有些人认为在跑步机上走或跑的时候，手需要放在扶手上，这时不对的。扶手只是帮助你上下跑步机用的。跑步时，胳膊应该弯曲90度，就像在户外(微博)跑步一样。如果过度依赖扶手，对心肺功能影响很大，这样即使回到户外跑，会非常...

不管进行什么运动锻炼，热身运动都是不可缺少的，在使用拉力器锻炼之前，先进行关节环绕、拉伸等运动，让身体关节肌肉活动开来，可以更快的进入到锻炼状态，增强锻炼效果，那使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器前，要检...

我们平时在羽毛球运动场看到球员都带有护膝等护具来防止受伤，那打羽毛球时需要哪些防护装备?有人说还需要的一项羽毛球装备是球鞋，什么鞋适合运动呢？回力羽毛球鞋怎么样? 1、回力羽毛球鞋设计轻巧 2、回力羽毛球鞋鞋...

潜水服不仅能起到保暖作用，同时也能保护潜水员免受礁石或有害动物植物的伤害。那么，3mm潜水服适合水温吗你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 3mm潜水服是比较适合一般区内的水温的。...

如今，网络上各种各样的东西都有山寨版，山寨版明星、山寨版“神七”，山寨版“鸟巢”，尤其是山寨的耐克篮球鞋，那么大家知道如何分辨真假篮球鞋吗?今天就由佰佰安全网的小编来为大家解答疑惑。 主要辨别方法如下： 1、价格：...

近日出现了一种全新的飞天蹦极，吸引了众多爱好者。飞天蹦极俗称蹦极球。外形像热气球，下挂完全裸露在外的坐椅，绑好安全带，再加上几个增重的沙袋，此时你只需双脚向地上一蹬，几秒钟后即可飞上数十米的高空，体会云中漫游的...

仅仅是在平地上跑步，膝盖就承担着高于你的体重3—5倍的压力，对于超重和肥胖的老人来说，他们的膝盖将不堪重负。戴付护膝，则是保护膝关节的一个简便有效的举措，尤其是体重指数高于24的人更要戴，那跑步时带护膝能预防膝盖...

湖南是华夏文明的重要发祥地之一，相传炎帝神农氏在此种植五谷、织麻为布、制作陶器，坐落于株洲市的炎帝陵成为凝聚中华民族的精神象征；舜帝明德天下，足历洞庭，永州九嶷山为其陵寝之地。[2]湖南自古盛植木芙蓉，五代时就有...

游泳之前先要做下热身运动这一点对于老年人来说尤其重要。热身运动可以将您的身体打开并调整到准备游泳的状态中去，可以防止您在游泳的时候发生抽筋等异常情况，那老人在游泳时该注意什么呢？老年人游泳除非是你长期居...

在高山滑雪产生的外伤之中，因脱离器调节不良和因危险姿势摔倒占有相当大的比例。为了有效地减少外伤的发生，必须认真进行脱离器的调节和尽量杜绝危险摔倒姿势的出现，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，...

在众多体育项目中，滑冰属于难美性项目，其综合能力开发是其他项目无法比拟的，它不仅能够提升学员身体的各项指标，而且还有助于其自身的“精细度”指标的提升，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻...

进行国球的运动，首先还是要保证自己身体健康的前提下进行。打乒乓球的激烈程度也是不低的，因此乒乓球热身运动必须了解。下面跟着小编一起好好学习下打乒乓球前如何做热身运动？打乒乓球前需要做热身运动吗？ 小球运动安...

短跑训练是中学体育课程中一种常见的训练项目,旨在锻炼中学生的身体,增强学生的体质。但是在短跑训练的过程中,如果不注意训练的方法,采用不恰当的方法进行训练不仅不反而适得其反，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛...

大家都知道需要佩戴头盔以保护滑雪过程中头部的安全，购买头盔之前，需要测量头围，不过很多人不知道怎么量滑雪头盔的头围，接下来跟随佰佰安全网小编一起来了解下这部分知识吧。 量滑雪头盔方法：可以通过测量你的头围找到...

半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。那么半月板受伤还能踢球吗？足球运动有哪些常见伤病呢？今天佰佰安全...

选择正规的游泳场所，管理制度完善、定期消毒。游泳池必须按照游泳场所的卫生规范及时换水和定期进行消毒。尽量选择卫生条件好、水质清澈透明、氯气味适中的、污染少的游泳场所，用肉眼观察水质不能有杂质及漂浮物，以...

攀岩之所以成为现代都市的一项时尚运动，在于其精彩更在于其背后蕴藏着丰富的人文内涵，那就是攀岩无论从心灵深处还是生活方式都在深刻地改善身体、健康人格，下面来看看南京有室内攀岩的场所吗？ 南京当然有室内攀岩场所...

冰面上这种长裂缝越多越好，大块冰层互相碰撞后纵横交错粘结在一起，像网子一样可以保证冰层连接比较牢固。如果看到湖面冰场的冰面非常平滑，而且有水出现，证明冰面已经开始解冻，这是冰面变薄的征兆，千万不要在这样的冰面...

速滑是在气温较低的环境里比速度的一种周期性运动项目，所以速滑训练要把全面身体训练和专项身体训练﹑有氧代谢和无氧代谢的训练﹑心肺系统和肌肉系统的训练﹑动力性和静力性力量训练密切结合起来，实施综合性训练。培养高...

进行深海潜水的过程里，耳挤压伤害会给初学者造成一定的影响。初学者在进行潜水前都必须经过专业的培训后才能下水。但是对耳压平衡的保持没有很好的掌握，耳挤压伤害就会奔涌而至，严重的甚至会造成溺水的现象。那么，潜...