很多人在运动之后习惯性灌上一大口水，迅速缓解口渴的感觉，虽然能够短时间抑制口渴，殊不知这种做法是不利于健康的，运动后马上饮水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。另外，大量的的水贮留在胃中，既...

初学滑冰者还要注意休息，因为滑冰使下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开，使脚上血液畅通快速解除疲劳，那...

滑冰要注意屈膝，双脚呈外八字张开，身体前倾，把重心往前移，不要后仰，后仰了基本就意味着你要摔了，不要怕摔，高手都是摔出来的，只要不怕摔，勇敢迈出第一步，你离成功就不远了，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞...

在跑步过程中，跟腱要承受高达8-12倍的体重作用，也就是说跟腱受到了巨大力量的反复牵扯，导致轻微创伤反复发生，引发了跟腱力学衰竭，并随之发生结构改变，疼痛自然难以避免，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运...

培养长期跑步的好习惯对增强我们的心、肺功能都有很好的作用，因此，专家推荐中老年朋友可以多跑步，运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高，那我们在跑步时需要掌握哪些技巧呢？正确的...

打网球会手腕疼有很多原因，例如活动范围过大、用力不当、击球手法不对、手腕力量不足，这些都有可能导致手腕疼痛。打网球之前一定要进行充分的热身，掌握正确的握拍和击球方式，还要保持手腕柔和固定，那么打网球如何保护...

护腿板实用性很强，让很多人对其护腿板比较青睐，对其护腿板的使用方法要了解，那么护腿板的正确使用方法是什么?佰佰安全网给大家介绍一下。 从佩戴方式上，护腿板分为插板和固定板。插板就是直接插在球袜里，由于没有固定...

我们都知道任何一项运动都不能保证绝对的安全，我们可以通过一些方法去预防这些运动伤害的发生，最大限度的减少伤害，那打橄榄球需要哪些防护装备来保护我们的安全呢？ 1.头盔 由外壳、护面框及颚带等部分组成，以降低面部...

神农架滑雪场是应国家体育总局“北雪南展”的构想于2004年建成，位于湖北省神农架国家森林公园内，距木鱼省级旅游度假区30公里，是华中地区第一家规模最大、功能齐全、采用人工造雪和天然雪相结合的滑雪场，大家知道神农...

不管是哪些运动，历史上，都有不少球星曾经被膝盖伤势困扰，其中很多人还因此退役，膝盖似乎已经成为了运动员最为脆弱的一个部位，那么经常打网球导致膝盖疼怎么办？接下来我们一起来了解一下。 小球运动安全小知识： 1.按摩膝...

在穿好滑雪靴后，还需要连接固定好滑雪板，这样滑雪者才能开始进行滑雪动作，那么怎么固定滑雪靴？ 固定滑雪靴，需要使用一个名叫固定器的东西。固定器是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件，它对滑雪者的人身安全起着重要的保...

生活中打球是很常见的一种运动，很多人都会经常打球活动身体，比如打篮球、羽毛球以及网球等。很多人在打球的时候会受伤的，那么打篮球大腿酸痛是怎么回事呢？下面佰佰安全网为大家介绍一下。 运动后会肌肉酸痛的原因 1、...

滑冰想停下来的时候，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来，参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰...

滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛,初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。其实,滑冰也是一项比较消耗体力的运动，所以你根本不用担心站在冰...

在滑雪运动装备中，滑雪靴是不可或缺的雪具，每一个滑雪动作都是由穿着滑雪靴的脚来完成的，那么什么是滑雪靴？ 滑雪靴是为滑雪运动而设计的功能性靴子。滑雪靴一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。高山鞋一般由内...

短跑比赛竞争十分激烈，因此选手们难免都会有紧张情绪，就看谁能调节好了。想调整好心态，就要把这次比赛当成平常的练习。以便心平气和的去比赛，发挥出自己最高的水平，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身...

鞋带的主要功能在于调节鞋子的松紧度。由于青少年在成长过程中脚版的宽度、脚面的厚度是不断成　长的，要通过有鞋带的鞋子，让脚部有充分的空间发育。另外人体运动造成的脚部热胀冷缩，所以鞋带也广泛运用于运动鞋、户...

目前打羽毛球的人越来越多了，人们对运动的质量要求越来越高。运动中也越来越注重运动安全，随之护膝等羽毛球装备也应运而生。打羽毛球时需要哪些防护装备?这个问题也是很多球友关心的事。资深球友都知道羽毛球鞋的正...

大多数人在选配矫形眼镜或太阳镜时，一般会到专业的配镜中心谨慎挑选，而且比较关注眼镜的质量和品牌。其实，选购泳镜应该更为慎重。因为水和空气对光线的折射率本就不同，如果泳镜镜片表面凸凹不平，在水中就像是戴上了凸...

乒乓球是适合各类人进行体育运动的一种。不要看乒乓球小而轻，其实很不容易玩的。乒乓球需要的是爆发的力量，即快速移动的力量，所以受到了很多运动人士的青睐，但是也有很多患有高血压的患者问了，高血压患者适合打乒乓球...