长跑结束后一定不能立即停下来，要做一些缓冲的运动。例如先走一走，然后做一些肢体的拉伸运动，这些“缓冲”会减少猝死的发生，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最...

有些想入手滑雪服的朋友，偶然在海淘网站看到nobaday滑雪服，照片看着非常不错，不过到底nobaday滑雪服怎么样？很多人还有些疑虑，下面就跟随小编一起来看看吧。 nobaday滑雪服非常不错。 它不仅性价比超高，而且还能让滑雪者...

在跑酷中需要对抗的是你自己，要战胜的人也只有你自己。跑酷就是为了避免伤害而存在的。如果你摔倒，跑酷教你用滚翻来减小伤害；如果你需要从高处速降，跑酷教你如何解力，那参加跑酷运动时该注意什么呢？在跑酷前要做好热身...

每个人都必须具备六大身体素质：既力量、耐力、速度、速度耐力、灵敏和柔韧，通过锻炼就可以提高这些素质，尤其是上肢力量更是通过训练可以速度提升的，那大家知道使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较...

避免跑步损伤膝盖的办法就是减少磨损和冲击力，提高骨骼，肌肉的强度。而不是不跑步，长期不进行锻炼，肌肉骨骼会退化，骨质疏松或是轻微冲击就会造成各种伤病，那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌...

国产的marsnow滑雪服一件上衣的售价在260元左右，相比其他一些数几百的滑雪服品牌来说，貌似更合适刚入门滑雪运动的小白们，虽然价格适中，不过marsnow滑雪服怎么样？今天就随小编一起来看看吧。 marsnow滑雪服还不错。 小...

蹦极一般是在桥梁上伸出一个跳台，或在悬崖绝壁上伸出一个跳台；塔式蹦极主要是在广场上建造一个斜塔，然后在塔上伸出一个跳台；火箭蹦极顾名思义，将人像火箭一样向上弹起，然后上下弹跃，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极...

正常情况下一般游泳圈的安全使用年限是两到三年，建议超过了这个期限的游泳圈就算没有破损也不要使用，那如何选购游泳圈呢？拒绝“三无”产品，认准3C认证标志。购买游泳圈时先要看游泳圈是否标明生产厂家、厂家地址联系...

能帮助副交感神经对肠道消化系统产生刺激作用。运动太少是便秘的主要起因，内科医生建议：便秘患者先不要急于求助泻药，不妨每天进行至少30分钟的体育锻炼，从而促进肠道蠕动，便秘的苦痛也随之迎刃而解，我们在慢跑时该注意...

和一般人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处，那...

冰刀刀刃很薄，即使是刀刃最长的速滑刀其与冰面的最大接触面积也不足10平方厘米，因此滑冰时在冰面上产生很大压强，使冰的熔点降低很多，冰刀接触的冰熔化成水， 使冰刀与冰之间的摩擦力降的更低，更有利于冰鞋的滑动，那常见的...

有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作，那利用瑜伽塑身时该注意什么呢？练习之前3个小时...

许多不了解足球的人对足球有一种神奇的误解，认为踢足球的人身高都不高。尤其是和高高瘦瘦的篮球运动员比，足球运动员总是显得更加的强壮，所以很多人会产生足球运动员普遍较矮的错觉。那么踢球会影响身高吗?足球运动有...

室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体。经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病，那...

游泳时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力...

游泳虽然好处多，但也有一些坏处，例如对某些人群来说，游泳可能会带来坏处，例如：中耳炎、妇科炎症、皮肤破损（有伤口）、传染性疾病、哮喘发作、感冒、发烧、咳嗽等，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,...

其实不是只有大人有护腿板，对其儿童也有相应的儿童护腿板，比如nike儿童护腿板就很受孩子们的喜爱，但很多家长觉得孩子不同佩戴护腿板，那么nike儿童护腿板有用吗?佰佰安全网给大家介绍一下。 nike儿童护腿板也是有用的，n...

在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应...

很多女生体质较弱,参加游泳锻炼,可以提高对水温、气温的适应能力,从而达到增强体质的作用。研究发现,很多哮喘患者就是通过游泳锻炼,增强了体质和对冷的防御能力,减少了哮喘发作的次数深圳治好了哮喘病。研究者建...

如果你不会游泳，千万别以为带着“跟屁虫”就能下水了，因为“跟屁虫”虽然能浮在水面上，但是它是系在人的腰部，并不能使人的上半身浮出水面，不能起到救生的作用，这是仅供会游泳人士使用的，那么游泳时使用的跟屁虫是什么呢？ ...