滑冰时向前或侧摔时，主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，向后摔时，双腿屈膝、弯腰，用双手分别扶住双膝的膝盖，撑住上半身，形成一个铁三角动作来挽救摔倒，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运...

滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、...

滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑...

攀岩技术的出现，迄今已有100多年的历史。早在1865年，英国登山家埃德瓦特，就首次使用钢锥、铁链和登山绳索等简易装备，成功地攀上险峰，从而成为攀岩技术和攀岩工具的创始人。后来人们发明了打气用的钢锥和钢丝挂梯，以及各...

aq肌肉贴好吗?aq肌肉贴很好，因为它可增加皮肤与肌肉之间的间隙，促进淋巴及血液循环，减少引致疼痛的刺激物质。其张力可减轻肌肉紧张及疲劳，支撑软弱的肌肉组织。如配合正确的部位贴法使用，便可达到减轻疼痛、肿胀、促进...

转弯可以通过把身体重力放左右,并向左右微微倾斜,这也是所谓的重力转弯。转弯也可以通过荡板的方式来转的。那么，滑板怎么控制单脚转弯你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 当你掌握...

轻哑铃的重量有6、8、12、16磅等，重哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐，主要是来锻炼上肢力量，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选...

照相或休息请在雪道安全区域进行。滑雪时，请勿在雪道停留，以免被上方下来的滑雪者冲撞，造成人身伤害。同时，后面的滑雪者不得冲撞前方的滑雪者，因此产生的伤害责任将由撞人者承担，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑...

游泳时泳帽在游泳锻炼当中非常必要，除了可以保护头发不受池水伤害，更重要的是它可以固定头发，尤其对女性而言，可以防止头发散乱。需要注意的是，泳帽不能太大，否则容易脱落，游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观察...

滑雪头盔是滑雪者必备的装备之一，不过很多人还不是很了解头盔的相关知识，不知道怎么选择。今天就跟随小编一起来看看：怎么选择滑雪头盔。 如果可能的话,大家尽量去雪具店里挑选一款戴起来让你感觉最舒服的头盔。它应...

如今，随着我国经济的高速发展，不仅人们生活的作息时间越来越不规律，而且人们工作以及生活压力越来越大，而打篮球是最好的减压方式之一，那么大家知道如何辨别篮球鞋的真伪吗?例如阿迪达斯的篮球鞋，今天佰佰安全网的小编来...

速滑装备包括冰刀、冰鞋和滑冰服装。速滑冰刀是由刀刃、刀身管、前小刀托、前大刀托、前托盘、后刀托和后托盘等部分组成。现代高级速滑刀刀刃多由优质高碳钢制成，其他部分由轻合金制作，那常见的滑冰运动装备有哪些呢...

在选购冰鞋时一定要亲自去试、去感受。穿上后对脚的舒适度和包裹性最好的状态应该是无压力且无缝隙。在鞋码选择方面，对于初学的小朋友，选择码数时要同时考虑到孩子脚的成长速度和学习滑冰的进度。选购冰鞋时，码数尽...

在比赛之前做好热身运动不仅可以保证运动员们在比赛拥有良好的状态，也是运动伤病的第一道防线，由此可见高尔夫球热身运动的重要性，但是为了避免受伤现象，大家也可以了解一些运动安全知识来保护自己，那么打高尔夫球前该...

足球护腿板在足球运动中很实用，足球护腿板可以就是防护用具，那么足球护腿板的佩戴位置是哪里?通过佰佰安全网小编来给大家详细的讲解一下。 护腿板一般都是很硬的，这样可以有效的防止小腿不受到伤害，护腿板是覆盖在胫...

因为有攀岩绳的保护你又能重新寻找支点，一次又一次重复，当你不断克服放弃的念头，不断告戒和鼓励自己冲上去的顽强信念，成功站在峰顶时，你会发现，原来自己是如此伟大，那攀岩时需要配备哪些安全装备呢？岩运动具有一定的危险...

跑步膝一般是在伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药扶他林乳胶剂，采用推拿进行舒筋活血，温经通络，那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前，...

在平时缺少运动锻炼的人，走路上楼梯都会感到气喘、手脚酸软，而进行拉力器锻炼是能帮助改善这些情况的；而且经常使用拉力器锻炼的人，呼吸系统的老化速度比不参加这种锻炼的人要慢1倍，在胸围、呼吸差、肺活量等呼吸指标上...

滑冰时要抬头往前看，注意前面的树枝、树叶、纸屑等障碍物，冰上有时会出现一些裂缝，一般情况下冰场老板会及时修补好，在没有修补之前有人会再冰缝的前面放上一堆雪或者树枝进行警示，遇到这种情况一定要及时躲避，参加滑冰运...

儿童游泳即指0-12岁的孩子在专业人士的指导下或者安全措施的保护下进行的一项水上运动。4至8岁的儿童，无论从身体状况、学习能力还是学习兴趣上都有比较明显的优势，在妈妈肚子里的屏气的本能也还未全部忘却，一经专业...