不管男女老幼，在滑雪的过程中都应该佩戴头盔来保护头部的安全，不过对于一些长头发的滑雪爱好者头盔怎么戴呢？今天就跟着佰佰安全网小编一起来看看：长头发怎么戴滑雪头盔。 对于一些长头发的妹子们来说，戴滑雪头盔的方法...

乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤...

大家都知道足球是一项全我，民运动，男女老少都特别喜欢踢足球。有很多老年球迷对踢足球也非常热衷，老年人踢球该注意什么?这也是很多老年人都特别关注的问题，下面佰佰安全网小编就为大家详细解答一下。 大家都知道老年...

很多初学者在刚刚接触到滑板的时候都觉得很困难，不知道在玩滑板的时候要怎么控制方向。那么滑板怎么控制方向你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 上滑板时：(1)准备：两脚立地，滑板平放于...

许多妇女尝试做很多不同的程序，但他们的目标，这可能会适得其反。相反，你应该专注于已久经考验的基本技术，如深蹲，硬拉，俯卧撑，引体向上，反向弓步，横拉，木板和架空印刷机，那大家知道锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训...

对大多数女性来说，月经期是每个月特别难熬的时间段，许多人甚至会有痉挛，头痛、疲劳的症状，因而大多数女性很难进行月经期间的锻炼。但事实是，月经期的锻炼对身体是必要且重要的。经期锻炼，实际上可以帮助改善你的健康，我...

足球护腿板在踢足球时起到了至关重要的作用，也是现代足球比赛中不可或缺的护具，使得大家对其护腿板的材质很好奇，那么足球护腿板的材质什么? 护腿板是专业足球运动员的必备装备，是防止运动员受伤的有效防护工具。现在...

有些人跑时不注意加深呼吸，而只是加快呼吸频率，这就使呼吸的收缩过于频繁，过度紧张，以致引起呼吸肌的痉挛，刺激了呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌，是肋间肌和膈肌。当肋间肌痉挛时，胸部两侧会发痛。当膈...

暑假来临，很多家长会带孩子去海边玩耍，一些喜欢刺激的人甚至会去潜水，潜水是一项充满挑战和惊喜的水下运动，也是十危险的。那么，潜水有哪些危险你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 潜水之...

自由泳练习好了之后，可以学习蝶泳，或者仰泳；如果有兴趣的话，还可以学习其它花式游泳；业余一般都是蛙泳和自由泳比较多；具体学习哪一种，就依个人兴趣而定了，那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷...

杠铃锻炼有利于营养代谢，运动专家认为这类锻炼可保护人体关节、预防骨质疏松，对老人和女性意义重大，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的...

滑雪运动是一项要求具备良好协调性的技术型运动，因此运动过程，滑雪者除了技术一流以外，对自己的一系列装备有着较高的依赖。比如雪仗的支撑、雪板的角度、雪靴的 契合、肢体的配合等等，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪...

像一些扣球的动作,尤其是足球、篮球等运动中一些斜切、转身、拐弯等动作,都比较容易造成膝盖受伤，还有就是在跑步过程中也会造成膝关节受伤的，那如何在跑步时减小对膝盖的损伤呢？长跑前一定做好热身运动，平时我们可能...

跑步有助于改善无聊心态结伴跑步不仅能提供更多乐趣，还能改善跑步的心态。有同伴相随的跑步锻炼可以增强士气、信心、创造力和快乐的心情。有条件不妨参加慢跑俱乐部，既能锻炼身体，又能结交友，长期坚持跑步对身体有哪...

假如绳子看起来有磨损或有锋利的地方，不要蹦极。绳子有行使限期，超出限期必需改换。一些蹦顶点的打点者也许行使超出限期的绳子，那我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。这些绳子有...

通过杠铃练习可以减少体内“坏胆固醇”的含量，提高“好胆固醇”的含量，同时还能缓解高血压。对于患有心血管疾病的中老年患者，经常举举杠铃其疗效尤为显著，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循...

牙齿松动不要轻易拔掉一般都可以固定。在各大医院的口腔科每天都有一些因牙齿松动而前来就诊的病人，有的是因为碰撞导致牙齿松动、有的是因为牙周病引起牙齿疼痛、也有因车祸等外伤而引起的脱落,那么打篮球把牙齿打...

攀岩前要换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理，使自己处于灵活的状态，当系上安全绳套后，就必须依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁，那攀岩时需要配备哪些安全装备呢？岩运动具有一定的危险性，因此安全装备不可少攀岩的装...

潜水是一项入门较快的运动，基本上一个小时的学习，就能够进行体验潜水了。不会游泳对潜水基本没有影响，但潜水必须克服对水的恐惧，特别是下潜到一定深度后，深邃的空间与冰冷的海水是会让一些初学者心生一些畏惧。那么，aow...

但是大多数人可能都会有一个烦恼，就是在泳池游泳的时候泳镜上总是起雾，就算是新买的泳镜也是一样的，多用几次后同样会起雾，即便是防雾的泳镜也不过只是起初不起雾，长时间使用下来还是一样的,那如何选购泳镜呢？我们要注意...