现在越来越多的运动爱好者都会在健身时选择喝运动饮料，因为它不仅能补水，还能够补充运动时流失的能量和电解质。但是，其实不同的运动饮料功能也不同，适合不同的人群。那么打乒乓球时喝什么饮品更健康？ 小球运动安全小知...

滑冰的冰刀刀刃很薄，即使是刀刃最长的速滑刀其与冰面的最大接触面积也不足10平方厘米，因此滑冰时在冰面上产生很大压强，使冰的熔点降低很多，冰刀接触的冰熔化成水，使冰刀与冰之间的摩擦力降的更低，更有利于冰鞋的滑动，那...

滑冰时身上不要带硬器,如钥匙、小刀、手机等,以免摔倒硌伤自己。穿冰鞋时,前两三个扣眼的鞋带可稍松,后面的鞋带要系紧,脚腕在鞋里不晃动为合适，那么大家知道滑冰场是真正的冰吗？ 大部分滑冰场地用的都是真冰，属于人...

女性在进行室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体。经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预...

手腕在从事网球运动时，是接球承受力量的第一个关节，也是击球输出力量的最后一个关节，在反复的接收力量与传送出力量期间，手腕承受了双向的作用力，也就是因为这样的运动特性，在网球运动爱好者的人群中，手腕肌腱、韧带的伤...

一般小朋友在训练过程中，应控制不应该长时间持续练习，基本上是多次少时的原则，可以多练习，每次时间不要太长，一般持续练习在45分钟左右，尽量不超过1小时，年纪越小的时间强度也越低。切忌平时不玩，然后逮到一次机会使劲的玩...

在装备上初学者也不可掉以轻心，头盔、护膝、护臀缺一不可，同时也不要抠门购买质量较差的护具，这可能会让保护效果大打折扣。事实上，对初学者来说，保证安全最有效的方法还是请教练，避免自己“瞎滑”，滑雪运动有哪些常用技...

中年人随着年龄的增长，也频频发生颈椎不适症，例如：长时间的下棋、长久的搓麻不下桌、牙科医生、作家、雕刻家、精密仪器修理、刺绣等工种也多发此症。在有些运动中，不小心有时会出现颈部的伤害，那么颈椎病患者可以打网...

韧带是使各骨块相互连结的结缔组织索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。那么踢球韧带拉伤怎么办呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天佰佰安全网就带大家来了解一下这...

对于初学高尔夫的人来说，球杆大都是他们非常看重的一样东西，一是因为这种运动器械平时很难接触到，总感觉很神秘，二是因为，在看过很多电视转播的比赛后，大多数人都会觉得，一整套酷酷的球杆绝对要成为一名高尔夫人的必需品...

从鞋子的磨损情况亦可以观察出足弓的情况，正常足弓的人士，鞋底磨损一般出现在后跟外侧，低足弓人士鞋跟内侧磨损会较严重，高弓足则是外侧磨损较明显，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、...

大家都应该清楚哑铃的用途是用于上肢肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力了，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应...

有氧运动实际上会导致肌肉变得不发达，原因在于我们的身体会根据具体的需求而调节适应。长时间低强度的有氧运动只需使用最弱小的慢缩肌纤维。而那些强大的快缩肌纤维不是必需，却白费氧气和能量，那锻炼上肢力量时该注意...

很多人不知道例假可以打羽毛球吗，所以，来月经后总是对运动项目百般忌讳，那么到底月经期间可以打羽毛球吗？ 月经期间由于激素水平的关系，身体抵抗力弱，而且容易疲劳，所以这个时期最好不要做剧烈的体育运动，以免进一步降低身...

外界温度越低，肌肉的粘性就越大。如果在冬天运动的时候不做热身，就很容易发生肌肉的扭伤和韧带的拉伤，所以在打球前一定要做好热身活动，那么冬季打高尔夫球前该如何热身？ 小球运动安全小知识： 1、头部运动 颈部肌肉的伸...

护腿板已经成为足球比赛中最好的防护用具，护腿板起到的作用还是很大的，让很多人对其护腿板的材质很感兴趣，那么护腿板是什么材料的?佰佰安全网给大家介绍一下。 现在市面上的护腿板主要有三种类型。 第一种类型是竹子...

注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常...

滑冰时身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒，滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔到尾骨，如果出现这种情况，侧身...

在日常生活中，很多人都会经常骑动感单车锻炼身体，尤其是上班族。动感单车是很受欢迎的一种运动健身器材，它的运动强度大，健身效果好，深受人们喜欢，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成...

滑冰是一项不错的健身选择。滑冰是标准的有氧运动，运动消耗掉的是脂肪，而不是水或糖分。在冰上驰骋，能让人完全投入，忘掉生活和工作中的烦恼及压力，身体得到松弛，减轻精神负担，感受到真正的自由和放松，那参加滑冰运动时该...