现在的年轻男士经常去健身房训练，上肢力量训练是健身其中一种，其不仅有助于健康，还有利于是你的肌肉变得更加结实，更具魅力，可以给人带来安全感，大家知道锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范...

购买滑雪服，除了需要考虑滑雪服的品牌，颜色以外，尺寸的选择非常重要，关系着你滑雪时候的动作，因为太紧的滑雪服会限制身体活动从而影响滑雪动作，还让滑雪者有束缚感。接下来小编给大家介绍：如何选择dc滑雪服的尺码。 首先...

每晚跑步，能够有效地减肥，并能提高耐力、意志力，保持身体健康，可以说是好处多多。但是，在每天的跑步锻炼之下，腿部的肌肉也会得到充足的锻炼。所以大家会发现，自己的小腿逐渐变粗变硬了，怎样夜跑更科学呢？饭后不能立即就跑...

对于足球运动的爱好者来说，买一双好的球鞋固然重要，市面上的足球鞋价钱从几十元到上千元不等，不同价格的足球鞋，它的品质和舒适度自然也会不同。那么如何选择刺客足球鞋?刺客足球鞋磨脚吗?试试你就知道了。 有专业人士...

对于那些懂足球鞋历史的朋友来说，想必知道Mercurial刺客足球鞋对装备的发展有着重要的意义。那么如何选择刺客足球鞋?刺客足球鞋怎么样？下面佰佰安全网就来讲讲相关的知识。 刺客足球鞋是NIKE公司为速度型球员推出的...

足球鞋种类繁多，可适用于人造草地、坚硬场地、地板和松软场地等，需根据不同场地选择对应种类的足球鞋，便于在比赛之中取得好成绩，足球鞋对于场上运动员脚下技术的发挥十分重要，使用不当可能导致球员受伤。那么如何选择...

慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于坚持，平均一周需要3次训练。如果一直坚持下去，4到5年之后可以参加马拉松，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但...

大家都知道护腿板的作用是保护腿部不受到伤害，但对其穿球袜却并不了解，那么戴护腿板必须穿球袜吗?通过佰佰安全网小编给大家详细的介绍一下。 戴护腿板必须穿球袜，球袜不仅可以起到固定护腿板的作用，还可以保护不被踢...

背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群。对于增肌者而言，背部是练出倒三角体型的关键，必练；对于减脂的人，不管是男生还是女性，练背能提高代谢，让你减脂效率更高，那锻炼背部力量时该注意什么呢？训练前的热身是获得最佳训练...

乒乓球运动如果动作正确应该是全身肌肉发酸，觉得比较疲劳，某一部位酸痛肯定是因动作不正确，不放松造成的，尤其是用腰的动作比较多，如果不是蹬腿、腰髋一体转动，对腰部会造成一定伤害，出现酸痛，那么打乒乓球后腰疼怎么办？ 小...

面对各种各种的滑雪服，对于爱美的女生来说，好看无疑是最重要的，那么什么牌子的滑雪服好看？ 雪是一项非常惬意而又富于刺激的运动，当你身着鲜艳的滑雪服在茫茫雪原驰骋的时候，如同一朵开在雪白花瓣中的花蕊，令人赏心悦目。...

藤球运动源于15世纪的苏丹国统治下的马六甲一带地区。当时，人们在劳动之余，围成一圈，用头顶球、用脚踢球，使之不落地。这就是现代藤球运动的前身。作为民间的体育活动，它犹如中国的踢毽子，可做出各式各样巧妙、复杂的动...

在激烈的篮球比赛中，很多的运动员都会造成身体上的创伤，那么打篮球大拇指扭伤怎么处理呢？下面佰佰安全网为大家介绍一下。 一般的软组织非开放性挫伤，受伤后尽快冰敷，可以减少毛细血管渗出、减轻组织水肿和炎症反应，可以...

瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症，那利用瑜伽塑身时该注意什么呢？练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水，练...

在冬季室外滑雪，温度常常降到零度以下，有的地区甚至可以达到零下十几度。因而保暖工作非常重要，一件好的滑雪服可以给滑雪者提供温暖，目前滑雪服的品牌很多，那么什么牌子的户外滑雪服最保暖？ 某户外装备网站上十大最保暖...

因为滑冰时下肢和踝关节最吃力，身体过度疲劳滑时便很难保持平衡，容易摔倒。另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次，休息时应把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一...

在跑步过程中要尽量的用鼻子呼吸，实在是供氧不足时，可以用舌尖往上舔到上腭位置，让空气通过舌头两侧进入，这样空气温度相对高些，带着舌头的湿气，会有所改善。吐气的时候可用鼻子和嘴慢慢吐气，我们在长跑是该注意什么呢？长...

在游泳的时候会让水不小心进到眼睛里,但是不能用手去揉,特别是眼睛有炎症的朋友。如果游泳池水中氯气含量超标,将对皮肤和眼睛产生刺激,遇到这种情况一定要用清水冲洗眼部,用以止痒,也可以把手洗干净后,轻轻按压眼...

一般来说，气温越低，雪质越蓬松，要求滑雪者的野外滑雪技巧越高。气温越高，雪质越粘稠，摩擦力越大，就越接近滑雪场里的雪况。在气温零下10度的状态下，如果雪质太疏松，滑双板的朋友一旦脱板，可能会花上十几分钟找滑板，参加滑雪...

冬季锻炼时要带御寒用具，要扎紧手套、衣服、裤脚、袖口，防止风雪侵入到衣服内。滑冰时眼部应佩戴眼罩，防止眼角膜冻伤，那参加滑冰运动前该如何热身呢？用单脚站立，膝盖微弯，另一只脚则用手往后拉，做这个动作须注意双膝并拢...