每个女生都希望自己的背部能有线条感并且漂亮，但是不是每个女生背部都没有赘肉的，甚至很多女生背部不但有赘肉还减不下来，这主要是因为日常的运动基本用不到背部，才会导致这个问题的出现，所以现在很多女生开始注意背部...

太空漫步机又叫作椭圆仪，是一款适合初练者或者是体重大、下肢关节有过损伤人群的一种有氧运动器械。有些人在刚开始运动的时候忽略了循序渐进的原则。甚至不热身就到跑步机上猛跑，恨不得让身上的赘肉顷刻消失掉。但...

前市面上的睡袋大多没有按宝宝年龄来分型号，多半是“均码”的产品，而且都号称可以使用到3岁甚至是6岁。可想而知，这个睡袋非常大，可是刚出生的宝宝只有6斤左右，50公分高，使用这么一个大型的睡袋显然不合适，有妈妈发现给...

理想的登山鞋开口须足够的空间，即使是潮湿或雪地亦能穿脱容易。鞋舌须足以防水侵入。缝合线距需窄能避免水入侵。脚趾与脚后跟需2～3层的皮革或织品保护。脚趾前端较硬，不会因穿著冰爪扣带而挤压或踢踏硬冰雪造成脚趾...

在海里或河里游泳，感觉十分尽兴，但是如果不做好防晒措施，并且长时间暴晒在日光下，很容易产生晒斑，引起急性皮炎，即日光灼伤，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分,考虑孩子身体状况,如果...

跑步膝在跑者运动时感觉膝盖软骨不适,有轻度至中度疼痛。患上“跑步膝”的跑者在上下楼梯时,或者长时间坐着时,会感觉膝盖疼痛，那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌肉骨骼关节进入运动状...

随着气温步步升高，又到了孩子们亲水的季节。家长们在购置游泳圈时，除了外形、手感，还会关注质量合格证、厂家、生产日期，如何选购游泳圈呢？拒绝“三无”产品，认准3C认证标志。购买游泳圈时先要看游泳圈是否标明生产厂家...

随着工业产业化的发展，妇女走出家门参加工作越来越普遍，已经成为各个领域的半边天。全天候的照料宝宝，看管宝宝晚上睡觉的任务已成为年轻妈妈不可承受之重。并且，随着科学育儿知识的普及，越来越多的父母已认识到需要给...

风靡全球的动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的...

大部分登山包厚实的腰带，是背包分摊重量很重要的一环，也是专业背包和普通旅游背包最明显的区别。腰带可以调节，按个人需要，调节到背负舒适，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利的石头或者树枝荆棘接触，导...

山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度，那登山遇险时该如何自救呢？体质不好的人，在夏天出去游...

爱好森林探险的爱好者可以选择一些开山刀、弯刀、多功能刀能够完成一些树枝的砍伐、动物的屠宰等。对于荒漠徒步探险的人来说只要带上能够防身刀即可因为刀具在荒漠产生不了太大的作用如果你携带的刀具过多过重反...

很多游泳的馆经营者往往会罔顾我们国家的各项规定，存在设施不到位，规格不标准，水的消毒、水温控制、水质监测、池水更换达不到法定要求的情况；还有，服务人员存在素质差，甚至没资质等等的情况。这些因素都暗藏许多公共卫...

帐篷主要由四部分构成：内外帐，支架，帐底，包装和辅配件，另外帐篷的设计和支撑方法也是其重要的技术指标，最常见的帐篷涂层是PU涂层，PU是聚胺酯高分子有机物，PU涂层是一种稳定耐低温的涂层，常用在各种织物上，那搭建帐篷时该注...

进帐篷休息时把登山徒步鞋鞋尖向外摆放好，除夜晚露营所需要的睡袋枕头等物 外，其他的物品必须收拾整齐放于背包里，摆放在帐篷出口的外帐帐檐里，这样如果夜晚有紧急情况发生时，起来就能穿上顺脚的登山鞋，背起背包就可以...

爬山对身体有很多好处，既可以锻炼体质，同时还可以呼吸新鲜空气。对于经常坐在办公室的年轻人来说，爬山真是一项不错的户外运动。不过很多人在爬山后却出现了不同程度的肌肉疼痛，最常见的就是大腿内侧疼痛，那么爬山后大...

在使用包裹前要小心查看一遍,蛇类很可能就躲在下面。露营时应将帐篷拉链完全合上。睡前检查床铺,压好帐篷,早晨起来检查鞋子。万一发现蛇,可迅速退后,保持一定距离，搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷特别是新购帐篷，一...

不同的场合，不同的身材，泳衣的选择也不同，泳衣选好了，能够吸引男神的眼球，选的不好，只能突出自己的缺点,那如何选购游泳衣呢？泳衣购买时，可用手触摸，或者参考材料的成分含量表，看材料如何。好的泳衣面料柔软、有弹性，布料的纹...

棉睡袋的优点在于性价比高，由于棉对于羽绒来说成本相对低一点，所以不是在极寒的温度下，棉睡袋也具有一定的市场地位。棉睡袋也有分为四孔棉、七孔棉、九孔棉等。喜马拉雅棉睡袋具有很好的保暖和亲肤性，那使用睡袋时该...

爬山是一项对身体有益的户外运动，不过有人在爬山回来后，身体会出现不同症状的后遗症，比如，耳朵嗡嗡响，那么爬山后耳朵嗡嗡响是为什么？今天就跟随佰佰安全网小编一起来寻找答案吧。 爬山后耳朵嗡嗡响的原因： 1，主...