一些太阳帽用劣质胶片制成，并不具备专业的抗紫外线功能，同时，由于它的材料屈光介质透光度差，使人在视物的时候感到模糊;加上这种材料的密度不均匀，使看到的景物有可能变形，进而会加重、引起人的视力疲劳。所以，戴这样的帽...

遮阳帽的设计风格多变，优雅质感、街头混搭、美式休闲、甚至是二手复古品皆有不同韵味，在讲究混搭style的春夏潮流中，是搭配性极强的热门单品。只要将头发随性的抓出线条，再戴上遮阳帽，一种只属于夏日阳光的运动气息便油...

在游泳时呛水了如果发现咳嗽几次后没有恢复正常，需要尽快上岸，不宜在水中继续游泳，以免情况恶化，如果情况较为严重，需要第一时间向附近的人呼救，上岸后，弯腰，头向下进行咳嗽，很容易将水咳出，游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺...

红外线是电磁波的一种，是不可见光，但它具有较强的渗透力和辐射力，具有显著的温控效应和共振效应，易被物体吸收并转化为物体的内能，是一种对人体有益的光，被称作生命之光，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的，正常...

动感单车虽然可以高效燃脂，但也有一大令人诟病的地方——它对膝关节软骨有一定的磨损。从实验中我们也确实看到，自行车运动是除了跑步之外，对膝关节软骨磨损较多的一项运动，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置...

动感单车功能层面来讲基本上一致，就是骑在车上作蹬踏运动;从车本身的结构上来说很简单，功能大多差不多，使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教...

浮板除了游泳时使用学习外，游泳完进行沐浴时，浮板放在足底，防滑保暖，亦可在更衣室穿着衣物时，踩住浮板避免拖鞋滑动、裤腿拖地的尴尬状况，品质优良的浮板在生活中是装饰品，室内健身时是瑜伽垫，暴雨来临时亦可充当漂浮物品，...

选择跑步鞋要因应自己的脚掌阔度、脚形、体重、路面等因素来选择适合的型号，跑步鞋是否适合个别人士，很视乎舒适程度及稳定性能否满足用者，购买跑步鞋时，你可以多试穿不同型号，互相比较，找出适合自己的型号，那初跑者该如...

作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这...

长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑，那我们在长跑是该...

腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，严重的甚至会导致猝死，那跑步减肥需要注意什么呢？跑步前要做热身活动置信是不需求再普及的事理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为主要...

在寒冷的冬季，有些人怕寒冷干燥的空气对气管和肺部有不良影响，会戴着口罩运动，特别是老年人担心怕感冒而戴口罩，甚至戴着口罩长跑，下面来一起看看为什么冬季跑步时要戴口罩？ 关于冬天跑步要带口罩需因地而异，如果是跑步的...

哑铃怎么买是很多人关注的话题,选择哑铃首先要称心如意,市面上大多哑铃标重与实重不符，通常正负2公斤是正常的，所以选择购买前要询问店主哑铃实际重量，那在使用哑铃该注意什么吗？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的...

哑铃是大家都非常喜欢的健身器材，是雕刻身材的完美武器。很多朋友会问在家怎么锻炼腿部肌肉，其实用一副哑铃就可以了，那在使用哑铃该注意什么吗？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒...

进行自由泳学习时保持你的双手放松，这样你可以最大化手部在水中的面积，不要因为紧张而手指紧紧的闭合在一起，这会导致你的胳膊处于收缩状态，你会丧失很多能量,那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平...

心脏接收到快速的血液，无法分解血液里的营养分子和氧分子，就加速心脏压力泵，把来不及分解的血液压输到人体的所有器官里，所以在快速跑步时就会感到胸闷、气短、心脏负压增重的感觉，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种...

亚洲人普遍面部较柔和、并没有西方人种五官的挺括、立体。所以，建议购买泳镜要选择镜片宽大一些，可以充分遮挡住眼部的泳镜为佳，视野宽阔,那如何选购泳镜呢？我们要注意根据个人脸型来选，将你欲购买的泳镜戴上，把任何一侧...

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，运动中肌肉拉伤是经常的发生的，那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟...

慢跑减肥的正确方法是跑前做热身运动，跑后拉伸，每周坚持2-3次，每次30分钟最好，熟悉之后每次增加5-10分钟，最好控制在1小时内。慢跑的步幅和步频大概在150-160 步/分钟左右，同时注意呼吸频率的调整，我们在慢跑时该注意什么...

普拉提动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用，那练普拉提塑身该注意什么呢？普拉提虽然动作简单，也要按部就班，做好每一个...