不少人都喜欢在秋高气爽的季节带上家人或者约上朋友一起去郊外爬山，可是有时候，有的人出现了小腿疼的现象，那么为什么爬山后小腿会疼？ 出现爬山后小腿疼主要有以下这些原因： 1，由于长时间不运动 由于长时间不运动(一个月...

不同冰刀鞋适合的项目不同。花刀适合花样滑冰，这种冰刀鞋前方刀具有突出的锯齿，可以获得较好的稳定性。速滑刀适合速度滑冰项目，冰刀鞋底部的刀较长，刀刃窄而平，产生的摩擦阻力小，可以减少空气阻力，那常见的滑冰运动装备...

运动热身是任何运动训练的重要组成环节，热身可以避免运动损伤的发生，减少关节损伤的风险。一个有效的热身包含很多重要的因素，这些组成的因素共同作用才使得运动的损伤风险降到最低。那么打高尔夫球前不热身有哪些危...

很多帐篷在几分钟内完成安装，轻巧耐用、携带方便、收放自如，伸缩支柱任意调节帐篷高度，适合不同的环境和地形，简单稳固。拆装携带方便，要移动时可快速收起折叠，PVC牛津布防水防晒，耐用易洁，规格齐全，多种颜色，那搭建帐篷时该...

滑雪手套为功能性的手套，一般在滑雪的时候佩戴，虽然不是每次滑雪回来后，都需要清洗手套，但是在雪季结束后，清洗干净手套存放很必要。今天就跟随佰佰安全网小编一起来看看：如何清洗滑雪手套。 1，取适量的中性洗衣液溶于清...

业余羽毛球爱好者，除了容易手腕酸疼之外，还容易出现肘部酸痛，打羽毛球前肘部如何热身？小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识都告诉我们运动前应做好羽毛球热身运动，那打羽毛球前需要做哪些热身运动？ 肘部...

在夜跑后如果大量引用冷饮，这样极易损害身体。因为肠道血管会在强冷刺激下收缩，减少腺体分泌量导致消化不良，甚至会引起胃痉挛、腹痛，严重者可能形成溃疡、胆囊炎等疾病。冷饮强冷刺激也会造成牙酸、牙痛，或是口腔疾病，...

按规定凡是无心脑血管及神经系统、精神心理方面病史的成年人，不分男女都能参加。参与者唯一的装备就是一条将要绑缚在双脚踝部的绳索，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会...

在滑冰之前，准备滑冰鞋时，需要注意滑冰鞋的鞋带，如果系得太松，就不稳定容易摔交崴脚；鞋带系得太紧，则血脉不容易流通，时间一长脚就酸累酸累的，也会影响你的滑行技术和动作，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在...

登山的强度不宜过大，心率保持在120～140次/分钟;登山是一项极佳的有氧运动，一般每周锻炼2～4次为宜，登山的时候最好穿上专业的登山鞋，那如何选择登山鞋呢？选择一双和适的登山鞋，鞋码非常重要，您必须首先试一试，挑选正确的鞋码，...

跑步的速度只要一快、坡度一陡、或比赛时一紧张，就会感到逐渐上气不接下气，好像需要背个氧气瓶才有足够的氧气可以用，紧接呼吸而来的是逐渐沉重的双腿、弯腰驼背、甚至发生恼人的侧腹痛，只好降低速度，想不慢都不行，我们...

一些观看体育节目的朋友，在欣赏运动员精彩比赛的同时，经常能看到他们的身上贴着一些色彩绚丽的贴布。随着网球运动员李娜在各大公开赛中的频繁精彩表现，她每次比赛中膝盖上缠着的黑色贴布也成功吸引了大众的眼球,这就...

游泳前、后家长需注意让孩子补充足够营养，藉由饮食以提升代谢，才能从事大量运动，不可让孩子空腹游泳，以免因为血糖过低而引起休克。建议游泳前一到两个小时要补充碳水化合物，而游泳后半小时内也最好立刻补充蛋白质以增...

打羽毛球不管是在室内还是室外都是可以的，同样羽毛球也是奥运会的项目，常打羽毛球对身体有很大的帮助的，但是也会导致一些羽毛球伤病，打羽毛球时哪些部位容易受伤成了羽毛球爱好者关心的问题。有人问打羽毛球算有氧运...

在一些剧烈运动项目中，膝关节的承重大，如果不多加注意，很容易造成劳损和伤害。预防是一个很关键的方面，那如何在跑步时减小对膝盖的损伤呢？长跑前一定做好热身运动，平时我们可能因为时间紧或者贪图省事，还没热身活动开就...

很多刚接触单板滑雪运动的朋友，对滑雪装备知识还不是很了解，比如，如何选择单板滑雪手套的尺码，接下来就跟随小编一起来了解下这部分知识。 1、按单板滑雪手套三个型号的大小参数，手指长度和手套大小对比区分。 2、手套...

登山包背负系统是箱包的重中之重，需要着重考虑其是否符合人体力学和排汗散热功能设计，以及在内是否设有背负架，且背包带、腹带等都需要考虑宽厚款设计，腰部还需要设有腰垫，增加要不舒适感，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避...

虽然踢足球好处多多，但是，众所周知，踢足球也是最危险的体育项目之一，特别是小孩子的身体素质和突发事件的判断意识都还不强，因此，也是比较容易受伤的。那么踢球大力射门时如何避免受伤呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天佰...

当你站在几十米高的地方,两边是青山翠柏,脚下是流淌不息的河水,再过几秒钟,你就要从这里跳下去,那种感觉确实惊心动魄，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。这些绳子有不同的颜色...

为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自...