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届攀岩比赛，从那以后中国很多年轻人也喜欢这项运动，那么...

普通野营帐篷多采用蒙古包式，2-3根碳素纤维帐杆，提供较好的防雨性能及一定的防风性能，透气性也比较好。四季帐或高山帐多为隧道式，3根以上铝合金帐杆，有众多的地钉、防风绳等辅助设计，选材多坚固耐用。但很多高山帐并不...

冬天也是滑手最讨厌的季节之一，大多数的滑手不仅要忍受严寒的冬天，最痛苦的莫过于有一颗滑板的心，却难敌刺骨的寒风!那么，冬天滑滑板穿什么鞋你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 玩...

不少人夏日喜欢在江、河、水塘内游泳，此时很容易发生溺水现象。因此，游泳者掌握一点溺水自救、互救常识是很有必要的，那游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观察他有没有意识和活动能力，最好是将浮力工具交给他...

在这个快节奏的社会下，大部分人都忙于工作和学习，疏忽了锻炼，即使一次爬山活动都有可能出现一系列的登山后遗症，例如，大腿酸痛，全身乏力等。那么爬山后脚踝会水肿吗？接下来跟随佰佰安全网小编一起来看看吧。 对于一些...

我们都知道可以通过哑铃的训练，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环...

滑板是比较常见的年轻人运动项目，很多人都爱玩，但很多人却不知道滑板的作用。那么，滑板桥有什么用你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 桥和轴承将轮子固定在板面上,它是你的滑板上非常...

游自由泳，其实动作频率低点更好。降低动作的频率，有利于你找到滑行的感觉，提升每一次动作的效率。优秀的选手，比如菲尔普斯可以在七个动作（两手各划一次算一个动作）游过23米的泳池，那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿...

假日即将来临，不少朋友准备好开始度假了吧，天气太冷，一定得去热带岛屿玩啊～选择了海岛肯定想着下水泡一泡，有时间的话还想学学潜水，那么，干式潜水服防水吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 潜...

有人会说，不穿跑鞋我还不是一样跑过来了，如果你每天就跑那么一千几百米的话，你就穿运动鞋吧，但如果你想跑得更舒服、更安全或立志成为跑步达人的话，一定要穿一双跑鞋，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层...

肌肉力量训练只会让你看起来更苗条，从力量训练你将得到的是简单的肌肉更强，更坚定，更低调，因此很多女性也加入到力量训练当中来，那锻炼下肢力量时该注意什么呢？训练之前一宁要做热身以及伸展运动,训练之前要做伸展运动,...

蹦极一词应该是一个极好的音译词，在香港、台湾地区，人们音译为“笨猪跳”，作这种译法的人大概是认为，如果一个人不笨的话，是断然不会去进行这种“惨烈”的活动的，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配...

小腿肌肉过度紧张，会增加跟腱和跖筋膜受伤的风险，比较显著的特征是，足踝关节会缺少足够的柔韧性和灵活性，脚尖背伸幅度不够，在行走和跑步时，可以增加产生足底筋膜炎的风险，那得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西医外用上有双...

攀岩已渐渐成为了一种大众化的户外极限运动，越来越多的人从攀岩运动中体验到了独特的乐趣，但是徒手攀岩对人的体能、胆量、身体协调性和柔韧性的要求极高，对于那些没有经过系统的专业训练的初学者来说无疑是危险重重...