在购买运动鞋时大家都知道购买大一些也比小一些的比较好，因为小的挤脚影响穿着，而大了还可以自我调整，那么对其护腿板买小一码可以吗?一起走进佰佰安全网了解下。 护腿板最好是买合适的，不能过大也不能过小，均码的护腿...

脊椎位于背部的中央，也叫脊柱，就是我们老百姓常说的脊梁骨。很多人可能认为，脊椎不就是后背的那根骨头吗？这只是表象。脊椎不仅仅是根骨头，它还包括周围的肌肉、韧带、椎间盘以及椎管内的脊髓等。打个比方：我们的脊椎骨...

不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,下水前...

用杠铃锻炼腹肌更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性，是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因...

腕部是连接手和胳膊的重要部位，手的各种动作都需要手腕的灵活配合，因此锻炼腕关节，能增强人的动手能力，也能让小臂变得更有力，但是打球前也应该做好热身运动，那么打网球前如何做热身？打网球前如何活动手腕？ 小球运动安全小...

很多人认为，吃完饭后需要适量的运动才能更好地消化，其实饭后跑步或者做剧烈运动都是不可取的，不仅没有好的作用，反而会对身体有一定伤害，那我们在跑步前该注意什么呢？跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝...

水球运动起源于19世纪中叶的英国。最初是人们游泳时在水中传掷足球的一种娱乐活动，故有“水上足球”之称，后逐渐形成两队之间的竞技水球运动。那么水球运动有哪些禁忌，佰佰安全网带您一起学习运动安全知识。 小球运动...

正确的跑步姿势有利于减少跑步对机体的损伤。专家表示，慢跑绝不可以踮脚跑，这样容易导致足底筋膜炎及跟腱损伤。跑步的正确做法是脚跟先着地，然后顺势过渡到前脚掌，让前脚掌着地。手部摆动则不必太激烈，自然、轻松、能...

好马配好鞍，运动员有了合适的战靴就可以如有神助，更全面的发挥自己的实力。篮球场的运动员有前锋、中锋、后卫之分，而不同位置所需要的技术要领也不一样，这是后卫穿什么篮球鞋也是至关重要的，选对了篮球鞋才能给后卫最...

网球运动是一个全身协调合作的一种运动，并不是只靠手和脚就可以打好网球，身体的任何一个部位出现问题或者动作不到位，都会影响你的网球质量，那么打网球在反手击球时该注意什么？ 小球运动安全小知识： 一、握拍方法 反手握...

在滑雪板的选择上，不同身高的人，选择滑雪板的大小也是不同的，那么180厘米身高的人该选择多大的滑雪板？接下来就跟随小编一起来看看吧。 在选择滑雪板的长度时，最长应以不超过本人手臂上举手腕部高度为限，最短不应短于胯...

上冰之前检查一下冰面平不平，如果到处都坑坑洼洼的是滑不起来的。还要注意有哪些地方没有冻实，就不要往那边滑，免得掉坑里，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能...

游泳时不可逞强好胜，应量力而为。在场地选择上应在开放浴场或有救生人员值勤的水域活动。尽量在同伴或是人口聚集处游泳为佳，勿在人烟稀少的水域，以免发生意外事故时无人帮忙施救，那游泳前该如何热身呢？坐在地上，把要拉...

Under Armour，美国体育运动装备品牌。Under Armour的总部在巴尔的摩，马里兰州，该公司主要生产体育装备。UA主要生产穿在运动队服里面的紧身内衣，但除此之外UA还生产卫衣，普通Tee，长运动裤等等。Under Armour带领了生产紧...

安德玛成立于1996年，创办者是前马里兰橄榄球明星Kevin Plank。由于厌倦了那种运动完身上棉制TEE被汗水浸湿的痛苦感觉，Kevin Plank发明研制了一种能让运动员在剧烈运动中保持身体清爽和轻盈的材料原形，然而安德玛跑鞋...

SpeedFormApollo鞋款于2014年上市，发售价949软妹币，当时某宝719软妹币到手，官网已下架，升级产品是升级版SpeedFormApollo 2 Clutch，那么安德玛跑鞋评测系列SpeedFormApollo 2 Clutch这款鞋怎么样？如何选择安德玛跑鞋？下面...

进行基础平行回转的第一个要点是，感觉平行回转的运动节奏，若能运用的好转弯节奏，就可能提高转弯的能力，也可以控制好转弯时的运动力度，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪...

国家健将级羽毛球运动员说，打羽毛球需要急停急转，对鞋有特殊的要求。穿不合适的鞋打球，容易导致羽毛球伤病，打羽毛球时哪些部位容易受伤，其中就有脚，并且球技也难提高。那打羽毛球有专业的鞋吗？ 他们认为，羽毛球鞋应该具有...

参加篮球运动时要佩戴哪些护具?肌肉贴、护膝、护腕是常见的护具。那么膝盖不适如何贴肌肉贴呢?下面佰佰安全网给大家讲讲肌肉贴膝盖的使用方法，请各位认真阅读。 肌肉贴膝盖的使用方法总结如下： 1、膝盖上可以贴Y型...

跑步机跑步造成受伤的最大原因就是在跑步机高速运转时跳下。如果在锻炼时不得不跳下跑步机，你可以调低机器运转速度并降低斜度，切记，带上安全夹非常重要，它就是预防这一情况的，所以不要忽视这一小小的举动，每次都要养成...