跟腱炎手术有什么后遗症
1181. 跟腱炎手术有什么后遗症

有时运动员训练时动作不正确,如上网击球时,足尖过度内旋或外旋,蹬跳落地时踝关节着地不稳,也会很容易就患上跟腱炎。另外,由于长时间、超负荷的训练,很多运动员都会感觉脚疼,此时也是跟腱炎惹的祸。,那么初跑者该如何预防...

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坚持游泳有什么好处
1182. 坚持游泳有什么好处

很多人游泳时都是慢悠悠的,这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗多。但是对大多数人而言,很难在全程都快速游动,因此不妨可以一段慢游接一段快游,两段慢游再接两段快游,用这样的方式来提高运动效果,那女性在游泳时该...

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361度登山鞋怎么样
1183. 361度登山鞋怎么样

登山鞋是我们在运动也就是登山的时候主要穿的,具有可以保护我们脚部和登山方便舒适的特点,那如何选择登山鞋呢?选择一双和适的登山鞋,鞋码非常重要,您必须首先试一试,挑选正确的鞋码,因各制造商生产出的鞋码都不相同。另外...

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宝宝穿睡袋能翻身吗
1184. 宝宝穿睡袋能翻身吗

很多母亲担心婴儿睡眠时把被子蹬开而受凉,常常把孩子包得很紧,但这样做又不利于小儿的发育,婴儿睡袋可以很好地解决这个问题,它既可以给小儿提供一个舒适、宽松的生活环境,保暖性能又好,不会被小儿蹬开,解除了家长的后顾之...

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多功能拉力器的使用方法
1185. 多功能拉力器的使用方法

想要通过使用拉力器锻炼达到减肥效果,就需要在锻炼过程中,把动作放缓慢一些,拉力器拉伸动作过快容易变成无氧运动,那样不仅不能达到减肥目的,还容易增强肌肉,那使用拉力器该注意什么呢?在使用钢丝弹簧拉力器前,要检查一下...

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跑步膝盖疼吃三七好吗
1186. 跑步膝盖疼吃三七好吗

对于跑者而言,影响最大的就是我们的膝关节。换言之,长跑的潜在危害是膝关节损伤。作为全身最大、结构最复杂的关节,膝关节也是跑步时身体承受压力最大的部位,负重可达到体重的7~10倍,那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢?跑...

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登山杖把怎么使用
1187. 登山杖把怎么使用

行走时特别是山路行走时使用登山杖有效地减轻了下肢关节压力,减少了关节磨损,避免了传统登山对膝关节的伤害。两只手杖的支撑,大大提高了山地行走的安全性,那使用登山杖时该注意什么呢?在山路上行走,当一侧有悬崖时。一...

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学生在游泳时抽筋如何自救
1188. 学生在游泳时抽筋如何自救

夏天人们最喜欢的运动非游泳莫属了,大热天在水里泡一泡可谓是一种享受,但是,人们在游泳时经常会遇到抽筋情况,特别是腿脚抽筋,不要小看了游泳抽筋现象,严重的会导致溺水,那游泳时抽筋该怎么办呢?当发生腿部抽筋时,首先要深...

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多功能户外铲品牌推荐
1189. 多功能户外铲品牌推荐

户外铲,外形较大,不便于随身。一般都是插在打好的背包上,或者在背囊上有固定好的环扣中,比如65式伞兵背囊、91携行具背囊、01携行具背囊上都有直接插工兵锹的环扣,携带比较方便,坐下休息也不受影响。户外背包上外挂点很...

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老年人秋季登山注意事项
1190. 老年人秋季登山注意事项

爬山使人有回归自然,亲近大自然的感觉,可转移日常工作中的精神压力,高耸的山峰,弯曲的山路又是对体力和意志的考验,经常爬山能够增加自信心,有利于摆脱不良的心境,使精神、心理更健康,那我们在户外登山时该注意什么呢?登山...

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大腿肌肉拉伤能做针灸吗
1191. 大腿肌肉拉伤能做针灸吗

运动肌肉会发生拉伤的原因是在运动过程中,肌肉急剧地收缩或者过度牵拉所引起的伤痛,肌肉拉伤比较多出现的位置是大腿后侧的的肌肉群,还有就是大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌也是容易发生肌肉拉伤的...

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冰钓帐篷的使用方法
1192. 冰钓帐篷的使用方法

不在营地留下一点垃圾是野营人必须恪守的纪律,纸类的垃圾可以焚烧后就地掩埋,塑料瓶、易拉罐等要装入垃圾袋带走, 待回途中经过垃圾站时再丢弃,万不可随处抛弃,那搭建帐篷时该注意什么呢?户外帐篷特别是新购帐篷,一定要...

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蘑菇睡袋可以洗吗
1193. 蘑菇睡袋可以洗吗

睡袋长期不用时最好是不要装在压缩袋裡,应该拿出来任其自然膨胀。冬季使用睡袋时,应该与睡垫一起搭配使用才能获得最佳的保温效果,因为身体的重量让贴近地面的那一侧被压扁,所以没有保温效果,那使用睡袋时该注意什么呢?...

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爬山后吃什么水果好
1194. 爬山后吃什么水果好

爬山回来后,身体都会因为出汗而丢失大量的水分,吃点水果补充水分真是个不错的选择,那么爬山后吃什么水果好? 爬山后吃水果主要是为了缓解疲劳,补充水分。爬山后吃苹果,香蕉,梨子等水果都很好。如果我们多注意摄取富含B族...

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如何治疗足底筋膜炎
1195. 如何治疗足底筋膜炎

慢性损伤是引起足底筋膜炎疼痛的主要原因,该病可以涉及到所有年龄段的患者,大多数患者是因为运动,过度训练或过度疲劳,超负荷的压力长期作用于跖筋膜而引发疼痛,经常会引发足跟部疼痛,有时也会放射到足掌前面,得了足底筋...

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健美操运动的最佳时间
1196. 健美操运动的最佳时间

健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展,而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展,那练健美操时该注意什么呢?练习者应根据自己的体质和承受能力,控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等;跳操时...

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cat登山鞋好吗
1197. cat登山鞋好吗

在20世纪80年代中后期的中国,穿着各类运动鞋日益成为流行的时尚,随后军靴也加入其中。这时运动鞋被称为“旅游鞋”成为旅行者们的选择对象,军靴则成为那些酷爱野外生存和户外运动者的首选用品。其实无论是运动鞋还是...

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宝宝穿睡袋如何喂奶
1198. 宝宝穿睡袋如何喂奶

如果妈妈担心宝宝的手臂受凉,也可选择带袖的睡袋。有些带袖的睡袋袖子是可以拆卸下来的,可以当背心式的睡袋用。长方形睡袋的设计比较宽大,展开后可以当小被子用,内胆可以按需要拆卸,有的也带帽子,比较适合那些睡觉较乖...

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儿童游泳臂圈好用吗
1199. 儿童游泳臂圈好用吗

尽量做到游泳衣、游泳帽、游泳镜、耳塞等装备齐全。到海滨浴场游泳时,无论游技多好都应带好游泳圈,以预防水中的种种隐患,那儿童在游泳时该注意什么呢?为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分,考虑孩子身体状况,如...

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哑铃健身注意事项
1200. 哑铃健身注意事项

科学地使用哑铃,能收到很好的锻炼效果。有报道称说,当年施瓦辛格一身健美的肌肉,主要就是通过哑铃锻炼而得。哑铃作为最灵活的健身器材,是所有器材中动作最多的一种,所以掌握好哑铃健身往往全身肌肉都可以练到,那使用哑...

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