爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可缓解运动时的干燥。爬山时也要留心随机补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，能够缓解劳累感，那登山时要在饮食方面注意什么呢？对于很多朋友喜欢带一些肉类食品，在这一点...

由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一般练习时长为45分钟。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时，那使用动感单车该注意什么...

游泳是一项很时尚的运动，长期坚持游泳对身体很有好处，因为游泳运动量可大可小，控制起来比较容易，并且在水中也有很多乐趣，个人觉得游泳是一种对身体伤害最小的运动，那么初学者适合使用背漂还是浮板呢？ 答案肯定是浮板...

在山下的时候你可能穿着短袖在吃西瓜，等上到山腰的时候可能两件冲锋衣都只是个摆设了。低温对人体影响就不用多说了，降低人体中各种酶的活性，使肌肉僵硬，摄氧量下降。所以实时监测温度预估温度趋势在登山中也同样非常重...

在众多的体育项目中，爬山是一项非常不错的运动，既可以提高身体的免疫力，还可以和大自然亲密接触。锻炼身体的同时，又放松了心情，不过很多人在爬山后发现关节疼痛，为此很担心。今天就跟随佰佰安全网小编一起来看看：爬山后...

在很多游泳场所入口处，都有“严禁皮肤病、红眼病、肠道传染病、精神病、性病等患者和酗酒者进入”的标志，那游泳池容易引起哪些传染性疾病呢？患有脚癣、体癣等真菌感染皮肤病的人在游泳时有可能将疾病传给他人；脓疱疮...

足底筋膜炎会导致脚底出现疼痛，并且在站立或者长时间行走的时候疼痛加重，当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛，得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶...

儿童游泳时即使水性好，也不能长时间潜泳，以免造成因长时间憋气二氧化碳突然增加、氧气不足而降低呼吸中枢的刺激作用，导致昏迷而溺水，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分,考虑孩子身...

在进行动感单车项目之前，除了要做点强度小的运动之外，正式的课堂上还会有针对性的热身程序，否则比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置...

男人健身不在是局限于健身房了，每天都在健身房里面锻炼也有点枯燥，男人的锻炼方法还有很多，比如去游泳、打高尔夫球、或者是骑动感单车，骑单车的好处很多，它可以放任的心情放松，精神愉快，主要还是可以减肥塑造身段，使用动...

一定记得先把自己的鞋带紧一紧，然后把钱包、钥匙、手机、眼镜什么的都摘下来，老老实实站着让工作人员把装备套在你身上，一切都好了以后自己再检查一遍，毕竟安全第一，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天...

登山前要准备必要的食品，如面包、蛋糕、汽水、橘子、话梅等；准备有关的物品，如最好穿轻便鞋，切忌穿底滑的鞋，穿轻便的衣服，准备擦汗的毛巾及坐下休息时所用的纸张、塑料布等，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早...

从理论上说任何受力点与地面接触都会产生反作用力，人体的双腿作为平行的两点，在行走中产生的反作用力可以相互抵消，但是如果只是用单手杖，在一边产生反作用力，而一边没有的情况下，人体的平衡性反而降低了，当然通过人体肌肉...

攀岩运动最根本的特点就是惊险刺激，它能充分满足人们要求回归自然、寻求刺激、从中挑战自然、挑战自我的欲望，这使得它深受人们的喜爱，那攀岩时需要配备哪些安全装备呢？岩运动具有一定的危险性，因此安全装备不可少攀岩...

如果是2人，或3人，选购相应尺寸的帐篷，一般来说，每个人占用的宽度是55到60公分。SUNSHINE帐宽1.4米，所以是2人帐。E225宽165公分，是2-3人帐。LD110宽2米，是4人帐。当介绍一个帐篷是2-3人帐时，可以这么理解：如果是瘦体型人士...

夏天到了，出行大多选择海边游玩，租赁或购买游泳圈者增多。在市面上有各种各样的游泳圈，只有挑选到适合自己的游泳圈才能得到想要的乐趣，如何选购游泳圈呢？拒绝“三无”产品，认准3C认证标志。购买游泳圈时先要看游泳圈是...

没有做足够的热身运动就突然跳到水里，过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流因而减少减慢，不能满足肌肉活动的要，就会引起抽筋,游泳时抽筋该怎么办呢？当发生腿部抽筋时，首先要深吸一口气，把头部潜入水中，尽...

人们所向往的休闲潜水是在一种类似失重的状态下，进人一个完全不同的空间，让人彻底放松身心，让一切都随意而自然，在静谧的海底无言地观赏各种色彩斑斓的奇异珊瑚和鱼类。用手势和眼神与同伴交流。这种感受是不可能在陆...

虽然住酒店要舒适一些，但户外爱好者往往会选择一些待开发的景区以避开众多的游客，而这些地方的设施未必具备住宿条件，所以选择帐篷露营是他们最佳的选择，那搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷特别是新购帐篷，一定要在家里先...

在爬山后，有一些人会出现不同程度的登山后遗症，例如，大腿酸痛，关机疼痛等，还有些人原本体质较为虚弱，不禁担心爬山后还会出现低烧等状况，今天就跟随佰佰安全网小编一起来看看：爬山后会出现低烧吗？ 爬山后一般不会出现低...