我们必须要保证整个的正压式空气呼吸器的气密度应该是处于正常的情况，简单的检测方法是打开瓶头阀，随着管路、减压系统中压力的上升，会听到气源余压报警器发出的短促声音；瓶头阀完全打开后，检查气瓶内的压力应在28 Mpa～3...

哑铃可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉，那使用...

现在的人都喜欢没事的时候去游游泳，游泳的相关产品得到了热卖，其中泳镜卖的最火，游泳的时候带上泳镜能很好的保护眼睛，泳镜防止了泳池中的水进入到眼睛中，让人们在游泳的时候能够在水中看的一清二楚的，也给人们的游泳带...

宿营期间，登山包要关紧避免如黄鼠狼、老鼠等小型动物盗粮，入夜须使用背包套覆盖背包，即使晴朗的天气，露水依然会沾湿背包，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利的石头或者树枝荆棘接触，导致登山包的刮伤。...

游泳时在下水前要做好充分热身，肢体伸展，将韧带拉伸舒展，时间最好不少于10分钟。游泳锻炼应循序渐进，不宜贪多，每次增加的运动量不宜太大，以前一次总量的20%以内为宜,否则很容易得游泳肩，游泳肩是怎么形成的呢？游泳肩临床...

患心肌病或风湿性心脏病的青年人，不宜爬山。平日里经常坐办公室的中年人容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗，如果突然去爬山，活动量激增，体力负荷突然加大，容易诱发心肺疾病，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶...

跟腱炎的发生多因活动剧烈不慎致使足部跟腱处拉伤，肌腱及软组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，从而引发了疼痛及活动受限的症状发生，那么初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小...

登山扣由于它的轻便，防腐蚀，防锈等优点，受到户外运动爱好者的喜爱。不仅如此，登山扣如今在体育用品领域应用广泛，如不锈钢三角形登山扣可被用于沙袋吊绳上，能应付高强度的拉伸，下面来了解一下不锈钢登山扣有哪些规格吧？ 不...

折叠式帐篷可单独使用，也可联结多个联营使用，应用范围更大更灵活。适用于大型展示会,团体，公共事务,流动摊档，酒店，会所，学校等各项户外运动和旅游休闲，海滩，野外，探险活动.可做临时场所，临时车库，作业场所等,而且可以印广告...

在选购露营帐篷时应该考虑露营帐篷的大小,优质的露营帐篷大部分是3-4人帐,能够容纳3-4人使用,帐内的面积更大,更舒适,而普通的露营帐篷帐内的面积就相对小一些,容纳不到3-4人使用,舒适度大打折扣，搭建帐篷时该注意...

专业的登山鞋由于类型的不同，在大底纹路的设计上截然不同。即便是同一类型的鞋款，如果是材质不同，大底的纹路也有区别，户外登山攀爬的不可抗因素比较多，所以登山鞋的制造材料都比较厚实，如牛皮、尼龙线、硬塑树脂等，那如...

拉伸会让营养物质流向你的肌肉和腱，它们可以让你的肌肉健康，将你的受伤的可能性降到最低。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生，可以让你的腿，背，颈和肩膀的肌肉放松，缓解疼痛感和紧绷感，练普拉提塑身该注意什么呢？ 普拉提虽...

睡袋的好处就在于，可以防止宝宝踢被子着凉而生病。而睡袋的坏处就在于，有的时候睡袋过厚过大可能会导致宝宝窒息，所以在购买睡袋时，一定要购买适宜宝宝的，不同年龄段所使用的睡袋是不同的，那使用睡袋时该注意什么呢？配备...

登山包容量规格很多，也不以整数，大致可大中小来分，30L以下一般做一天或半天用，也可做冲顶包，中包30L~45L，单天，或多日和伙伴配合用，一般女士登山包会在40L~50L之间选择，50L以上大包都是多日宿营用，如何保养登山包呢？外出旅游...

仰卧板特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的个体中年男女而言，更是常常被采用的方法之一，那在使用仰卧板该注意什么呢？腰要始终躺在板上，不管是头朝上，还是头朝下。头朝上的时候上半身要紧贴板，下半身双腿夹紧膝盖...

游泳的好处在于提高心肺功能，当人卧于水中，由于受浮力的影响，体重只有几公斤。相对在陆地时，身体各个器官的支撑要比在水中多很多的重量，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫...

在爬山回来后，很多人会发现自己的腿部酸痛，其中大腿肌肉酸痛的情况最严重，不过很多人都不知道其中原因。今天佰佰安全网小编就来为大家介绍：爬山后大腿肌肉为什么会酸痛。 爬山后大腿肌肉酸痛的主要原因有： 1，主要是超负...

肌腱会变得薄弱，并失去其结构。老化是重要的影响因素，反复的微创伤没有得到完全恢复也是一个重要的因素。肌腱局部的病变最终会进展为部分或者完全破裂。，那么初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没...

游泳后还要务必做到清洁身体，避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上，造成皮肤过敏。同时，为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀，可在游泳后立即刷牙或漱口，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应...

睡袋大部分以化纤棉、纯棉织物为原料，通过织机和手工铺垫，由经纬纱纵横沉浮相互交织而成的纺织品。按照实际加工的化纤棉来源又区分为原生棉织物和再生棉织物，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮垫，这一...