大家应该清楚跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的50%的经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力，我们在长跑是该注意什么呢？...

小腹平坦是许多人一辈子的梦想，因为有平坦的小腹女生就可以穿许多性感的衣服，男生不会让人感到老态臃肿，而仰卧板正是针对腹部训练而设计的，让您用正确的方式、事半功倍的效果让您的小腹平坦，只要您从现在开始每天15分...

湿式潜水服为最常用的潜水衣，由发泡橡胶材质制成，品牌和种类有很多。那么，dive sail潜水服怎么样你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 dive sail潜水服，就是水肺潜水的话，那你说的潜水衣...

平时应该多吃高碳水化合物、低脂肪、富含维生素无机盐的食物，避免油炸或含油较多的食物。跑步前最好不要醉酒。跑步中如果单纯补水会致体温升高，甚至出现“水中毒”，最好喝电解质饮料，除含各类矿物质和糖分外，还能矫正...

生活中打球是很常见的一种运动，很多人都会经常打球活动身体，比如打篮球、羽毛球以及网球等。很多人在打球的时候会受伤的，那么打篮球把嘴唇撞裂开了怎么办呢?下面佰佰安全网为大家介绍一下。 主要看看伤口是什么程度，...

俗话说的好，拳头再快也怕菜刀，武功并非一朝一夕练成，滑板也是一样。那么，滑板怎么快速滑行你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 1、上滑板 站法有两种:一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向...

尽量不让孩子到江、河、湖、海及水库里游泳,这些地方的水看似平静,可是由于水下暗藏漩涡,一入水中便有可能被漩涡卷走。如果要去这些地方,务必要有家长相伴,并带上浮漂等安全装备。在海中游泳,最好沿着海岸线平行...

飞天蹦极作为一项新型的休闲娱乐项目，对经营场地要求不高，资金投入小，操作简单、安全性能好（有主力绳、保险绳、紧急绳和强力开关绳四重保险），特别适合在海滨、旅游区、度假村和体育场经营，其球体广告的收益也十分可观，我...

用动感单车锻炼时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部...

乒乓球可是很多人都喜欢的体育运动，可是打乒乓球导致屁股疼怎么办，今天小编就来告诉大家。 小球运动安全小知识： 1、打乒乓球之后会出现屁股疼，也就是臀部肌肉疼呢。其实这很大程度上是因为长期不运动，突然运动打球的后...

滑雪选用合适的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，在滑雪场的初级练习场先做热身活动。正确的选择是：合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体，...

生活中的经验告诉我们，在进行羽毛球运动时我们需要合适的羽毛球装备，羽毛球知识及小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识对我们在运动中避免伤害很重要。要说到打羽毛球时需要哪些防护装备，大家首先想...

一般的运动不需要护膝，因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。如果登山，则需要间歇性使用，不要全程使用。在膝盖感觉不适时穿上，状况好时要拿下，否则会影响肌肉的...

自从改革开放以来，我国经济得到了高速的发展，衣服鞋子市场已经越来越完善，大人小孩都可以在市场上找到自己满意的物品，那么大家知道什么材料的篮球鞋耐穿吗?今天就由佰佰安全网的小编来为大家解答疑惑。 篮球鞋的定义...

蹦极发生意外灾难时，可向各地警察派出所报案请求协助。如果遇到危险情况要及时拨打求助电话或是打出SOS警报，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。这些绳子有不同的颜色和标签，标明...

戴泳镜，除可以保护眼睛外，还可识别游的线路，观察自己的划水动作。其次就是防止水中细菌进入眼睛，危害眼睛。因此泳镜成了许多游泳爱好者的游泳必备物品,那如何选购泳镜呢？我们要注意根据个人脸型来选，将你欲购买的泳镜戴...

双板滑雪越来越受到大家的欢迎，不过很多人对于选择双板滑雪板的长度还不是很清楚，今天佰佰安全网小编将为大家介绍：如何选择双板滑雪板的长度。 初学者雪板的长度选择一般是身高减去12-15cm。晋级之后一般就不这么选...

打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。那你们观察过排球场的长和宽是多少吗？接...

很多人觉得台球消耗体力较少，就忽略了打球前的热身，以及打球后的放松。其实不然，台球作为运动的一种，热身与放松依然很重要。 在打球之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运...

冲浪时观察浪况—划水出海—越浪—乘坐浪板—追浪，起乘是冲浪基本动作里最重要的一个动作，如果做不好起乘，就无法平稳地站在板子上，如此一来，就享受不到站在冲浪板上驾驭海浪的快感了，因此若想学冲浪，平时可以多练习起乘...