肌肉主动强烈收缩遇阻或被动过度拉长所造成的肌纤维捩伤，部分撕裂或完全断裂，准备活动不当，肌肉的生理机能尚未达到适应运动需要的状态，训练水平不够肌肉的，弹性和力量较差，疲劳或过度负荷使肌肉能力降低，力量减弱，协调性...

肌肉拉伤往往是在外力直接或间接作用下，肌肉过度收缩或被动拉长而导致肌纤维断裂。当出现肌肉拉伤时，一般表现为完成重复动作即有疼痛。轻度肌肉拉伤常伴有伤处疼痛、局部肿胀、压痛、肌肉紧张等症状，重者则多表现为...

一提到跟腱炎让很多人头疼，不过现在已经证实离心力量锻炼有效，可能是特殊的离心体操能刺激腱细胞的力学感受器，产生胶原，帮助逆转腱病的循环，达到治疗跟腱炎的目的，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋...

滑雪时最重要的减速，很多人把握不好的时候就会摔倒。如果我们滑雪时需要减速，那么这时就需要将脚步的用力点放在内足跟部，确保重力前倾，通过雪与滑板的阻力来进行减速，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼...

篮球作为一项很好的运动项目，受到了很多的喜欢，但是在运动的时候容易受伤，那么打篮球被撞胸口挂什么科呢？下面佰佰安全网为大家介绍一下。 打篮球被撞胸口要是严重以后就要到医院检查，首先需要排除是否有骨折的可能，建议...

在跑步机上跑步听音乐相比看视频就就好很多，但使用耳塞也会有问题。跑步时身体运动较剧烈，耳塞和耳道发生持续的摩擦，再加上出汗，容易造成耳道的擦伤。选择一些催人奋进的歌曲，这样你就不会老看表了，时间也会过得比较快，...

一次刺激的、挑战死亡的高台坠落，紧跟着一系列渐渐减弱的弹跳。最后你在接近地面的地方被放下去，从一种处在死亡临界点的体验中满意地解脱出来。但是，如果这种操作上相当简单的活动没有良好的管理，组织松懈，那么结果则...

当患上跟腱炎有一段日子，患者就会发现跟腱的活动逐渐减轻了活动，跟踝部还会有肿胀、疼痛的情况出现，这些都是跟腱炎导致的，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲...

通常得了关节疾病，我们最常见的方法就是多多运动，多调节关节，然而运动方式有很多种，让人眼花缭乱，因此更加不知道如何选择一个合适自己的运动了，下面针对这一问题我们一起来看一下肩周炎打高尔夫球好吗？ 小球运动安全小知...

跑步是一种很简单的健身方法，跑步对环境的要求不是很高、小区内、公园里都可以跑步，我们也经常强调跑步对保持健康的重要性，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最...

下肢力量可以通过走路和跑步来增强，只要你喜欢户外的活动，一般下肢的力量不会差到哪里去。但是由于人们长期很少用手干体力活，所以上肢力量偏弱，大家锻炼下肢力量时该注意什么呢？训练之前一宁要做热身以及伸展运动,训练...

使用轮滑进行滑行过程中加入摆臂的动作的目的和我们陆地上跑步、走步摆臂的原理是一样的，都是为了更好的保持平衡以达到平稳加速的目的，参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要做好...

当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂，那跑步时小腿肌肉...

热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。一个优秀的运动员，体温调节系统的反应效率较佳，因此这些人需要较长、较激烈的热身运动份量，才能达到热身的效果，那参加滑冰运动前该如...

羽毛球前的热身运动必不可少，做好羽毛球热身运动，不但可以将自己的状态调整至最佳，还可以预防羽毛球运动中的种种伤痛。如何做羽毛球前热身运动呢。随便弯一弯腰或靠着墙边做做拉伸运动很显然是不够的。那打羽毛球前...

很多喜欢攀岩的朋友们认为，一段时间的攀岩练习就会使身体变得越来越强壮了，因而没有必要进行其他方式的锻炼了。当然一定程度上答案是毋容置疑的，但长期大量的攀岩，你的肌肉会很酸痛，身体的疲劳感也会日益增加，长期坚持...

篮球，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动，很多热衷于篮球的人都会购买阿迪达斯篮球鞋，那么大家知道如何辨别阿迪达斯篮球鞋的真假吗?...

在进行划船运动时，正确的姿势是蹬腿发力，上身挺直，不驼背、弯腰，髋关节运动先俯身，在向后，双臂拉动，展肩，挺胸，直腿，重复动作；要注意动作的连贯性，每个蹬伸的动作不要出现停顿，要做到位，那在使用划船器该注意什么呢？“划船”时身...

21世纪，运动和生活已经紧紧的联系在一起，很多人都说，运动能使身体更加的健康，确实，这是毋庸置疑的。但是，不当的运动也是会给我们带来很大的伤害，高尔夫就是如此。那么打高尔夫球容易拉伤哪些部位？ 小球运动安全小知识： 1....

一套滑雪服，几乎是每个滑雪爱好者的必备装备，不过很多人在选择的时候犯难了，国内国外，品牌众多，哪个品牌滑雪服好？gsou snow滑雪服好吗？ gsou snow滑雪服很好。 小编在某网站上看到的一款标题为：Gsou Snow冬季户外防风防水...