跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛(人们常说的岔...

打羽毛球，是用蛮力，还是巧力？我们大多数成年人，缺的是力量，还是运用力量的技巧呢？如何让你的反手发力更轻松，而力量越加惊人呢？打羽毛球反手发力时该注意什么？ 其实，羽毛球发力可以分为“松、小、巧”三个阶段，是一个需要循序...

动感单车的课程，往往场地很炫酷，灯光、音乐和课程编排上都很到位，让人感觉很兴奋，情绪很嗨，并且有教练带领和众多学员一起上课，即使是不爱运动的人也容易坚持下来，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座...

运动过程中就容易发生损伤。如果在运动后不进行必要的整理放松活动，在运动过程中产生的代谢废物和肌纤维的轻微损伤容易导致疲劳。长此以往，肌肉容易失去弹性或形成劳损，不利于人体的健康，我们在长跑是该注意什么呢？长...

在选择单板滑雪板的时候，很多人不知道该选哪个品牌，不知道哪个品牌的单板滑雪板好，burton单板滑雪板怎么样？下面就跟随佰佰安全网小编一起来看看吧。 Burton单板滑雪板不错。 Burton(中文名称，波顿)1977年单板滑雪运动...

肩周炎，又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异...

夏季最受欢迎的休闲活动就要属游泳了，不过很多不会游泳或者技术不强的人在游泳时经常会被呛到，那游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观察他有没有意识和活动能力，最好是将浮力工具交给他，让他自己抱着，保持头出...

在使用滑轮重锤拉力器前，必须要检查拉力器的牢固程度，不要抓起滑轮重锤拉力器就牵拉，拿起滑轮锤拉力器就推举，以防因器械失灵和散落等原因造成伤害事故。要查看滑轮重锤拉力器的插销是否插到位，螺丝是否松动、脱落，钢丝...

对于很多想提升单板滑雪技术的朋友来说，是时候换一块新板了，不过面对众多的滑雪板品牌，一时间不知道如何选择了，不知道head滑雪单板好吗？ head滑雪单板很不错。接下来小编以这个品牌中的一款滑雪单板为例来给大家做介绍...

我们都清楚动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而...

甜甜圈在晨跑时也要尽量少吃，这种含有高脂肪、高热量的食物会给身体增加更多的负担，恐怕是你一次晨跑很难消耗掉的，所以与其这样还不如不吃它们，也就不用去晨跑了，我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚露头...

滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作，...

很多人都喜欢踢足球，而且还特别喜欢穿足球衫，还有部分人在踢球的时候还会穿紧身裤，踢足球能穿紧身裤吗?这也是大家比较想了解的问题，下面佰佰安全网小编就为大家详细介绍一些相关内容。 紧身裤紧贴肌肉，防止剧烈运动中...

篮球运动是一项很有意义的运动,它是人的智慧、篮球意识、身体技能、技战术的统一。所以深受广大球迷的喜爱。那么高血压患者能打篮球吗?请仔细阅读下文。 专家告诉我们篮球运动对于高血压患者最好别打,要打少打啊,...

怪坡雪场总占地面积五百余亩，建成后总雪道面积20万平方米，是沈阳目前规模最大的滑雪场。雪场拥有高级滑雪道两条，中级滑雪道三条，初级滑雪道三条，雪上飞碟道一条，同时配有单板U型槽、猫跳、空中技巧训练场等，还特别为喜欢...

大家在运动时身体处于燃烧热能的状态，当身体转换成彻底展现体能的机制，如长距离训练或高强度的马拉松赛事，身体的能量将会被彻底消耗，而比赛后所补跑步后充的热量、蛋白质与维生素都会被优先补充到受损的肌肉及流失的...

很多喜欢打篮球的人并不是因为打篮球好玩，打篮球轻松，而是因为打篮球具有减肥的效果，大家都这样想的话，那么就可以选择这个打篮球的方式来减肥瘦身，让身体尽快的发展到消瘦的程度，但是 这样的消瘦却是健康的销售，打篮球很...

肌肉贴可以改善疼痛，肿胀和出血机能肌内效贴布使皮下组织和肌肉膜之间的间隙增大，使淋巴液的循环，促进新陈代谢，增强人体的自然愈合能力。大家知道怎么贴大腿肌肉贴吗?下面佰佰安全网来为你解答。 怎么贴大腿肌肉贴?小...

滑雪运动损伤的致伤原因主要是摔倒和相撞，常见的损伤部位有腕部、肩部、膝部和小腿等。小腿受伤多因直接撞伤，有时亦由于向前摔倒，小腿下部和足有雪靴固定，而在雪靴上方发生胫骨骨折，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬...

跑步时在进行一定时间的中速跑过后，就可渐渐调速度减速下来了。逐渐降低跑速，可以促进血液快速回流，减轻心脏负担。减轻肺部供氧负担，慢慢给肌肉输养。这样对肌肉提升有很好的帮助，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持...