运动鞋的选择上，则注重功能性，不同项目的运动就要选择不同的专业运动鞋，大小合脚舒适，气垫能防止震动，减轻关节压力，耐久不破损，容易清洗保养。不要在运动时穿着与平常相同的鞋，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地...

蹦极虽然在安全上尽力做了许多措施，但仍具有危险性，如过度刺激引发急性心血管病变等，因此业者都会要求参与者签下死伤风险的免责约定文件，让参与者了解及自行承担可能的后果。因此蹦极对参与者身体素质要求非常高，凡是...

大多数跑者都同意一个观点，就是跑步能够清空思绪，继续创造力。路在你脚下踏过时，问题就会解决，观点会绽放，这可能与内啡肽的释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果，我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般...

草皮，体育场、足球场、广场绿地等铺设的人工培育的绿色植物。连带薄薄的一层泥土铲下来的草，用来铺成草坪，美化环境，或铺在堤岸表面，防止冲刷。那么大家知道足球场草皮是真草吗?今天就由佰佰安全网的小编来为大家说一说...

羽毛球在国内非常的流行，很多人下班后会去打羽毛球健身。但是羽毛球也易导致羽毛球伤病，人们很关心打羽毛球时哪些部位容易受伤这个问题。膝盖扭伤就是羽毛球中常见的伤病，那打羽毛球膝盖扭伤怎么办? 膝盖扭伤后，应抓...

水球是在水中进行的集体性项目，且比赛相当激烈，所以它要求运动员具有较强的力量、速度、耐力和灵活性。运动员除一般游泳技术外，还必须具备良好的专项技术，如踩水、起跳、转体、抬头爬泳、快速起动、急停、变向游等。...

现在很多跑步机都配了显示屏，当然也有很多跑友拿着iPad放在跑步机前边跑边看，屏幕可以提供更多的信息，甚至具有了视频播放的功能，跑步机的显示屏高度大约在1米到1.2米，在看视频时就很容易低着头弓着背，身体重心过度前倾，...

胸肌包括起自胸廓止于上肢骨的胸上肢肌和起止于胸廓本身的胸固有肌。前者如胸大肌、胸小肌、前锯肌等；后者如肋间内、外肌，可以通过使用哑铃来进行锻炼的，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好...

在健美健身范畴，力量和肌肉是不能直接划等号的，尤其是肩部肌肉力量的训练更是重中之重，而哑铃是这些锻炼中的首选工具，那在使用哑铃该注意什么吗？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒...

滑板，大家都认为它是一种惊险有挑战性的运动。其实，玩滑板还是一种对身体各方面都非常好的运动项目。那么，滑板怎么快速起步你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 板友们一定要掌 前脚踩...

掌握运动安全知识是安全运动的重要保障。那么参加台球运动时吃什么可以补充能量，佰佰安全网和您一起学习小球运动安全知识。 1、葡萄糖 大家都知道葡萄糖是人体新陈代谢不可缺少的营养物质，是人类体能能量的重要来源...

到游泳池游泳，在下水之前，一定要按照要求做好热身的运动，这是防止入水后抽筋的有效方法。至于如何做好热身运动，方法也很多，最主要的是压腿和活动手腕脚腕，先在岸上用水湿湿身等等，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女...

网球作为健身中的一种，一直以来都是颇为的受到人们的关注和喜爱，那么在打网球的时候应该注意好哪些方面呢，要知道打网球的时候无论是之前的热身，还是之后的按摩，都是非常重要的一件事，那么打网球前要做哪些热身训练? 小...

高尔夫球可能不是最剧烈的运动，但是仍然有很多人肌肉酸痛甚至扭伤，因为他们在开始打球前没有进行良好的热身。高尔夫球热身可以帮助你的肌肉和关节为打高尔夫球时必须做的挥杆、行走和弯腰做好准备。那么打高尔夫球...

踢球时需要戴护大腿吗?很多人在踢足球时对其基本防护工作不了解，于是在踢足球时就会受到伤害，尤其是大腿，所以说踢球时需要戴护大腿的护具，佰佰安全网给大家介绍一下。 踢足球时戴护大腿护具防止大腿拉伤。护腿板就可...

受伤是在任何运动中都不可避免的，高尔夫运动也是这样。在高尔夫运动中受伤，很容易出现常见的高尔夫球伤病，所以日常时可以了解一下高尔夫球运动常见伤病有哪些这个问题，做好预防工作，那么打高尔夫球韧带拉伤怎么办？ 小球...

半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷，从而使球...

阳光、碧海、沙滩构成了度假经典组合。其实，除了在沙滩晒太阳、海边玩水，我们还有另外一种方式，让你感受到大海的激情与魅力，就是冲浪，那我们在冲浪时该注意什么呢？冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁最靠近浪...

游泳的方式有很多，学习的要领也有很多。对于游泳初学者来说头等大事就是要熟悉水性。不要怕谁且在学习游泳的过程中不要怕喝水，呛水是每个游泳学习者都会经历的事情。千万不要因为呛水就畏惧了，最后放弃游泳，一块浮板...

藤球是一项很高技术的项目，要求用特殊的技巧来处理球。一般每支参赛队拥有2名到3名的队员，得分主要依靠在用脚将球踢到对方场区（球场大概是羽毛球球场大小）内，而对手无法救起。所以，参加运动前学习小球运动安全知识很重...