游泳是一项值得推广的黄金健身运动，可以减少关节磨损，保持后仰姿势对骨骼还起一定的保健作用。此外，游泳能提高心肺功能，增加呼吸系统的机能，增强体质，并因能有效消耗体内脂肪受不少女性欢迎，但是也经常会被一些疾病传染，...

现代都市女性压力大,工作、家庭等问题常常会对女性内分泌产生不良影响。游泳能够起到改善内分泌失调的作用,让人减少焦虑,心态更为平和,皮肤也更加光滑美丽,这些都让女性在性生活中更有魅力，那女性在游泳时该注意什...

大家都知道，游泳具有十分良好的减肥功效，甚至跟跑步机上的减脂效果差不多。若是找到合适的游泳强度和姿势，甚至会比跑步达到更好的减肥效果。在进行游泳的过程中，蛙泳和仰泳以及自由泳都能够消耗掉人体上的脂肪，令女性...

长期进行游泳锻练的女生对于一般人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高,全身性的运动加强了对心脑的输血量,这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处，那...

有氧运动是最有利于人身体健康的保健运动，而慢跑更是有氧运动之首选。慢跑作为一项轻松的健身运动，不仅有诸多好处，承受压力也可大可小，男女老少都可选择，简直是一种全民性的健康运动，大家长期坚持跑步对身体有哪些好处...

蹦极的目的就是在瞬间内使你经历神奇的感觉，惊恐、疯狂、高喊、尖叫、欢呼和放松，是一种勇敢者运动，它需要首先战胜自我，才能够面对一切，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会...

有些人将运动伤害视为一种导致表现退步的不幸，但事实上，这种退步却是身体发出的警示，亦是纠正不当训练方式的良好机会。就正面来看，运动伤害可使选手明了正确与适度训练的重要性，并坦然接受生理状况因人而异的事实，那攀...

带孩子去滑雪，首先就需要为孩子准备好保暖的滑雪服，因为娇弱的儿童抵抗力差，容易被风寒侵袭。有网站推荐reima滑雪服，不过究竟reima滑雪服怎么样？接下来就随小编来一看究竟。 Reima滑雪服非常不错。 Reima是有着70多年...

尽然说到抽筋，就多说一下抽筋的问题，因为毕竟很多人都郁闷，为什么我这么健壮，打篮球的时候却只有自己抽筋呢，而且经常这样，其实，打篮球的时候抽筋是有很多因素的，今天我们既然说到打篮球腿部抽筋的问题了，就继续来说说打篮...

在跑步机上跑步的时候，如果是行走的速度，那就用步行锻炼，切记这时不要慢跑，注意在行走的时候配合肘关节的摆动。另外一点需要注意的是，在跑步机上锻炼的时候，速度小于5km的速度跑步的时候，心率达不到跑步运动的标准，您的热...

跑步时时，如果准备活动没有做充分，腿部肌肉突然受到超负荷的刺激，经常会引起大腿肌肉的拉伤，那跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛；冰敷后用...

滑冰时冰帽要保护好耳朵，特别是在气温比较低的时候耳朵的下部一定不要露在外面。鼻孔周围是最容易冻伤的地方，可事先在这些地方抹上一些防冻膏，但如果不是极恶劣的天气尽量不要戴口罩，因冰面上浮尘比较少，空气比较清新，...

篮球是一项非常有意义的体育运动，而且打篮球的好也不少哦。打篮球不仅可以锻炼身体，使身体变得更加强壮还可以培养球员之间的团队精神与协作能力。但是在打篮球的时候要是不注意就会受伤的，那么打篮球鼻子被撞歪了怎...

水中的环境与我们所居住陆地的生活环境是完全不同的，只要潜入水中，水压便对人体的各部产生影响，因此，潜水员必备的首要条件是要有健康的身心，才能对异于陆地的水中环境产生正常的适应能力。尤其特别的是对於我们敏感的...

虽说潜水是一项很有趣的运动，但由于水下压力的限制，有一些人是不适宜潜水的。那么，潜水需要潜水证吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 如果你只是想看一下海底，也不用考证，教练拉你到十米左右...

在众多的滑雪服品牌中，究竟哪款品牌的值得信赖呢？mtforce滑雪服怎么样? mtforce滑雪服很不错。 一，价格适中 在某网站上，小编看到一款标题为：MTFORCE正品滑雪服女士单板双板滑雪衣裤套装女户外冲锋衣包邮，售价是398人民...

在攀岩过程中，有像大幅度的跨跃的动作，如果热身运动做得不充分，很容易就会导致受伤。最好是在进行攀岩之前先慢跑10-15分钟，让身体能微微热起来，然后再伸展运动，让身体的肌肉、关节、韧带做缓慢的伸展，使体内的血液循环渐...

很多人觉得滑雪很伤膝关节，其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的...

旅行跑步，特别是在那些路况不好的地方，需要极大的合作意识。这些路面经常会有一些 障碍如石头、灌木让跑步进行的很困难，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己...

没有一件运动是适合所有人的，潜水也不例外。即使这样，潜水依然还是一个老少皆宜，大部分人都可以参加的活动。那么，什么样的人不能潜水你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 潜水不是游泳...