在跑步过程中当你感到口渴时，身体就已经表现出缺水的状况。在跑步时最好每30分钟补水一次。进行40分钟左右的短跑时，不饮水也是可以的。因为身体在这之前已经储存了一部分水，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑...

澳门旅游塔，高达233米的塔顶（2006年时曾为世界第一高，陈冠希代表澳门旅游塔进行首跳，从233米高空平台跃下后，在离地30米反弹，创下了“世界最高商业蹦极跳设施”之吉尼斯世界纪录，那我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都...

在户外装备品牌中，迪卡侬受到很多户外运动爱好者的欢迎，很多购买过登山鞋，滑雪板的朋友反映都不错，不知道迪卡侬滑雪头盔好吗? 迪卡侬滑雪头盔不错。 1，迪卡侬来自于法国，是体育用品零售商，由米歇尔·雷勒克于1976年创立，...

一般来说游泳池水如果不使用消毒剂会很容易滋生细菌和生物藻类，需要频繁换水才行。但目前我国大部分泳池都是采用含氯化合物消毒的方式来保持池水洁净，那就是臭氧消毒。消毒的过程主要是有安装在游泳池壁的臭氧灯和...

人工岩壁的出现大大增加了攀岩运动的科学性、娱乐性和欣赏性，实现了人们把大自然中的岩壁搬到城区室内的久远梦想，这既满足了都市人群参与攀岩运动的需要，又避免了野外攀登所带来的风险与不便，现代意义上的攀岩运动从...

踢球需要做好相应的准备，带好相应的足球用具，那么踢球需要选择什么用具?踢足球需要的用具有很多，通过佰佰安全网小编给大家详细的讲解一下。 踢球需要准备运动上衣、短裤、护袜、护腿板、足球鞋，这些都是踢足球最基本...

短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量性项目，强大的爆发性力量，较高的绝对速度和速度耐力，良好的协调性和灵敏性，合理的跑的技术，以及较强的心理能力是从事短跑运动的必备条件，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一...

哑铃的用途是用于上肢肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力了，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位...

打乒乓看似弯腰驼背，但是一直在运动之中，不是单单的玩手机或者电脑姿势一成不变，因此不能将所有的弯腰动作都当成驼背。多打乒乓球是能活动筋骨，舒展身体的，那么打乒乓球影响长高吗？ 小球运动安全小知识： 因为打乒乓球需...

地掷球，是一项古老而又年轻的新兴体育项目。它是娱乐性与竞技性，脑力活动和体力锻炼相结合的高雅文明的体育运动，既适宜于青少年，又适合于中老年人，现已成为广大群众热爱的高雅竞技运动和时尙的休闲健身活动，发展前景十...

得了跟腱炎为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次，每次不超过20分钟，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产...

慢跑半个小时应该在早上7—8点钟，因为这个时候是太阳刚刚升起，空气是最新鲜的，是经过紫外线照射过的。太早锻炼空气中会有杂质。刚刚睡醒的人_血液浓度很高，老年人很容易引发心脑_血管疾病，我们在慢跑时该注意什么呢？跑...

单板滑雪以其独有的刺激和惊险不断吸引着喜欢冒险勇于挑战自我的年轻人的加入，惊险的滑雪运动中为了保护滑雪者的头部安全，一顶滑雪头盔不能少。今天就跟佰佰安全网随小编一起来看看：单板滑雪头盔推荐。 一顶好的单板...

绑腰站于跳台上面前扑的方式跃下。这是初学者的第一个基本动作做的另一种尝试跳法。此种跳法近似于绑腰后跃式，但弹跳者为面朝下，可真正感受到视觉上的刺激，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备...

篮球是年轻人热爱的一种运动，但是突然参加大运动量的运动，人体各方面机能难以承受而出现的各种不适状态。那么打篮球后怎么放松肌肉呢?下面佰佰安全网就带大家开启今天的学习之旅。 具体办法如下： 1、首先是心境上放...

杠铃锻炼能够保持身材挺直的姿势，减少损伤，对老年人的意义更大——研究发现，杠铃锻炼可预防老人家摔倒。对于女性而言，杠铃锻炼对预防骨质疏松还具有重要意义，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取...

排球运动自1895年创始以来，迄今已有一百年的历史。排球从开始仅仅是少数人的一种游戏、娱乐的手段，发展到今天已成为遍及世界五大洲，为广大群众所喜闻乐见的体育运动项目之一。下面就请大家进入今天的大球运动安全小...

AIR JORDAN 系列篮球鞋是nike旗下的飞人乔丹系列篮球鞋，1985年nike为乔丹推出第一双个人专属篮球鞋，并运用了“插翅篮球”的标志作为乔丹鞋的专属标志。那么大家知道如何选择aj篮球鞋的尺码吗?今天就由佰佰安全网的...

作为一项户外运动，滑雪已经不只是停留在运动上，而是进一步成为一种健康、时尚的生活方式，最大的魅力在于能够体验自然，在体验时小伙伴们也要注意自身的安全，大家知道滑雪对青少年好吗？ 当然了，在滑雪的过程中，要做出优美流...

度假是目的，阳光海滩是我的度假最爱，而潜水是度假的活动之一。这里你就需要一个潜水手套。那么，潜水手套有哪些特点你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 浮潜手套，我觉得比较方便，因人而...