如果跟腱突然受伤的话可采用冰敷的方法，减少出血，局部固定愈合后再运动。对于慢性损伤，只能在平常训练中适当减少运动量，等伤势好转后再循序渐进增加运动量，初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活...

跟腱炎要是通过理疗来治疗的话，平均治疗时间，初次发作时可能需要2～3个月才能重返比赛;有慢性症状的患者，可能需要4～6个月才能达到治疗效果，实际时间因人而已，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活...

做运动锻炼身体才是最终的目的，但是由于很多人不懂得怎样调节自己的关节或者说运动的时候用力不当，从而使自己在运动之后会出现身体不舒服的状况更严重者造成羽毛球伤病。打羽毛球时哪些部位容易受伤?很多人打羽毛球...

准备去爱昵岛，人生第一次浮潜。想要环保少涂防晒，而且没自信穿比基尼，所以想穿长袖长裤防晒衣。那么，穿潜水服里面穿什么衣服你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 可以直接穿泳衣，或者加...

很多人在打乒乓球的时候把重点放在一些技术和战术的应用上面，这样做不是说不对，而是提醒大家不要忽略打乒乓球伤病的发生，因为打乒乓球时哪些部位容易受伤这个是不能预测的，只能防护，那么膝盖疼还适合打乒乓球吗？ 小球运...

爱好滑雪的朋友都想为自己入手一件专业的滑雪服，面对众多的滑雪服品牌，一时间不知怎么抉择，有人推荐日本的goldwin品牌，但是很多人不知道日本的goldwin滑雪服怎么样？接下来就随小编一起来了解下吧。 goldwin滑雪服很不...

跑步需要坚持经常和循序渐进，跑步是一门学问，还有科学健康的跑步锻炼方法才可以达到最好的效果呢，跑步需要坚持，随着人们健康的显示器亮起来了红灯，人们逐渐把跑步当成了生活中增强体体质的健身运动，我们在短跑时该注意...

打网球前需要做热身运动吗？这个问题是必须的，因为网球热身运动是非常重要的，如果平时的时候，热身做好的话，整个人的身体都舒展开来，那么可以避免在之后的运动中，因为筋骨没有舒展开，而造成一些危害，那么打网球前如何做热身？ ...

地掷球，是一项古老而又年轻的新兴体育项目。它是娱乐性与竞技性，脑力活动和体力锻炼相结合的高雅文明的体育运动，既适宜于青少年，又适合于中老年人，现已成为广大群众热爱的高雅竞技运动和时尙的休闲健身活动，发展前景十分...

滑冰时最容易冻伤的是手、脚、耳、鼻，因此，最好准备薄厚两付手套，先戴厚的，等滑热了的时候再上换薄的。当感觉冻脚的时候要把鞋带松开让血液流通一会然后再系上，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰...

cr7护腿板是nike新推出的一款的护具，cr7护腿板应用十分广泛，在全球范围内都受到人们的喜爱，那么cr7护腿板分左右吗?通过佰佰安全网小编给大家详细的讲解一下。 cr7护腿板有左右之分的，便于运动员正确的佩戴。 足球护腿...

蹦极时跳跃者必须站在大约几十的高度的任何一个地方，要把一端固定的一根很长的橡皮条并且绑在踝关节的地方，然后两个胳膊平伸展开，双脚并拢，头部往下跳，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同...

更少的压力，更少的压抑，更少的疲劳，更少的混乱，经过一段时间的经常跑步，病人很快就有了变化，跑步让他们有了注意的对象，让他们看到了除了他们消极的状态和沉溺的事务，还有一些美好的东西的存在，我们在长跑是该注意什么呢？长...

游泳圈可以在水上休闲运动中起到一定的辅助或保护作用，但如果到深水区则有一定危险，切记勿将其当做救生设备使用。孩子在使用游泳圈的过程中，家长应当陪同；游泳圈使用后要擦干放好，否则容易变质损坏，影响下次使用，如何选...

初学者应选用与自己身高相仿的滑雪板，滑雪鞋要合脚，脚趾能在鞋中自由活动，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟则应紧紧裹住，滑雪杖要根据身高选择略高于肘部的，在滑雪时一定要及时补充能量，防止受伤，大家知道滑雪时喝什么饮料好吗？ ...

如果你刚学网球，或者是刚刚爱上这项刺激的竞技运动，那么即使在冬季肯定也阻挡不了你的热情，可是你得注意一些冬季打球需要注意的事项，因为网球禁忌非常多，所以大家一定要多了解一下打网球时需要注意什么这个问题，另外冬...

胸部损伤由车祸、挤压伤所致的损伤，胸部损伤分为钝性伤和穿透伤。那么打篮球被撞胸口怎么办呢？下面佰佰安全网为大家介绍一下。 如果是感觉比较厉害，可以到医院拍个片子看看有没有问题，一般的，即使真的有骨折，往往也不需...

大家都应该清楚轻哑铃的重量有6、8、12、16磅等，重哑铃的重量有10、15、30千克等，因而受到广大健身爱好者青睐，主要是来锻炼上肢力量，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根...

合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体，因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度，没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作，那滑...

游泳是一件大快人心的事情，而游泳中自然少不了泳镜。特别是经常下水游泳的朋友，泳镜是不可缺少的装备。在使用中，对于泳镜的保养和维护也是颇为重要的，泳镜保养的好的话，可以很好的延长使用寿命,那如何选购泳镜呢？我们要...