打高尔夫球时除了场地表面原因可能会引起脚部扭伤外，几乎没有造成运动损伤的外界因素。但是如果球手热身运动不充分，打球前生活缺乏规律也会有伤病的出现，那么打高尔夫球最容易出现的伤病有哪些？ 小球运动安全小知识： 1...

肌肉贴的作用在于支持和放松肌肉，增加关节的活动范围和促进血液循环，最重要的是，它们还能减轻疼痛。那么肌肉贴可以保护手指吗?接下来请大家来佰佰安全网寻找答案吧。 肌肉贴可以保护手指吗?小编总结如下： 肌肉贴适用...

选择杠铃重量的时候，一定要慎重。可以先从轻的杠铃开始进行，身体适应后慢慢的增强重量，直到自己能承受为止。举杠铃的时候，要注意发力的技巧，以免腰部受伤，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序...

常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活...

羽毛球是秋冬季节比较常见的运动了，如果运动姿势不对，羽毛球伤病就在所难免，打羽毛球时哪些部位容易受伤？若是打羽毛球腰部扭伤怎么处理？下面我们一起来了解一下。 1.使用腰带协助训练 腰部损伤后，恢复训练初期要使用腰...

晨跑应该选取公园或者操场空旷的地方，空气清新的环境下能倍增晨跑功效，氧原子充足，能在清早给人体非常高浓度的补给，提高大脑中含氧量，使得记忆提高，全身抖擞，新陈代谢增加，改善食欲，增强体内各脏器官的运作，提高心肺功能，我...

使用护具的时候松紧度以舒适为度，若是感觉太松，那么请在运动前适当包紧一些，休息时候放开护膝。过了高强运动，进入慢节奏时候请把护膝放松到舒适状态，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过...

滑雪季节寒冷干燥，为防止水分散失和紫外线对皮肤灼伤，应准备保湿功能的护肤品和抗水性较强的防晒霜。即使在晴朗的天气，也应每2小进使用一次防晒霜。还要戴上滑雪护目镜，以保护你的眼睛和面部肌肤，下面来看看滑雪时可以...

我们在锻炼的同时难免会受伤，很多人在打篮球或者踢足球等运动中，会被其他球员误踩脚趾，导致趾甲淤血变黑，有的在恢复之后就算不被别人踩到，也会因为用力过度导致脚趾甲出现淤血。那么踢球脚趾甲有淤血怎么办呢？足球运动...

肌肉拉伤是指肌肉主动收缩所产生的张力、重力或者对抗所引起的肌肉过度牵伸，主要是由于间接外力作用下使肌肉发生拉伤。在跑步过程中，小腿三头肌在速度较慢的长距离跑步中发生几率要高于其他部位，那跑步时小腿肌肉拉...

滑雪时事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明应先停下来，待辩...

莲花山滑雪场距首都机场仅30公里，雪场壮观古朴的原木仿真雕塑大门距顺平公路（顺义-平谷）918路良山站只有600米，交通及其顺畅便利，下面来看看莲花山滑雪攻略有哪些吧？ 莲花山滑雪场建有60000平方米的超大停车场和12000平...

哑铃能锻炼的部位很多，胸背，肩膀，臀推，后背等等，几乎全身的肌肉负重训练，哑铃都可以胜任。但在训练中，要根据不同的肌肉部位，选择适合的重量，像胸肌，腰腹力量训练，可以选择重量较大的训练，这类肌肉用大重量（身体承受范围的重量，...

肌肉贴主要是为治疗关节和肌肉疼痛而发明的贴布。那么肌肉贴可以绑脚吗?接下来请大家来佰佰安全网了解一下吧。 肌肉贴可以绑脚吗?小编分析如下： 运动员使用肌肉贴，旧伤以及先前累积的肌肉疼痛可以好转，在伤未痊愈却...

雪季到来了，喜欢户外滑雪的朋友们又开始蠢蠢欲动了，去滑雪，基本的滑雪装备不能少，滑雪服是很多人首先需要购买的滑雪装备，但是很多人对于滑雪服的尺寸选择还不清楚，那么接下来就跟随小编一起来看看：如何选择滑雪服的尺寸...

慢跑通常以隔日进行为宜，慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程，那我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健...

经常打篮球可以培养人的团队合作意识：篮球场好比一个人生的竞技场，进攻、突破、防守、配合、各种战术的运用可以使一个人在平时的工作学习中更加注重团队协作，更加意识到集体的重要性，处理事情更果断更专业。但是在打...

一种独特的古老体育运动项目，它有着悠久的历史。运用自己的脚腕、膝关节等同时夹、顶球，不让球落地，类似我国民间踢花毽子。藤球跟排球比赛类似，所不同的是以脚代手，所以又叫“脚踢的排球”。肌肉拉伤是藤球运动中最常...

有些冰刀由于钢质不好或镀银不好，刀体表面开始发锈，镀银有脱落现象，这样的冰刀鞋价格再低也不能考虑，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的...

短跑运动员应吃易消化的食物,饭后不能立即运动,运动后不能立即进食,也不要吃了便睡。这样对肠胃不利,还影响消化吸收,易感染疾病，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来...