如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。以上物品建议您随身携带，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，...

高尔夫大家都知道，跟身体接触的地方很少，就只有一双手，我们用自己的手握住球杆，然后通过挥杆，让球杆击中球，然后球飞出。这就是一次挥杆了，而上杆时候的姿势显得尤为重要，今天小编就带大家来了解下：高尔夫球友在上杆时该注...

冬天踢球时，由于天气寒冷， 肌肉的收缩性及韧带的伸展性都较差，所以踢球前的热身尤其重要，适当的热身不仅可以减少伤病，同时会让你在比赛中更有效率。那么冬天踢球怎么热身呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天佰佰安全网就带...

大家都知道在滑雪运动中需要使用滑雪杖，尤其在双板滑雪中，双脚分别穿上了滑雪板，有了滑雪杖，可以更方便的在雪地前进。不过很多人对于滑雪杖的材质还不是很清楚，今天就随小编一起来看看：滑雪杖是玻璃纤维的吗? 答案是：有...

慢跑时腿部和膝部前摆、摆正，而不是上抬，侧向动作容易引起膝关节受伤。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲。脚落地时用前脚掌柔和地着地，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为...

健身球又称瑞士球，是锻炼小肌肉群协调能力和平衡能力的绝佳手段，也是长凳的理想替代物。很多人都是通过健身球为辅助进行锻炼，从而练出鲜明的腹肌，男排国家队队长沈琼就是其中之一，使用健身球该注意什么呢?初学者、体重...

冲浪首先须了解海域的气候、潮汐变化、海边地形、浪况、浪形等。在打雷的天气绝对不能下水,另外在每次冲浪前都必须检查与冲浪板连接的安全脚绳是否穿好,以免下水后连唯一的救生工具都离你而去，那我们在冲浪时该注...

即使是经常打高尔夫的朋友都不能准确的说出高尔夫球杆分类，及这些不同球杆的用处，但事实上，这些看似简单的球杆能够决定着我们比赛是否胜利，那么高尔夫球杆是什么材质的？ 小球运动安全小知识： 1、碳素材料：主要用于制造碳...

脚跟痛一般来说极有可能是因为跟腱炎的产生引发的症状，它是因为在运动过程中，承受太大压力造成的。如果突然增加锻炼的强度或频率也会引起跟腱炎，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小...

现在的人越来越重视身体的健康，纷纷都走进健身房进行训练，有的人想要一个完美的性感胸部，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习。运动开...

随着气温的逐渐升高，同学们一定想到游泳。游泳虽能锻炼身体，增长体质，但也很容易发生安全事故。据统计，每年因游泳而意外溺亡的孩童，占12周岁以下意外死亡人数总和的46%，孩子要去游泳，家长必须全程陪同，并让孩子知道有关的...

好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度，适合初学者，那在跑步...

现在的很多鞋子都采用了气垫装置的设计，气垫是一种冲击气垫、很薄，使脚面更加贴近地面，提高稳定性，能减少双脚落地时产生的撞击力。对于喜欢打球的伙伴们来说，他们也想穿气垫鞋打球。那么就会问到打网球穿气垫鞋合适吗?...

蹦极教练要有资格、有常识并有经验。许多急功近利的组织者根本就缺少经验，设备也不完善。据记载，蹦极活动中的第一起死亡事故就是因为教练没有把绳索系好，绳子看起来是系在钩子上了，其实没有，我们在蹦极时该注意什么呢？...

滑雪杖是重要的滑雪装备之一，它可以很好的支撑滑雪者前进，同时还有引导变向的作用，不过滑雪杖防滑吗？ 答案是：滑雪杖防滑。而且它的防滑效果还特别好！ 滑雪者下端的金属尖装置可以起到有效的防滑作用。即使在光滑的冰面...

羽毛球是一项耗费体力的运动，打羽毛球前如果不吃点东西补充能量，总觉得没力气。那么打羽毛球时吃什么可以补充能量？那打羽毛球时吃香蕉可以补充能量吗？ 香蕉是天然的能量棒，香蕉充满了可以消化的碳水化合物和钾，这有助于...

蹦极是近几年来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。跳跃者站在桥梁、塔顶、高楼、吊车上，把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要...

打球闪到腰是生活中常见的现象，比如打篮球闪到腰，打羽毛球闪到腰等，把腰闪了会感觉很痛很难受，那么打篮球把腰闪了怎么办呢？下面佰佰安全网小编带来一些办法，一起来看吧。 打球闪着腰了怎么办 1、停止运动 打球过程中，把...

不管是哪一款游泳圈产品，由于不属于救生用品，须在成人监护下浅水区使用，切记不可在急流、大浪或深水池中使用，并注意充气要适量，八成即可，并避免接触避免锋利物器或化学药品，如何选购游泳圈呢？拒绝“三无”产品，认准3C认证...

大多数指导教师会告诉初学者，学习滑单板所需的基本技能只需大约三天时间。多数初学者面临的最大障碍是在完全了解如何控制滑板前使滑板动起来。令人惊奇的是，动起来以后，操纵滑板实际上就容易得多了，那滑雪运动有哪些...