雪期，可用背包作为雪洞的门，若躜行或爬行於树林、灌木林，装填背包调低重心较适合，宿营可将空背包置于脚下套于睡袋外，绝缘于寒冷的地表改进睡觉的温度回来必须将背包清理乾净，那登山包的正确背法是怎样的呢？使用时，将腰带...

女孩子们出去夜跑，最好别单独行动，毕竟若是遇到危险，女孩子天生力量有点弱，所以抵抗的力量是非常小的，所以可以选择结伴而行，跟身边的人约好一起跑步，人越多越好，既可以保障自身安全，又可以顺便联络感情，那怎样夜跑更科学呢？...

都说一白遮百丑，炎夏时光，紫外线灼热，保养一整冬的白皙肌肤怎么忍心晒黑呢，特别是脸，但是夏日也总有要出门的时候，防晒自然是特别注重的，一款好看又能防晒的帽子也是夏日必不可少的装备，那么哪种遮阳帽好呢？黑色等深色衣帽...

遮阳帽，由帽舌和帽身所构成，帽舌为双层或双层以上，上层帽舌可附着在下层遮阳帽舌上，在帽舌后方具有直立的圆弧面，圆弧面上具有成水平面的帽顶，那么哪种遮阳帽好呢？黑色等深色衣帽吸收太阳光比较高，防晒效果最差。而浅色衣...

遮阳帽可以抵挡10%射向头顶的紫外线，但紫外线可从地面反射到你的脸上，所以防晒指数SPF30的防晒霜仍然不能省。记住涂防晒霜的黄金原则：用装满一个烈酒杯的防晒霜涂在身体和脸上，在户外每隔两个小时补涂一次，那么哪种遮...

要想肌肤好，不变黑，除了日常经常涂抹防晒霜以外，身体的防晒措施也要做好，很多人用戴遮阳帽来防晒，那么哪种遮阳帽好呢？黑色等深色衣帽吸收太阳光比较高，防晒效果最差。而浅色衣帽的阳光反射率高达85%左右，吸收太阳光辐射较...

慢跑时，心脏通过加快搏动的方式，供给紧张工作的肌肉富含氧气的血液。如果人经常跑步，心脏所能承受的负荷就会加大，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多...

孩子初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，就有可能抽筋。这个时候家长与孩子都不要太过紧张，要立即让孩子停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，头、颈、双肩、腰腿、手、...

秋风送爽，然而热辣辣的秋老虎依然盘踞不肯走。秋季的紫外线是全年最高的哦，帽子作为遮阳防晒而又能够提升时尚感的火热单品，又到了出手的季节了，那么哪种遮阳帽好呢？黑色等深色衣帽吸收太阳光比较高，防晒效果最差。而浅...

无论选戴哪种帽，都应要求具有轻薄、凉爽的特点。 选择遮阳帽，除了要选择适合自己的款式，还应注意它的防晒效果，应选择大帽檐的，浅色的；此外，还应注意遮阳帽的吸汗或排汗效果，那么哪种遮阳帽好呢？黑色等深色衣帽吸收太阳光比...

夏季遮阳或高海拔地区遮阳的帽子。常用布、草、塑料等制成。帽顶呈半球形，有的在前额或两侧加附荷叶边。女式太阳帽后方有小披风式裁片以保护颈部；男式太阳帽前沿装有硬挺的舌头或配有太阳墨镜片。有些帽子会有一块...

遮阳帽通常是由一块圆形泡沫橡胶片并在其上刻出10～18条曲线带而形成帽体，曲线带为圆的渐开线或指数螺线形曲线带，帽体上有帽带孔，帽带是由两根泡沫橡胶带相互套装而成，帽带的两头部嵌扣于帽带孔上，那么哪种遮阳帽好呢？黑...

跑步是生活中大家最常用的一种锻炼身体的方式，但是很少有人会选择长跑，因为这对身体的要求相对高一点，但是经常长跑的朋友就会发现自己的身体是很健康的，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心...

哑铃可以锻炼胸部肌肉，如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加胸肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉，那锻炼胸部力量时该注...

夏季随着天气越来越热，一种能把整个脸都罩住的遮阳帽在不少城市街头悄然流行，有眼科专家提醒，这种号称“防晒护眼”的遮阳帽不少都是劣质产品，不仅不能发挥作用，还可能影响人的视力，那么哪种遮阳帽好呢？黑色等深色衣帽吸...

对于一些比较爱运动的朋友来说，可能由于一些不适当的运动的方法可能就会出现有一定程度的肌肉拉伤的问题，但是出现这一问题的一些护理的方法可能不是十分的清楚，那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一...

跑步机在使用时，请勿让小孩和宠物靠近，以免发生意外。未成年人及老人跑步时需有成年人在旁陪护，并佩戴好安全开关夹，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分...

做一定时间的高强度练习后休息一定时间，如此反复进行就是间隔训练。锻炼和休息的间隔时间以及锻炼时所选择的练习都可以自由调整。与有氧运动相比，这种训练能在更短时间内消耗更多热量，而且能使身体组成发生积极改变，...

盛夏在野外作业的人，选择太阳帽应注重其遮阳功能，浅色、宽沿的各种草帽和工作帽最为适宜。室内工作的人，仅在上下班途中戴用太阳帽，应在款式和色彩方面突出其装饰功能，那么哪种遮阳帽好呢？黑色等深色衣帽吸收太阳光比较...

遮阳帽结构简单，外形美观，制作容易，生产成本低，功能多变，使用时呈帽状，平常呈平面状，既可遮阳又可防雨，可供人们旅游、上下班时选用，那么哪种遮阳帽好呢？黑色等深色衣帽吸收太阳光比较高，防晒效果最差。而浅色衣帽的阳光反射...