膝盖损伤是常见的运动损伤，因此有许多人认为长期进行藤球运动对膝盖不利，因而好多业余爱好者不敢进行藤球运动。藤球运动员如何保护膝盖呢？下面佰佰安全网就来谈谈如何保护膝盖。 1.运动前注意做热身运动，以防止在运动...

滑冰鞋的底架为连接轮子及鞋壳之结构体,底架系统的坚韧性,是决定溜冰鞋寿命的一大因素。通常底架的设计都有不同的类型,有的较厚有的较薄。底架一般装上四个轮子,但也有装置三个轮子的小底架,以及可以装置五个轮子...

滑雪时需要注意的是，对于没有标志的野雪道，由于地形复杂，需要跟随团队并且由专业教练带队方可滑行，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要...

人体在进行的锻炼的过程中，热身运动时不可缺少的一部分，它可以有效的防止运动损伤，升高体温，增加肌肉兴奋，调整机体机能状态，调整运动者的的心理状态，运动前的热身，是一场运动锻炼完整进行的必要因素，那么打网球前要做哪些...

跟屁虫可以起到互救的作用，一旦真遇到泳友须要帮助，将自己的跟屁虫及时解下来，给泳友用，就可以起到互救的作用，那么有了跟屁虫还用戴游泳圈吗？ “跟屁虫”这种救生浮球是国际泳联和中国泳协指定的救生设备，采用了双气囊的...

大家都应该清楚哑铃是肌肉力量锻炼中最重要、最方便、最常用的健身器械，经常更换哑铃动作，能更加全面的激活各个部位的肌肉，让肌肉得到全面发展，在使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量...

很多人都知道护腿板可以预防骨折的发生，所以说一些题足球的人士都会购买护腿板，那么带护腿板还会被踢骨折吗?通过佰佰安全网给大家介绍一下。 带护腿板也有被踢骨折的可能。护腿板不能完全抵消别人给你施加的力量的，...

在跑步开始的5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整，心跳显著增快，心脏泵血加剧，但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。跑步持续5分钟后，心脏已经适应，心搏有力，泵血均匀，并随时根据运动量的大小作出相应的调整，那...

高尔夫球鞋品牌众多，系列更是多，你是否站在店中不知道怎么选，然而选择一款适合自己的高尔夫球装备很重要，千万不能够凑合了事，不然在球场上很容易出现受伤的现象，那么耐克高尔夫球鞋怎么样？ 小球运动安全小知识： 耐克是走...

跑前注意做简单的热身操，如脚部的热身和缓和运动，加强对膝关节的热身，因为跑步对膝关节压力是比较大的，如果不活动一下，一下子是很难承受那么大的冲刺压力，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各...

跑步时，足部关节所承受的压力是体重的2-3倍，穿上合适的跑步鞋，才能有效保护脚部免受伤害，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支...

经常打篮球的朋友们都有同一个难题困扰，就是在打篮球的时候会伤到手指，那么打篮球大拇指关节扭伤怎么办呢？下面佰佰安全网为大家介绍一下。 打篮球大拇指关节扭伤首先需要去医院拍片检查,看骨头的情况；如果没有骨折的...

钉鞋”亦写作“丁鞵”、“钉鞵”、“丁鞋”，又称“钉靴” 。它是运动跑鞋中的一种，为体育比赛专用，具有 耐磨损、高回弹力、质优价良等优点，那么打网球能穿钉鞋吗？ 小球运动安全小知识： 进入网球场时一定要穿专业的网球...

滑雪时头盔是必备的，滑雪至今没有一次不带头盔站在雪道上。另外，护膝，护肘，护臀，护背，有条件的都要佩戴，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其...

用胳膊打球，这是很多业余球手甚至职业球手的毛病。其实这也算不上什么大的毛病。只是身体大肌肉群的力量用不上，因此球打不远。那么在打高尔夫球在上杆时该注意什么？ 小球运动安全小知识： 上杆时，讲究“一体式”上杆。...

一到冬天最好的运动就是滑冰，不过滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮，那么首都滑冰馆对外开放吗？ 首都滑冰馆是...

都说生命在于运动，只有多运动才能够保持完美的身材，然而虽然打乒乓球可以使身材越来越好，但是也有很多乒乓球禁忌需要了解，所以有人就要问了，刚吃完饭适合打乒乓球吗？下面就跟小编一起来看下吧。 小球运动安全小知识： 后...

冰球运动起源于19世纪1850~1860年代间的加拿大。加拿大的金斯顿流行一种冰上游戏，参加游戏者足绑冰刀，手持最早的关于冰球的记录见于17世纪荷兰的出版物，绅士们脚穿绑有骨头磨成的刀刃的冰鞋，在结冰的河面上带着一个圆...

滑冰是冬天大家都比较喜欢的运动，这项运动穿着多，会让人大量的流汗，导致人体中的水分流失，因而人会感到渴，而茶有解渴的功效，大家常常会在运动期间喝茶，下面具体的来了解一下滑冰时可以喝茶水吗？ 最好不要喝，运动喝茶会加重...

长跑时上体正直或稍前倾，大腿前摆抬得不高，小腿落地时与地面接近垂直，脚的着地点距身体重心投影点较近，用前脚掌或前脚掌外侧先着地再过渡到全脚掌着地。着地动作轻柔而有弹性，没有明显的趴地动作，我们在长跑是该注意什...