我们日常生活中会经常碰到重要一个问题，就是非常高兴的买了一双新鞋回家，不料，穿上一天回来，发现脚后跟已经磨破皮了，爱鞋想穿不能穿的无奈，那么高帮篮球鞋磨脚踝怎么办呢，下面佰佰安全网为大家介绍一下。 鞋子磨脚怎么办...

和足球、篮球这些更为普及的运动项目相比，滑雪的危险性天生就要高上不少。因为其行进速度较快，因此一旦发生碰撞，后果往往较为严重。不过只要有心，滑雪的危险也可以最大程度避免，怕就怕初学者对危险性认识不够，把自己置...

短跑需要很强的肌肉爆发力,运动员训练的时间久了,腿上还有胳膊上的肌肉群,肌肉的韧带会变粗,不是某种意义上说的长胖了,只是肌肉韧带变粗而已,我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、...

夏季游泳既可以解暑，还可以减肥瘦身，所以不少女生都喜欢泡在游泳池里，那么女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显...

神农架旅游滑雪场在海拔2000米高的酒壶坪，就其地理位置而言，神农架滑雪场是最接近东南沿海的一座滑雪场，非常适合武汉和华南的旅游者，现辟有越野滑雪道1条，长0．5公里，旅游滑雪道1条、长200米，雪地活动场地约600平方米，下面...

杠铃是很好的锻炼方法，而男性希望自己拥有一个发达的胸肌，就可以练习杠铃卧推举。若是只是为了锻炼身体，可以选择重量不大的杠铃进行练习，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，...

踢球是足球运动基本技术的一种。指按一定的动作方法，用脚的某一部位将球踢向预定目标。主要用于传球和射门。那么踢球前喝什么饮料能补充体能呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天佰佰安全网就带大家来了解一下这些大球...

杠铃实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成，使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不...

有不少运动者喜欢赤脚跑步，不过最好是穿鞋跑，因这样有利于保护踝关节。虽然穿鞋后跑步还会冲击膝盖及髋部，但总体而言比不穿鞋要好很多。一般来说，一双跟不高的跑鞋就能很好地缓冲跑步带来的冲击力，那我们在慢跑时该注...

护腿板是保护小腿的护具，这种护具在足球比赛中最为常见，不过一些人在使用护腿板时发现有断裂现象，那么护腿板断裂怎么办? 护腿板断裂这种情况很少发生，一般都是质量很差的护腿板才会有这种现象，所以说在购买护腿板要尽...

人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动，长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭...

虽然生活水平在不断的提高，但是很多的人因为忙碌而忽略了身体上真正需要的放松。跑步这项运动，能让人精神，身体上都能得到很好的放松，经常锻炼也意味着身体好坏的程度，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常...

滑雪防护道具包括滑雪眼镜，滑雪头盔，滑雪帽等，我们最常见的就是滑雪防护帽，颜色和款式多种多样，从小朋友到滑雪运动员都会佩戴，那么滑雪防护帽有哪些作用？ 滑雪防护帽的作用： 1，保护面部的作用。能防止冷风对脸部的吹拂，因为...

足球护腿板分为很多种，同时还有软的和硬的护腿板，那么足球护腿板软和硬有什么区别?通过佰佰安全网小编给大家详细讲解这些大球运动安全小知识。 足球护腿板软和硬之分在于舒适度，软的肯定戴起来很舒适，但是质量没有硬...

都说女人爱鞋，其实当下热衷高尔夫的男士们，对鞋的挑剔程度并不亚于女士。一双优质的鞋，不仅是全身搭配装扮的基础，而且能帮助男人们信心十足地在球场之上稳扎稳打。那么如何挑选高尔夫球鞋呢？下面我们一起来看一下。 小...

肩部力量训练也不算男性的专属，女生做一些力量训练，可以在减肥期间使肌肉紧实，塑造身体曲线，那锻炼肩部力量时该注意什么呢？锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻炼过...

足球比赛中很容易受伤，所以在比赛之前，我们都要做很多热身运动，但是仅热身运动是不够的，大家应该准备一些运动防护装备，尤其是护腿板，今天佰佰安全网给大家讲解的是护腿板的重要性。 早期的足球场上并没有护腿板这种装备...

普拉提直接拉伸你的肌肉，所以运动时会让你觉得别扭、不舒服。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸气它偏呼气，种种姿势匪夷所思，以加强你的协调性，调动你那些可能一辈子都没调动过的肌肉，那普拉提塑身该注意什么呢？...

高尔夫球很时尚，但是打高尔夫久了就容易得上高尔夫球肘，因此一些大大小小的高尔夫伤病也出现了，这让运动爱好者们苦不堪言，所以为了彻底解决病根，大家一定要了解病根的源头，下面我们一起来了解一些什么是高尔夫肘？ 小球运...

在滑雪运动中经常需要使用到一些防护道具来保护身体的安全让大家可以更安全的进行运动，那么滑雪防护道具有哪些？接下来就跟随小编一起来看看吧。 滑雪作为冬季一项非常流行的户外运动项目越来越被人们所喜爱，当然，冬季...